關(guān)于普通高校中長跑教學(xué)創(chuàng)新的探討

陳樂丹

摘要：本文通過對普通高校中長跑教學(xué)現(xiàn)狀的分析，結(jié)合體育教學(xué)實踐，從創(chuàng)新的角度提出了普通高校中長跑教學(xué)出現(xiàn)的問題以及出現(xiàn)這些問題的原因，并有針對性地提出一些切實可行的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：普通高校；中長跑；教學(xué)；創(chuàng)新

一、綜述

隨著體育教育改革的不斷深入，各高校都在不斷進行課程建設(shè)，中長跑作為普通高校體育教材的內(nèi)容之一，一直是普通高校體育教學(xué)的最難點，由于中長跑運動量大且枯燥無味，學(xué)生的畏懼心理比較嚴(yán)重，再加上教學(xué)時數(shù)有限，所以教學(xué)目的很難達到。長期以來，雖然一線教師不懈地鉆研教材教法，也取得了不少可喜的成績，但總體教學(xué)效果不是很理想。目前的教學(xué)現(xiàn)狀是大多數(shù)大學(xué)生把中長跑教學(xué)視為短期行為，只重視如何應(yīng)付考試，而少數(shù)老師為了盲目完成任務(wù)，甚至采用簡單粗暴的手段，強制大學(xué)生完成練習(xí)，這無形中使教與學(xué)處于兩難境地，因此有針對性地研究提高中長跑教學(xué)效果和成績的途徑與方法，是有一定的現(xiàn)實意義。

二、普通高校中長跑教學(xué)的現(xiàn)狀

（一）大學(xué)生對待中長跑態(tài)度欠缺

目前在校的大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，良好的優(yōu)越的學(xué)習(xí)生活環(huán)境致使他們從小滋生怕苦怕累的思想。他們?nèi)狈υ谄D苦環(huán)境中鍛煉自己的勇氣和克服困難的決心和毅力，沒有頑強拼搏和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。另外，還有許多同學(xué)認(rèn)為體育成績好壞無所謂，從而造成對中長跑練習(xí)和測試的冷漠，加之有些同學(xué)運動能力較差，難以掌握運動技巧和體驗成功的喜悅，當(dāng)進行中長跑練習(xí)和測試時，由于生理和心理負荷過大，易產(chǎn)生疲勞感，從而使學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理。

（二）缺乏對于中長跑訓(xùn)練的興趣

中長跑是周期性、耐力性運動項目，就運動強度而言，較其它項目強度大，持續(xù)時間長，能量消耗大，而且中長跑的動作較單調(diào)、枯燥無味，不像球類、體操等項目那樣有競爭性和趣味性，中長跑練習(xí)在內(nèi)容上缺乏新穎，更多地是重復(fù)那些機械練習(xí)，而且練習(xí)后身體處于極度疲勞狀態(tài)，恢復(fù)較慢。這些都是導(dǎo)致大學(xué)生對中長跑缺乏興趣的主要原因。

（三）考評方式不科學(xué)

成績評定是體育教學(xué)的重要組成部分，它不僅對教師教學(xué)起到診斷和反饋作用，而且對學(xué)生的學(xué)習(xí)活動也具有導(dǎo)向和促進作用，中長跑成績評價通常都是以學(xué)生在該項目測驗時表現(xiàn)出來的成績來加以衡量，這種定量指標(biāo)對學(xué)生是否有所進步，沒有評價尺度，對逃避的學(xué)生也沒有采取合理有效的手段，致使成績過于片面，不能客觀反映學(xué)生各方面的實際情況，而目前這種一次定量的成績評定，造成一部分身體素質(zhì)差的學(xué)生，雖經(jīng)過很大的努力，但在成績評定面前，也只能望塵莫及，造成他們身心的負擔(dān)，影響了他們鍛煉身體的積極性和自覺性。

