是我們改變了睡眠，還是睡眠改變了我和你

你們是否也有這樣的體驗(yàn)：下班回家，不知道具體做了什么，經(jīng)常一抬眼看時(shí)間，都快0點(diǎn)了！仿佛小時(shí)候我跟著外婆9點(diǎn)入睡、上學(xué)時(shí)11點(diǎn)熄燈的記憶是上輩子的事。

這個(gè)原因也很容易理解，那時(shí)候世界封閉鮮有娛樂方式，而現(xiàn)在的夜生活多豐富?。簬讉€(gè)人可以聚會(huì)逛街，一個(gè)人能健身追劇，還有萬能的智能手機(jī)。當(dāng)夜晚被這么多事情瓜分時(shí)，睡覺時(shí)間自然越來越晚。

起初我們做這個(gè)選題是想寫睡眠障礙，比較熟悉的是失眠、呼吸暫停綜合征、夢(mèng)游這些常見的問題，但查資料時(shí)發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間推遲、入睡困難但是睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)無異常也被稱為一種障礙——睡眠時(shí)相延遲綜合征。根據(jù)它的定義，我開了個(gè)腦洞：它被稱為障礙是與傳統(tǒng)的睡眠時(shí)間在做比較，但是隨著生活習(xí)慣的改變，人類可能進(jìn)化成正常1點(diǎn)睡8點(diǎn)起床的物種。就像古人日出而作日落而息，我們將來也會(huì)變成“古人”。

改變的不僅僅是時(shí)間推遲，還有睡眠質(zhì)量。失眠這個(gè)詞在生活中變得極其常見，古人也會(huì)失眠，但現(xiàn)在我們特別在意是否睡得好。這是一種進(jìn)步，滿足溫飽，自然會(huì)想重視生活的質(zhì)量。

不過做此報(bào)道之前，聽著《全世界失眠》這些流行歌，我覺得過于提及失眠，多少有些矯情。但真正和失眠患者交流時(shí)，才發(fā)覺矯情這個(gè)詞太刻薄了。那些清醒的漫漫長(zhǎng)夜背后，真正存在的焦慮、恐懼、逃避等性格的弱點(diǎn)，它們穿著夜晚的保護(hù)色，可能隨時(shí)附著在你我身上。清醒時(shí)會(huì)下意識(shí)掩飾弱點(diǎn)，但是失眠卻逼著人們正視內(nèi)心。

當(dāng)記者后，有時(shí)會(huì)熬夜寫稿子，那時(shí)候可能因?yàn)榘察o，也可能因?yàn)榻馗鍟r(shí)間在逼近，于是效率奇高。但是第二天補(bǔ)覺醒來身體困乏加黑眼圈，以及怦怦怦的心跳，再看著互聯(lián)網(wǎng)上許多熬夜猝死的新聞，我還是害怕了。

“是我們改變了睡眠，還是睡眠改變了我和你”，我偷換了《一樣的月光》的一句歌詞，答案也和原歌詞一樣，兩者相互作用。睡眠關(guān)乎健康，但愿我們能主動(dòng)地讓結(jié)果變得更好。

@海美：浙江公安廳，敢為人先，值得表揚(yáng)，點(diǎn)贊。

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