睡覺(jué)也能當(dāng)學(xué)霸？快來(lái)學(xué)一學(xué)

一項(xiàng)新的研究表明，學(xué)習(xí)時(shí)適當(dāng)?shù)姆潘瑟?jiǎng)勵(lì)可以幫助鞏固新學(xué)的知識(shí)，尤其是白天打個(gè)盹兒。（這真是極好噠～）

日內(nèi)瓦大學(xué)的研究結(jié)果稱，學(xué)習(xí)之余給自己來(lái)個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，可以加強(qiáng)記憶效果，神馬獎(jiǎng)勵(lì)都不如睡覺(jué)來(lái)的直接有效。即使是打個(gè)小盹，也會(huì)讓你在成為學(xué)霸的道路上如虎添翼。

這項(xiàng)研究項(xiàng)目的頭頭-來(lái)自日內(nèi)瓦大學(xué)的金娜·格瓦博士說(shuō)：“小獎(jiǎng)勵(lì)可能是個(gè)大幫手，它可以幫你在學(xué)習(xí)的時(shí)候把所學(xué)的知識(shí)牢牢地鎖在你的腦海里?！?/p>

她還說(shuō)，“睡覺(jué)的時(shí)候，知識(shí)可以得到有效鞏固，然后被轉(zhuǎn)移到大腦中的長(zhǎng)期記憶區(qū)?！?/p>

“我們的研究結(jié)果也有助于人們了解缺乏睡眠所導(dǎo)致的口怕后果?！?/p>

他們的實(shí)驗(yàn)是，把31個(gè)身體棒棒噠的志愿者隨機(jī)分到兩個(gè)組——碎覺(jué)的那一組和不碎覺(jué)的那一組。這兩組人員對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)的敏感度都是一樣噠。之后，在訓(xùn)練他們記住成組的圖片的同時(shí)掃描他們的大腦。研究者一共出示了8個(gè)系列的圖片，并且告訴志愿者們，如果記住四個(gè)一組的圖片，就會(huì)有更多的獎(jiǎng)勵(lì)喲。

等志愿者睡覺(jué)或者休息90分鐘之后，研究者再測(cè)試一下他們對(duì)圖片的記憶情況，還會(huì)問(wèn)他們有多大信心能答對(duì)。最后志愿者們還要在三個(gè)月后參加一個(gè)相同性質(zhì)的抽考。

經(jīng)過(guò)了獎(jiǎng)勵(lì)測(cè)試，兩組志愿者的表現(xiàn)都不錯(cuò)，不過(guò)碎了覺(jué)的那組的表現(xiàn)更加優(yōu)秀。很明顯，在三個(gè)月之后的抽考中，碎了覺(jué)的那組志愿者的優(yōu)秀表現(xiàn)不是沒(méi)有道理噠。

即使過(guò)了三個(gè)月，對(duì)于是否能答對(duì)問(wèn)題，碎覺(jué)的那組也是更加胸有成竹。

在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，核磁共振掃描顯示，碎覺(jué)的志愿者的海馬體更加活躍。海馬體是神馬呢？當(dāng)然是大腦中合成記憶的一個(gè)重要區(qū)域了。這也和大腦活動(dòng)（也就是傳說(shuō)中的慢吞吞的紡錘波）次數(shù)的增多是密切相關(guān)的。三個(gè)月后，碎覺(jué)的志愿者大腦中的海馬體、內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)、紋狀體之間的聯(lián)系活動(dòng)都是更頻繁的，這三個(gè)高端大氣上檔次的詞匯，說(shuō)的都是大腦中涉及記憶鞏固和獎(jiǎng)勵(lì)處理的區(qū)域。

“我們?cè)缇椭?，睡眠有助于加?qiáng)記憶，不過(guò)我們現(xiàn)在也知道了睡眠有助于我們選擇和保持有獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)到的知識(shí)?！备裢哒f(shuō)。

“記憶的鞏固應(yīng)該優(yōu)先作用于對(duì)我們的成功和生存有重要意義的信息，這還是很有意義的呀?！?