老年人精神不服老但身體要服老

李海峰

【生活實(shí)例】

老人與鄰居打賭賽跑 跑贏后卻被送進(jìn)醫(yī)院

日前，有媒體報(bào)道了這樣一則新聞。65歲的王大爺吃了中飯下樓到小區(qū)散步，遇到40多歲的鄰居張某。兩人攀談起來，說著說著，言語間有了些爭執(zhí)。張某嘲笑王大爺年紀(jì)大了，王大爺本來就有些爭強(qiáng)好勝，又喝了點(diǎn)酒，便拍著胸口要和他賽跑一爭高下。

最終，氣喘吁吁的王大爺拼盡全力贏得了比賽，不過在傍晚時(shí)分卻感到肚子痛，之后疼痛加劇，家人不得不將王大爺送進(jìn)了醫(yī)院。經(jīng)過及時(shí)治療，王大爺才漸漸好轉(zhuǎn)。

不服老是一種心理防衛(wèi)

俗話說“老還小”，指的就是老年人年紀(jì)大了，脾氣性格反而越來越像小孩子般任性。有些上了年紀(jì)的人，會(huì)變得像小孩子一樣沖動(dòng)好勝，這可能就是不服老的心態(tài)。

“老年人不服老，其實(shí)是一種心理防衛(wèi)。他們感到了老之將至，有被威脅的感覺，所以刻意地進(jìn)行抗拒?！鄙虾４髮W(xué)社會(huì)學(xué)系教授張鐘汝表示：“這時(shí)候，老年人的表現(xiàn)往往是十分注意別人的評價(jià)，怕自己因?yàn)槟昙o(jì)大了，被他人看輕?！?/p>

“對此，正確的做法應(yīng)該是，既不服老，又要服老。”張鐘汝建議，“一方面要尊重自然規(guī)律，擺正心態(tài)，承認(rèn)自己確實(shí)老了；另一方面，要盡量通過各種方法進(jìn)行自我訓(xùn)練和鍛煉，延緩衰老的過程。但要注意把握好‘度，因?yàn)閺?qiáng)度過大、超過身體負(fù)荷的訓(xùn)練，只會(huì)影響身體健康。”

怎樣擁有不服老精神

與年輕人打成一片。不服老，首先要把自己當(dāng)成“年輕人”。了解年輕人的流行語，適當(dāng)用年輕人的語言與他們溝通，這樣不但能使溝通更順暢，也能讓老年人不自覺地“被減齡”，讓心態(tài)更年輕。

沒事找事做。“整天沒事做”的狀態(tài)久了，難免會(huì)產(chǎn)生“自己沒用了”、“老了”這樣的感慨。因此，“退而不休”也是不服老的重要表現(xiàn)。參加有意義的社會(huì)活動(dòng)，充實(shí)感、滿足感和榮譽(yù)感會(huì)讓老年人覺得自己仍是社會(huì)不可缺少的一員。

嘗試新事物。老年人也應(yīng)試著放棄每天一杯茶、一張報(bào)紙過一天的生活。注冊個(gè)微博，開通個(gè)微信，那里有很多新觀點(diǎn)、新態(tài)度，最重要的是，在這些領(lǐng)域，年齡是可以忽略不計(jì)的。

身體服老要注意生活細(xì)節(jié)

不服老不意味著逞強(qiáng)，特別是在身體上，有些事項(xiàng)還是要注意的：

老年人外出旅游，首先要考慮自己的身體健康條件，不能逞能，不能過度勞累。

老年人在鍛煉的強(qiáng)度上要有底線，應(yīng)該是以不產(chǎn)生疼痛為宜，不要讓自己的身體發(fā)生損傷。當(dāng)老年人感到自己做某些運(yùn)動(dòng)很吃力時(shí)，可考慮采用其他自己不覺得吃力的運(yùn)動(dòng)方式。

生活中，老年人注意不要輕易登高取物或抬舉重物，雖然這些事可能是老年人在年輕時(shí)能輕易做到的，但年老后就不要輕易嘗試了。

另外，外出時(shí)要備好常用藥；不要忽視身體的一些細(xì)微變化，定期做體檢。