總是想到丟臉的事怎么辦

唐朝來

老師：

您好！

我是一個比較內(nèi)向的人.總是很在乎別人對自己的看法。我知道人無完人，有時做錯事說錯話也是正常的，可是總是為因做錯而丟臉的事煩惱。忙起來還好，只要腦子一空下來，不知怎么的，就總會想到以前那些丟人的尷尬場面，還想到如果當(dāng)時自己能夠怎么做就好了，越想越懊悔，因此感到特別難受。

同時.我還經(jīng)常一遍遍回想起別人批評我的對我不滿的話，每想一遍都會想起更多的細節(jié)。比如：不屑的語氣.鄙視的眼神……

總覺得控制不住自己，越是不想去想這些事，越是會突然想起來.有時還會想起一些以為已經(jīng)忘記的細節(jié)?，F(xiàn)在，我每天腦子里都亂糟糟的，道理都明白，卻總是改變不了現(xiàn)狀。我不知道該怎么辦，想請您給些建議。

李同學(xué)

李同學(xué)：

你好！

看得出來，你是一個比較內(nèi)向的人。內(nèi)向的人有很多優(yōu)點。比如：認真、仔細、謹慎，內(nèi)心世界很豐富……但是.內(nèi)向的人有時候容易胡思亂想。像你現(xiàn)在總會想起過去那些丟臉的事情.并因此而難受。雖然很想改變這種狀況，但那些想法仍然不由自主地出現(xiàn)，其實已經(jīng)體現(xiàn)一些強迫思維了。

我有以下一些建議，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

對過去的事情保持平常心。雖然你過去做錯了一些事，說錯了一些話，但是那都是過去的事情了。試問：誰能不犯錯呢？我們都是平凡的人，犯些錯誤是很正常的事情。雖然有些錯誤顯得很幼稚，讓人感覺尷尬，但是人生是沒有后悔藥可以吃的，我們只能往前看，從錯誤中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，把后面的路走好。你如果不自恃甚高，只把自己當(dāng)作一個普通的人，就不會那么在意別人的批評和不滿了。你要學(xué)會對自己寬容一些，因為人都是從錯誤中一點點地成長起來的，沒有誰能例外。

打斷強迫思維，做應(yīng)該做的事情。如果那些困擾你的念頭還是跳出來騷擾你，那么你可以提醒自己：“好無聊，我不要再繼續(xù)想下去了?！比缓?，把注意力放在手頭該做的事情上，努力讓自己專心地做好這些事情。當(dāng)你專心地做該做的事情時，你會漸漸地沉浸其中，無暇顧及那些念頭。時間久了，那些想法就會淡化。

多看到自己的優(yōu)點，增強自信。尺有所短，寸有所長。你要多看看自己的優(yōu)點，爭取把自己的長處發(fā)揚光大。這樣，你就會更加自信，對待生活也就更加樂觀。

多看看外面的世界。如果你能夠適當(dāng)把注意力放在一些外界的事物上，多參加各種活動.多與人進行交流，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，那么你的精力就會被一些生動有趣的事物占據(jù)，而那些惱人的念頭也就沒有立足的空間了。

人在成長的過程中，總會遇到各種各樣的問題。同時，人又總在解決問題的過程中，不斷成長。希望你也能在解決這個問題的過程中，變得更加自信、堅強。

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