淺談中學(xué)生的心理健康

王維艷

（蘭州交通大學(xué)東方中學(xué)）

摘 要：如今，健康的心理對人的發(fā)展顯得越來越重要，尤其是中學(xué)生的心理健康，中學(xué)生心理健康教育也是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。健康的心理對中學(xué)生的發(fā)展至關(guān)重要，但仍有威脅中學(xué)生心理健康的因素存在，作為心理健康教師，應(yīng)該積極尋求方法保證學(xué)生的心理朝著健康的方向發(fā)展。

關(guān)鍵詞：心理健康；意義；威脅因素；解決方法

健康的心理對于每個人事業(yè)的成功和生活的愉快具有極其重要的作用，健康的心理更會讓中學(xué)生更好地投入到學(xué)習(xí)生活中去，因此使學(xué)生有健康的心理，應(yīng)該是每一個教師都應(yīng)該去做的，尤其是心理健康教師。

一、心理健康的界定

心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

二、中學(xué)生心理健康的意義

1.有利于中學(xué)生更好地參與學(xué)校生活

擁有健康心理的中學(xué)生認(rèn)為，自己是學(xué)習(xí)的主體，愿意參與到學(xué)習(xí)生活中來，會有很大的學(xué)習(xí)動力，從學(xué)習(xí)中能夠獲得滿足感。在學(xué)習(xí)之余也會參加班級活動、學(xué)?；顒印Ｐ睦斫】档闹袑W(xué)生會想方設(shè)法讓自己的學(xué)校生活豐富多彩，也會培養(yǎng)自己的閱讀習(xí)慣，讓自己在書的海洋中遨游。

2.有利于人際交往

擁有健康心理的中學(xué)生能夠客觀地認(rèn)識他人，既能看到他人的優(yōu)點(diǎn)，也能包容他人的不足，對對方能夠有客觀的評價，與他人會采用積極的方式進(jìn)行溝通，與同學(xué)相處中能夠關(guān)心同學(xué)的需求。與家長和教師溝通時，會換位思考，形成一種良好的溝通模式。也因?yàn)檫@種良好的人際關(guān)系，中學(xué)生在遇到挫折和煩惱時，有一個自我宣泄的渠道。

3.有利于學(xué)生更好地規(guī)劃未來

擁有健康心理的中學(xué)生能夠正確地評價自我，也善于通過他人的評價產(chǎn)生正確的自我認(rèn)知，因此對自己的未來有很明確的認(rèn)識，也通過對自己正確的了解可以更好地規(guī)劃自己的未來，讓自己有一個前行的方向。

三、威脅中學(xué)生心理健康的因素

心理健康對中學(xué)生的成長至關(guān)重要，但在這其中也不乏有很多威脅中學(xué)生心理健康的因素，最主要的五點(diǎn)因素如下：

1.學(xué)習(xí)壓力（考試壓力）

現(xiàn)如今，中學(xué)生面臨很大的升學(xué)壓力，家長和教師都會給中學(xué)生強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，中學(xué)生的心理壓力會很大，尤其是中學(xué)生在面臨考試的時候心理壓力會更大，如果因?yàn)槟骋淮慰荚?，沒有考好，有的學(xué)生甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)心理。

2.人際交往

起始年級的中學(xué)生來到一個陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境，遇到陌生的學(xué)生和陌生的老師，有的學(xué)生欠缺人際交往的技巧，可能會遭到學(xué)生的排斥或排擠，這就會讓學(xué)生產(chǎn)生不良的心理，甚至?xí)虼硕鴮?dǎo)致極端事件的發(fā)生。

3.身體發(fā)育

中學(xué)生正是第二性征發(fā)育的時候，對自己和異性同學(xué)都充滿了好奇，有的學(xué)生過分關(guān)注這些變化，從網(wǎng)絡(luò)上看一些不良的視頻，從而出現(xiàn)不良的行為。

4.情緒因素

中學(xué)生正處于情緒不穩(wěn)定的年齡段，有的學(xué)生因?yàn)闆]有合理宣泄情緒的方法和途徑，易怒且易沖動，尤其是處于中學(xué)階段的男孩子，更是不能掌控自己的情緒，從而產(chǎn)生一些打架斗毆事件。

5.家庭因素

現(xiàn)在很多家庭都只有一個子女，父母對子女抱的期望值很高，對子女的要求很嚴(yán)格，但同時又對獨(dú)生子女很溺愛，讓中學(xué)生產(chǎn)生一種矛盾心理。還有一些單親家庭的孩子，因?yàn)楦笎刍蚰笎鄣娜笔?，也會?dǎo)致中學(xué)生存在心理健康問題。

四、培養(yǎng)心理健康的中學(xué)生的方法

作為心理健康教育的教師，對于培養(yǎng)心理健康的中學(xué)生責(zé)任重大，可以從以下幾個方面對中學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)：

1.建立學(xué)校健全的心理咨詢制度

心理健康教師應(yīng)該在心理健康教育課上，宣傳心理咨詢的知識，讓學(xué)生正確地認(rèn)識心理咨詢，心理咨詢并非是針對心理變態(tài)抑或是有心理問題的人而言的，讓學(xué)生樹立尋求心理教師幫助的意識。心理健康教師也應(yīng)該建立健全的心理咨詢制度，對有心理困惑的中學(xué)生給予心理援助。

2.引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)放松方法

中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中有壓力時，找不到合適的放松方法，從而使得這種壓力蔓延，對中學(xué)生產(chǎn)生更加不利的后果，因此心理健康教師應(yīng)該利用課堂、團(tuán)體輔導(dǎo)及講座等多種形式，宣傳并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)多樣的放松方法，讓學(xué)生在面臨壓力時，能夠盡快放松下來。

3.正確認(rèn)識身體發(fā)育，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男越逃?/p>

中學(xué)生對自己和異性的身體發(fā)育有很多的好奇心，心理健康教師對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男越逃?，讓學(xué)生了解這些都是身體的正常變化，揭開這層“神秘的面紗”，學(xué)生也就會用正常的心理去對待身體的發(fā)育。

4.合理宣泄不良情緒

處于叛逆、情緒多變的中學(xué)生，心理健康教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄自己的不良情緒，比如可以到宣泄室進(jìn)行發(fā)泄、放松。也可以通過與他人溝通或自己寫日記的方式，宣泄自己的不良情緒。也可以通過升華的方式來宣泄自己的不良情緒，如學(xué)習(xí)一種樂器，當(dāng)自己有不良情緒的時候，通過樂器來表達(dá)自己的不滿，達(dá)到宣泄的目的。

心理健康教育是學(xué)生健康成長全面發(fā)展的需要，應(yīng)引起高度重視。家庭和社會要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使每個人都能受到良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應(yīng)激烈的社會競爭。

參考文獻(xiàn)：

林崇德.學(xué)校心理學(xué)[M].人民教育出版社，2000.

編輯 薄躍華