寶寶睡眠有多重要

王廣海

睡眠很重要，到底有多重要？17世紀(jì)英國(guó)一位著名詩(shī)人曾說(shuō)過(guò)：“睡眠是連接身體與健康的金鎖鏈?！比缃?，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了睡眠對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要影響。

寶寶睡眠好，有三大好處

睡得好，寶寶更聰明 大量科學(xué)研究證實(shí)，睡眠會(huì)直接影響大腦發(fā)育及神經(jīng)再生，對(duì)寶寶的認(rèn)知、記憶和學(xué)習(xí)能力都至關(guān)重要。

寶寶睡得好，爸媽睡眠好 寶寶睡眠會(huì)影響父母睡眠，這一定道出了不少新手爸媽的心聲：自從有了寶寶，從來(lái)就沒(méi)睡過(guò)整覺(jué)，晚上要起來(lái)很多次?？梢哉f(shuō)，寶寶睡不好，全家都睡不好。所以，寶寶睡眠好，爸媽就能有好睡眠、好心情。

睡眠習(xí)慣好，終身受益 良好的睡眠習(xí)慣是寶寶健康和發(fā)展的基礎(chǔ)，能讓寶寶終身受益。越早讓寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，寶寶就能越早獲得好睡眠，獲益也越多：小時(shí)候睡眠好、身體好、學(xué)習(xí)好、情緒好，長(zhǎng)大了工作好、人際關(guān)系好。

寶寶睡眠，有5大關(guān)注點(diǎn)

睡眠與身高 寶寶睡不好，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高？國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，出生3個(gè)月內(nèi)的寶寶，白天和夜間分泌的生長(zhǎng)激素幾乎相等；3個(gè)月之后，夜間分泌的生長(zhǎng)激素遠(yuǎn)高于白天。因此，充足的夜間睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。不過(guò)，如果寶寶短時(shí)間內(nèi)睡眠不好，父母也不必太擔(dān)心。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠剝奪，也就是夜間不睡覺(jué)，會(huì)使生長(zhǎng)激素的分泌水平下降，但第二天白天生長(zhǎng)激素的分泌水平會(huì)反彈性增加，24小時(shí)總生長(zhǎng)激素水平?jīng)]有明顯變化。這說(shuō)明寶寶有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，幾晚睡不好沒(méi)關(guān)系，但如果很長(zhǎng)一段時(shí)間都睡不好就值得擔(dān)心了。

睡眠與肥胖 研究表明，睡眠不足會(huì)增加肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)?，睡眠不足?huì)影響代謝功能，促進(jìn)進(jìn)食行為、減少身體活動(dòng)，使能量攝入增加、消耗減少。

睡眠與記憶力 成人睡不好，經(jīng)常會(huì)丟三落四。睡眠不好也會(huì)影響寶寶的記憶力。研究發(fā)現(xiàn)，6月齡和12月齡的寶寶小睡后，更容易記住媽媽的動(dòng)作，并進(jìn)行模仿。

睡眠與情緒行為問(wèn)題 多項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，睡眠與兒童的情緒行為問(wèn)題密切相關(guān)，睡不好的寶寶更容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、多動(dòng)、同伴交往問(wèn)題等。

睡眠問(wèn)題會(huì)自然消失嗎 很多父母認(rèn)為，寶寶的睡眠問(wèn)題會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而自然消失。這種可能性雖然有，但一項(xiàng)研究顯示，如果寶寶6月齡時(shí)睡不好，則12月齡、24月齡和36月齡睡不好的風(fēng)險(xiǎn)增加2.1～5.7倍；12月齡時(shí)睡不好，24月齡和36月齡睡不好的風(fēng)險(xiǎn)增加2.4～5.6倍；24個(gè)月睡不好，則36個(gè)月睡不好的風(fēng)險(xiǎn)增加6.8倍。因此，寶寶有睡眠問(wèn)題應(yīng)及早解決。