傷痕累累的“老好人”

李蕙君

我算是大家公認(rèn)的“老好人”，平時(shí)無論對(duì)誰都是哪怕委屈自己，也不讓別人難受，我覺得這是一種品格。可是最近家里發(fā)生了點(diǎn)變故，突然感覺到世態(tài)炎涼，真正能為我考慮的人太少太少了！這讓我很困惑很累，我所推崇的“品格”原來只是我一個(gè)人的！青島：胡洋

做一個(gè)好人！這似乎是我們每一個(gè)從小就接受到的教育。因此為了成為一個(gè)好人，我們溫和友善、慷慨大方，喜歡幫助別人，甚至不惜委曲求全，然而卻往往忽視了自己內(nèi)心的感受。美國(guó)心理學(xué)家表示，一味討好他人是病，“好人綜合癥”得治。

討好可能是一種癮

許多討好者在小時(shí)候得到的是“有條件的愛”，即他們只有在和父母的需求和期望一致時(shí)，才會(huì)感到自己是被愛著的，是不會(huì)被拒絕或拋棄的。為了得到父母的愛，孩子將自己原本的需求和愿望壓低，去努力實(shí)現(xiàn)父母那些明確提出的或隱含的期望。

成人后，討好成為一種“慣性”。當(dāng)討好者無法得到期待中的獎(jiǎng)賞和認(rèn)可時(shí)，他們可能會(huì)進(jìn)入被動(dòng)攻擊的狀態(tài)，也可能繼續(xù)更加用力地討好，直到引起自己和他人的不適。

討好者看不到真實(shí)的自我。他們從心底里無法欣賞和認(rèn)可自己，對(duì)他人的認(rèn)可十分依賴，只有當(dāng)他們被接受、被需要、被贊賞的時(shí)候，他們才會(huì)感覺自己是好的、有能力的、值得的；而一旦他們被拒絕、被冷落、被批評(píng)，他們就會(huì)覺得自己不夠好，沒有能力把事情做好，感到自己沒有價(jià)值。

惡性循環(huán) “好人”很壓抑

每個(gè)討好者的內(nèi)心深處，都有許多恐懼：恐懼不被認(rèn)可，讓家人或朋友失望，被人發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際上沒有看上去那么好……所以，討好者從來不敢滿足于已經(jīng)得到的接納、認(rèn)可和獎(jiǎng)賞。有些討好者甚至?xí)苊艿鼐芙^他人的夸獎(jiǎng)。為了逃避這些恐懼引起的焦慮，他們不得不去更加努力地取悅周圍的人，進(jìn)一步忽略真實(shí)的自我，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。所以討好的人在日常會(huì)出現(xiàn)許多的身心問題，因?yàn)殚L(zhǎng)期的內(nèi)在負(fù)面情緒的壓抑，又無法表達(dá)真實(shí)，慢慢的由細(xì)小的問題累積成大病大災(zāi)。

此外，“當(dāng)好人”并不是好人一個(gè)人的事，往往會(huì)弄得家人很困擾，甚至給他們帶來跟著受罪的感覺。好人的親疏不辨還會(huì)對(duì)家人造成傷害。

悅納自己才是真的“好”

要打破討好的模式，重建新模式，我們需要先清理自己過去壓抑的悲傷憤怒和痛苦。取悅接納自己，是心理調(diào)節(jié)的一劑良藥，它能使我們?cè)诓⒎钦婵盏纳鐣?huì)生活和事業(yè)中保持開朗、自信、樂觀的心境，坦然面對(duì)紛繁復(fù)雜的百態(tài)人生。

我們常說，想愛別人，首先要好好愛自己。因?yàn)橹挥性谀阕约簭膬?nèi)心散發(fā)出真正喜悅的光芒時(shí)，你才能更好的溫暖和照耀他人。你根本沒有任何必要討好別人，你需要做的只是關(guān)注你自身，努力的去提升你自己的“價(jià)值”。