不要給自己找借口

安喬

我戴著耳塞聽歌，并刷著微博看好友發(fā)的照片，最后還不忘去朋友圈點贊。“嗯，好好放松了一番，現(xiàn)在要安靜地認真復(fù)習(xí)功課了?！焙鋈幌肫饋?，前幾天小A在QQ空間說什么八卦來著，我再去看看。“只看一眼就放下手機，然后認真看書。”我暗暗地想。

事實上，瀏覽完小A的QQ空間，我又在QQ上和她聊了幾句。中午，我眼前的復(fù)習(xí)資料，還是早上起床后翻開的那一頁。然后，我又無可奈何地感覺到肚子餓了。

眼看著下個星期就考試了，我再這么犯懶的話，肯定來不及復(fù)習(xí)了。我打電話給小A和小B，邀請她們來我家一起復(fù)習(xí)。

小A帶著英語筆記本和測試卷，小B捧著她最頭疼的數(shù)學(xué)資料，我搬出厚厚一摞語數(shù)外筆記本，我們?nèi)齻€人就開始認真復(fù)習(xí)了。安靜的客廳里，有翻書的聲音，寫字的沙沙聲，偶爾還有小A低聲背單詞的聲音。

沒過多久，小B被一道數(shù)學(xué)題難住了，小聲嘀咕著：“哎，這道題很難啊，老師只講過一遍，但是我沒聽懂，好煩啊?！?/p>

小A抬起頭說：“別急，你先折頁，等會兒我?guī)湍憧纯础！?/p>

為了不打斷其他人的復(fù)習(xí)，我們約定，如果誰遇到疑難問題就先打個記號，自由活動時再三個人一起討論。

經(jīng)過小A的幫助，小B終于解出了那道數(shù)學(xué)題，她不好意思地說：“原來沒有想象中難，只要我靜下心來認真思考，就能解答出來?！?/p>

小A笑著說：“是啊，其實題目沒有那么難，你只是給自己找借口，被自己的焦慮情緒難住了?！?/p>

“焦慮情緒？”小B納悶地問。

“你想想，你最頭疼的科目不就是數(shù)學(xué)嗎？所以在復(fù)習(xí)的時候，你在潛意識里會覺得‘?dāng)?shù)學(xué)好難啊“怎么辦？這道題不會，那道題也不會……你越焦慮，心就越難靜下來，當(dāng)然簡單的題目也變得難啦?！毙說。

“我們已經(jīng)看了好一會兒書了，都休息一下吧?！蔽姨嶙h道。剛說完，我就意識到，這是偷懶的心理在作祟。

“你們先休息吧，我把這道閱讀理解題做完。”學(xué)霸小A埋頭繼續(xù)復(fù)習(xí)。

我和小B吃了一些水果，上了一會兒網(wǎng)，然后在陽臺上聊天。過了一段時間，小A走過來對我們說：“你們都休息了一個小時，我把一個單元的英語都復(fù)習(xí)完了?！币皇切提醒，我倆沒意識到時間已經(jīng)過去了這么久。

“我一直有個困惑，想跟你們探討一下。為什么越是大考前，我復(fù)習(xí)的時候越容易犯懶開小差呢？你們也會這樣嗎？”我問道。

“會呀，尤其在復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時候?！毙重重地點頭。

小A神秘地說：“其實這不是犯懶，更不是開小差，而是……”

“快接著說，別賣關(guān)子了?！蔽液托異口同聲地對小A說。

“這是因焦慮導(dǎo)致的逃避、抵觸心理。潛意識里，我們給自己找借口，希望通過做別的事情來分散注意力，讓自己忘記考試這件事。我們一回到書桌前就覺得頭暈，情緒低落，這就是抵觸。有時，我們還會給自己找‘心理借口，說什么要放松啦，要緩解緊張情緒啦，其實都是在逃避焦慮?！?/p>

“那該怎么辦？”我和小B急切地問。

“先給自己定一個學(xué)習(xí)目標，目標越小越好，比如，一個小時記一個單元的單詞。目標完成后，給自己一定的獎勵。這樣你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效率提高了，學(xué)習(xí)心態(tài)更積極了，也沒有那么害怕考試了?！毙得意地說。

“果然是個好辦法啊，聽起來就覺得鼓舞人心呢?！毙說。

很多時候，我們以為嚇住自己的是事情本身，實際上，嚇住我們的是我們自己。我們越不敢正視問題，不斷地給自己找借口，就越擔(dān)心前面是一片黑暗，走不過去。其實，我們只要擺脫逃避的心理，就會像身披鎧甲的勇士，精神飽滿，斗志昂揚，所向披靡。