哺乳期后乳房縮小怎么辦

問：

寶寶一歲了，前不久我給寶寶斷了奶，發(fā)現(xiàn)乳房變小了，快要成“飛機(jī)場(chǎng)”了。怎么辦呢？

答：

很多女性哺乳期過后都面臨著乳房縮小的情況，以下幾點(diǎn)可以有所幫助。

一、做好孕期預(yù)防措施

女性懷孕之后乳房會(huì)出現(xiàn)增大的情況，這個(gè)時(shí)候要根據(jù)乳房的大小選擇合適的內(nèi)衣，保證內(nèi)衣可以起到承受腺體組織急劇增長的需要。

二、循序漸進(jìn)斷奶

女性給寶寶斷奶的時(shí)候一定不要吃藥打針，那樣會(huì)使得乳汁急劇縮減，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷，失去彈性。最好是吃一些抑制乳汁的食物，比如韭菜、麥芽水等，斷奶一定要循序漸進(jìn)，逐漸減少喂奶的次數(shù)和數(shù)量，這樣可以保證乳房不至于那么快萎縮。

三、做好乳房按摩

每天對(duì)乳房進(jìn)行按摩，用食指、拇指和無名指從乳房的根部向乳頭方向畫圈，每側(cè)乳房各做10次。還可在洗澡的時(shí)候用蓮蓬頭對(duì)乳房進(jìn)行溫水沖刷。

四、做俯臥撐

女性在哺乳期后可以做一些有利于促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等，這樣可以促進(jìn)胸肌的發(fā)達(dá)，使得乳房不縮水。

五、保持規(guī)律的性愛

在采取避孕措施的情況下可以逐漸恢復(fù)性愛，保持規(guī)律的性愛可以促進(jìn)體內(nèi)的雌激素的分泌，有利于保持乳房的堅(jiān)挺，不縮小。