三、中長跑教學(xué)創(chuàng)新的思考

（一）端正中長跑訓(xùn)練態(tài)度

學(xué)生入學(xué)后，上第一次體育課時，就應(yīng)向他們講清體育課的意義，使他們懂得增強體質(zhì)，是我國高校體育的首要任務(wù)，向他們宣傳國家和學(xué)校對大學(xué)生體育的要求及實施辦法，講明中長跑的價值和意義，使他們認(rèn)識到中長跑鍛煉的重要性和必要性。高校體育工作者要結(jié)合中長跑教學(xué)開展思想教育工作，—要使大學(xué)生真正認(rèn)識到從事中長跑練習(xí)不僅能增強體質(zhì)、增進健康、培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)、發(fā)展個性和塑造氣質(zhì)，而且能預(yù)防和治療某些慢性病，是長期的自我行為；二要使大學(xué)生真正認(rèn)識到中長跑是衡量體質(zhì)狀況的重要項目，對人體體質(zhì)健康上的自我監(jiān)測具有重要作用；三要使大學(xué)生真正認(rèn)識到中長跑運動的最高境界就是長期不懈地堅持和體驗。認(rèn)識的規(guī)律性決定了大學(xué)生對中長跑運動的正確認(rèn)識不可能一蹴而就，這就要求高校體育工作者在開展思想教育工作時不能急于求成，既要注意思想教育的連續(xù)性，還要注意認(rèn)識形成的反復(fù)性。利用大學(xué)生校園的特定育人環(huán)境，進一步拓展思想教育工作的空間與時段是高校體育工作者提高大學(xué)生思想教育效果的重要途徑。

（二）增強中長跑教學(xué)的趣味性

適當(dāng)安排部分課堂競賽、測驗，使學(xué)生從中看到經(jīng)過自己努力所獲得的成績，產(chǎn)生愉快的情緒體驗。往往在競賽、測繪的緊張氣氛中，學(xué)生可以持久地集中注意力，主動克服生理和心理的障礙來完成練習(xí)，取得較好的教學(xué)效果。教學(xué)測驗不僅作為檢查教學(xué)效果的一種方法，而且應(yīng)該把它作為一種教學(xué)手段融合于教學(xué)中，在基礎(chǔ)教學(xué)完成的情況下，采用多測驗的教學(xué)形式，可以把學(xué)生在多次測驗中取得的最佳成績作為記錄，這樣既能使學(xué)生有較高的積極性參加，又促進耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)的發(fā)展，從而提高中長跑的成績。

（三）完善中長跑考評體系

為了消除學(xué)生的畏懼心理，激發(fā)與調(diào)動每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，挖掘每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力，實現(xiàn)全體學(xué)生的進步和發(fā)展，需要對體育教師組織教學(xué)和學(xué)生成績評定進行創(chuàng)新，建立定量和定性相結(jié)合的科學(xué)評價體系。首先，給學(xué)生建立身體素質(zhì)卡片，在教學(xué)每一單元結(jié)束時，對學(xué)生各方面的表現(xiàn)（如成績考核、學(xué)習(xí)態(tài)度、出勤等）進行及時的記錄。這樣，可以使學(xué)生及時了解自己在學(xué)習(xí)進程中的進步幅度和努力程度，確立不同的發(fā)展目標(biāo)，激發(fā)練習(xí)的熱情；而且也可以讓教師在學(xué)期結(jié)束時對學(xué)生的成績評定有據(jù)可循，使評定的結(jié)果更加科學(xué)、合理和公平。在評價的指標(biāo)方面，既要有定性指標(biāo)，也要有定量指標(biāo)；在評價的方法方面，既要對大學(xué)生中長跑成績給予評定，也要采取更多的與評分無關(guān)而又能起到合理反饋作用的評價手段?？傊@種結(jié)果和過程的雙重評價，淡化了甄別與選拔功能，強化了激勵與發(fā)展功能，在很大程度上避免了一次考試定終身的弊端，不僅有利于中長跑教學(xué)方法的改進，而且有利于大學(xué)生對中長跑健身知識的掌握和中長跑運動習(xí)慣的養(yǎng)成。

四、結(jié)語

中長跑教學(xué)是提高大學(xué)生意志品質(zhì)和自控能力的教學(xué)手段之一，應(yīng)引起各高校充分重視，體育教學(xué)是師生的雙邊互動，要采用各種方法、各種手段提高學(xué)生練習(xí)積極性和興趣，合理安排運動負荷，找到提高教學(xué)質(zhì)量的突破口。

【參考文獻】

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