腸胃嬌嫩，經(jīng)不起這么造

◎生活作息不正常，還可能不定時(shí)定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

◎吃得太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

◎飲食不衛(wèi)生。有些病菌在腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

◎吃得太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

◎吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

◎生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。

◎飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

◎壓力過大。直接影響的生理功能就是腸道功能異常，如胃酸過多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過多會(huì)損傷胃黏膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。