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    百歲老中醫(yī)的7個(gè)長壽經(jīng)

    2017-06-16 10:59:36陳鴻
    關(guān)鍵詞:傷腎白粥涼菜

    陳鴻

    80多歲時(shí),干祖望還能大氣不喘地爬16層樓去病房查房;半天門診,頭不暈、腰不痛,思路清晰;做報(bào)告2~3小時(shí),站著講學(xué),狀態(tài)如同年輕人。102歲被評(píng)為“國醫(yī)大師”時(shí),他仍然頭腦清楚,可獨(dú)立看書、看報(bào)、寫文章、批改論文,這位國醫(yī)大師活到了104歲。他還分享過7個(gè)健康忠告,其中5個(gè)都與吃有關(guān)。

    1.除喝酒外,少吃涼菜

    在古代,人們吃到?jīng)霾?,一定是下酒用的,因?yàn)闊o論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂铮袥霾讼喟?,正好中和?,F(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣,在我看來都是不健康的,不利于腸胃。

    2.不吃苦瓜炒雞蛋

    中國人有愛吃雞蛋的傳統(tǒng),早上煮雞蛋,中午西紅柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋??喙闲院?,雞蛋也是寒涼之物,這兩者加在一起,非常嚴(yán)重,在我看來就是毒藥。

    3.早餐尊崇傳統(tǒng),白粥、油條、煎雞蛋

    吃什么健康?很多人抨擊油條不健康,是垃圾食品,我覺得食物本身沒有錯(cuò),關(guān)鍵在于適度,白粥、油條、小菜,是中國人的傳統(tǒng)飲食,吃著舒服。煮雞蛋寒涼,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我常吃煎雞蛋。

    4.飲食有節(jié)

    道家有個(gè)觀點(diǎn),人這一輩子,吃的飯是有定數(shù)的,早吃多吃你就早完蛋,慢慢吃、悠著點(diǎn),你就能活長久。所以我絕對不暴飲暴食。

    5.外界的時(shí)鐘不重要,自己的生物鐘重要

    很多人問我吃什么有益健康,我說吃什么不重要,怎么吃、什么時(shí)候吃是關(guān)鍵。

    不饑不餓時(shí)不吃,哪怕到了吃飯的時(shí)候,外界的時(shí)鐘不重要,自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐,沒人關(guān)心早起時(shí)是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化,一點(diǎn)食欲都沒有,又塞進(jìn)牛奶雞蛋,那不就是毒藥嗎?

    6.大量喝水會(huì)傷腎

    不知道從什么時(shí)候起,出現(xiàn)了所謂的健康理念,就是一天喝8杯水。說法是多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什么的。其實(shí),這樣喝水非常傷腎,嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛,憋不住尿。

    喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收?,F(xiàn)代人光圖快,灌水牛飲,結(jié)果導(dǎo)致胃中存積大量冷水,不是尿?qū)缛ゾ褪谴嫦聛?,沒法成為體液。

    喝水的學(xué)問還在于不喝淡水,淡水的副作用就是利尿,淡水穿腸過,體液無處留。所以,古人要在淡水中加上苦味的茶葉,在吃西瓜時(shí)加入微量鹽,目的就是防止津液流失。

    7.喝冷飲害了胃

    冷飲喝到胃里,就要靠胃的熱氣,把它溫到跟人體一樣的溫度,日積月累,胃受不了,肺也受牽連。記住這句話,“胃喜溫不喜涼”,“腎喜暖不喜寒”。

    有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料,那就完了,等你吃飯的時(shí)候,任你吃多少,任你吃到撐,都會(huì)沒感覺,時(shí)間長了,你就會(huì)變胖。在不知不覺中,各種疾病就會(huì)隨著肥胖一起找上門了。

    除了上述這些經(jīng)驗(yàn),這位百歲老中醫(yī)還曾介紹自己的高壽秘訣有8個(gè)字:童心、蟻食、龜欲、猴行。

    童心,即赤子之心,像孩童一樣無邪開朗,沒有煩惱。

    蟻食,即像螞蟻一樣什么都能吃,像螞蟻一樣什么都吃得少。

    龜欲,龜無欲望,一貫不爭不鬧,遇事不意氣,以退為務(wù),以柔克剛。

    猴行,即思想方面反應(yīng)敏捷,行動(dòng)方面活潑輕快,保持精神飽滿。

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