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    愿天下母親都能長壽,96歲老母親的養(yǎng)生之道

    2017-06-30 20:51:08涂宏偉
    醫(yī)食參考 2017年2期

    文/涂宏偉

    母親是一個地道的鄉(xiāng)間老人,現(xiàn)已96歲,耳不聾,眼不花,背不駝,走起路來仍然敏捷利落,號稱我們鄉(xiāng)村的第一壽星。朋友們提醒我:你母親如此高壽,何不寫一寫她的養(yǎng)生之道。

    母親雖不如城里人們居于優(yōu)越的生活環(huán)境,擁有豐富的養(yǎng)生閱歷,也沒有夏練三伏,冬練三九的習慣,但她的健康長壽,應該有供人們借鑒的養(yǎng)生價值。

    與人為善

    母親在處理鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親或家庭成員關系上信奉和為貴,善為美的道理,從不計較恩怨得失。從我記事起,左鄰右舍的一些婦人,為芝麻大點的事而打罵斗嘴的事情經(jīng)常發(fā)生,可我沒見過母親對誰紅過臉。母親對待外人和藹可親,對待家人更是以理服人??梢哉f家長們?yōu)榱送映升垼闻渗P,許多小孩在家長罵聲中長大,長大后當了家長也成了罵孩子的人。而我就是一個例外,從小到大,母親沒有罵過我一句,彈過我一指頭,我還是“出息”了。如今我也是個父親,不過在兒女們面前也實在說不好粗話,顯得不夠剛性,還時不時被兒女們捉弄,這可能是中母親的毒太深。有時,我問母親:“你為什么不打罵我?”母親笑笑說:“要有個平常心,成材的樹不用廓!”

    粗茶淡飯

    母親從舊社會到新中國,到改革開放新時代,見證了近百年的歷史變遷,無論是受苦受難、缺吃少穿,還是今天的小康生活,她都隨遇而安,粗茶淡飯。如今生活富裕了,她還是收獲什么吃什么,紅薯下來吃紅薯,玉米下來吃玉米,南瓜下來吃南瓜,沒有刻意享受大魚大肉。不過到了老年,她的食譜中,每天都有樣不可缺少的傳統(tǒng)飯,叫“鍋出溜”,就是那種將面粉摻兩個雞蛋,兌水攪拌成面漿,鍋燒熱后,將面漿順在鍋底上,當面漿煎成半熟起泡時,加水溜進去煮熟。家鄉(xiāng)這種飯,味鮮可口,既營養(yǎng)又易消化,母親吃的飯都是她親手做的。

    適量勞動

    母親年輕時,是一個“莊稼精”,犁田耕地,打場曬糧,興修水利,樣樣沖鋒在前。記得剛實行聯(lián)產(chǎn)承包責任制那年,家中喜獲豐收,高興得她不顧60多的年紀,親自上陣玩了一把揚場表演,她那眼神,那身影,那一招一式,瀟灑自如,讓爺兒們也自嘆不如。母親現(xiàn)在還適量地下田干活,種種菜園,到地頭趕雞喝羊,看護莊稼,這也是她的鍛煉方式。去年她種的三窩南瓜,一下結了30多個,又圓又大,十分喜人,她享用了半年。

    健腦娛樂

    母親不識字,也沒有多的用腦方法,唯一的健腦娛樂,就是和村里的老年人打打牌,她們打的那種叫“雀紙牌”,比點大小即可,三缺一不要緊,兩人也能玩,三人也能耍,有時還帶點幾分幾毛的娛資,增強玩牌的刺激性,純屬自娛自樂。莫說打這種低級的紙牌,也能開發(fā)大腦,防止老年癡呆癥。她的牌友們,個個都是“活算盤”,幾分幾角錢,也常常算得準確無誤,倒是母親大大咧咧,時常讓她們占點小便意。去年春節(jié),我們將母親接到城里居住,剛來時,她感覺住在高樓中怪新鮮,不到半月,開始說頭暈了,抱怨一天到晚像鉆在籠子里,也沒有人說說話,打打牌,再這樣下去腦子就要傻了,非鬧著回去。我理解母親的心情,就讓她回去了。一回鄉(xiāng)村,如魚得水,立馬和她的牌友們享受著打牌帶來的快樂,我打電話詢問母親,頭還暈嗎?她在電話那頭爽朗地笑了:“一打牌就好了!”

    愛心永駐

    母親值得驕傲的是擁有一個四世同堂的大家族,她常常不忘將老人的愛心灑向兒孫們。在身邊的兒孫,她噓寒問暖,在外地的兒孫一回去,她不是拉拉他們的手,就是將重孫抱一抱、親一親。她還會見啥人說啥話,若遇到外孫,就向外孫的孩子問好,若遇到里孫,就向里孫孩子問安,還都記得準他們的名字呢!沒有糊涂過。外孫女婿故意逗她:“婆婆,哪個舅母好?”她不假思索地說:“都好!”“哪個兒子給你錢了?”她又說:“都給了!”外孫女婿說:“你就是個‘和事婆,你喜歡哪個孫子?”她靈機一動:“喜歡你們的孫子!”說得大家滿堂大笑。一次,我隨這個女婿一起回去看她,嫂子走親戚去了,做飯時,外孫女婿又拿她開心:“婆婆,大舅母不在家,你給我們殺個雞子吃吧!”母親果真提了一只雞給我們殺了,并幽默地對答:“孫呀,我能當一個雞子的家,就是不當家,你舅母回來了,我對他說雞子丟了不成!”女婿驚嘆道:“我說不過婆婆,婆婆真不老呀!”

    是呀,這樣與世無爭,心胸開朗,以樂養(yǎng)身,以善養(yǎng)心的母親,怎能不長壽呢?

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