“屏奴”時(shí)代的童眸之傷

常曉

六月是歡樂的兒童季?，F(xiàn)如今，社會(huì)日新月異，兒童的生活樂趣也發(fā)生了改變。以前的孩子喜歡去游樂場(chǎng)、玩機(jī)器人等，但時(shí)下，隨著智能手機(jī)、平板電腦大行其道，成年人越來越離不開電子產(chǎn)品，孩子的世界也逐漸被這些電子“玩具”所占據(jù)，成為其忠實(shí)“粉絲”。甚至有不少孩子已經(jīng)把iPad、智能手機(jī)、電腦等當(dāng)作了業(yè)余生活的中心，成了名副其實(shí)的“手機(jī)控”“電腦控”。

然而，這些色彩艷麗、游戲豐富、攜帶方便，看上去“保姆”功能強(qiáng)大的電子“玩具”，卻在不知不覺中傷害著孩子的眼睛健康。近年來，關(guān)于因電子產(chǎn)品使用不當(dāng)而導(dǎo)致兒童視力、眼睛受損的報(bào)道層出不窮。以近視為例，有調(diào)查顯示，全國中小學(xué)生的近視率在60%左右，個(gè)別地區(qū)高達(dá)80%。很多孩子近視的原因，不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)過于用功，也不是因?yàn)榭磿鴮懽值淖藙?shì)不正確，而是對(duì)現(xiàn)代電子產(chǎn)品的迷戀，缺少節(jié)制，過度用眼而引發(fā)近視。

如此看來，在電子產(chǎn)品成為隨身必備品的今天，孩子的眼健康著實(shí)令人堪憂。6月6日是全國愛眼日，借此時(shí)機(jī)，本期“封面文章”就讓我們?cè)趦和瘜偌?，一起關(guān)注“屏奴”時(shí)代的童眸之傷。

小鵬的生日禮物

家住山西太原的張女士，有一個(gè)7歲的兒子小鵬。今年年初，小鵬收到了一個(gè)生日禮物——ipad，小家伙興奮不已，因?yàn)榘嗌掀渌瑢W(xué)多數(shù)都有這種“玩具”，他也渴望已久了。所以，每天放了學(xué)，小鵬再也不磨蹭了，總是第一個(gè)沖出校門，為的就是回到家可以多玩會(huì)ipad?；氐郊?，小鵬幾乎與ipad形影不離，連吃飯都要把它放在碗邊，做作業(yè)更是心不在焉。有一天晚上，張女士發(fā)現(xiàn)，兒子竟然大半夜趴在被窩里看ipad。

然而，除了對(duì)電子產(chǎn)品的迷戀，更讓張女士苦惱的是，她發(fā)現(xiàn)兒子最近添了眨眼的毛病?！八傉f眼睛里面不舒服，我說過他很多次，甚至還為此打過他的手，但他總也控制不住，而且越來越嚴(yán)重。”

張女士說，她把兒子的情況發(fā)布到朋友圈求助，卻意外地看到一篇文章，說平板電腦比看電視傷眼10倍！張女士一下子頓悟了，立即沒收了兒子的ipad?！昂⒆舆€這么小，如果眼睛留下什么后遺癥，以后可怎么辦啊？”

隨后張女士領(lǐng)著孩子到眼科醫(yī)院做了檢查。專家向其介紹，現(xiàn)在前來就診的兒童眼病患者正呈上升趨勢(shì)，這些孩子中多數(shù)都是因?yàn)橥骐娮赢a(chǎn)品導(dǎo)致的眼部問題。

“一般的平板電腦產(chǎn)品是直接發(fā)光體，畫面色彩亮麗，視覺刺激過于強(qiáng)烈，長時(shí)間地盯著屏幕自然會(huì)影響視力。有些孩子還邊走邊用iPad，這對(duì)視力的影響更大?！?/p>

專家指出，由于孩子年齡小自制力差，往往玩起來沒有節(jié)制，不懂得保護(hù)眼睛。尤其是在看動(dòng)畫片、玩游戲的時(shí)候，注意力過度集中，會(huì)忘記眨眼睛，久而久之，眼睛發(fā)干，眼淚揮發(fā)得較多，會(huì)導(dǎo)致眼角膜干燥、缺氧，極易受損。

專家表示，孩子的視力一般在8歲以后才能達(dá)到成人的水平，而孩子稚嫩的眼部組織最終發(fā)育穩(wěn)定，則需要到18～20歲以后。所以，在這之前，盡量不要讓孩子接觸iPad等電子產(chǎn)品，如果孩子非要玩，也要限定時(shí)間，每次不宜超過半小時(shí)。

“現(xiàn)如今來醫(yī)院檢查就診的小患者不在少數(shù)，其中因不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致視力下降的小患者人數(shù)占到70%以上，眼干、眼癢、頻繁眨眼、視疲勞、近視的孩子明顯增多。 ”山西省眼科醫(yī)院一位專家介紹，曾有機(jī)構(gòu)做過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，有60.87%的家長稱自己孩子每天戶外活動(dòng)的時(shí)間在1小時(shí)以下。而32.48%受調(diào)查的兒童平均每天在iPad、電視、電腦等電子產(chǎn)品上花費(fèi)1至3小時(shí)。孩子們課余時(shí)間做得最多的事情是待在家里玩iPad、看電視、用手機(jī)打游戲。

電子屏是傷眼元兇

現(xiàn)代社會(huì)中，電腦、iPad、手機(jī)等電子產(chǎn)品已經(jīng)成了傷害孩子眼睛的罪魁禍?zhǔn)?。那么，它們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)孩子的眼睛造成傷害呢？

◎屏幕小，字體小。孩子看屏幕時(shí)，眼睛會(huì)與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調(diào)節(jié)幅度。兒童正處于生長發(fā)育期，眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)看遠(yuǎn)看近的肌肉——睫狀肌力量較強(qiáng)。當(dāng)過度看近物，特別是長時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視力疲勞，進(jìn)而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視，長此以往還會(huì)造成弱視或斜視。

◎玩畫面跳躍的游戲，坐在顛簸的車上或行走時(shí)觀看，對(duì)眼睛傷害特別大。因?yàn)樽儎?dòng)大的畫面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動(dòng)。睫狀肌長時(shí)間得不到松弛，可導(dǎo)致痙攣，變成近視。

◎屏幕色調(diào)太亮、刺眼，會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。這對(duì)視網(wǎng)膜也是一個(gè)非常強(qiáng)的刺激，易發(fā)生視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變，隨之出現(xiàn)視力下降和色覺敏感度降低，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。

◎過于專注地盯著屏幕，使眨眼頻率顯著減少。正常情況下，眼瞼瞬目次數(shù)為每分鐘15～20次，但在看電腦、手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)可減少到2～3次，導(dǎo)致淚水蒸發(fā)過多，淚膜破裂過快，眼睛表面得不到濕潤、保護(hù)，久而久之眼干、眼澀，引發(fā)干眼癥。

除了電子產(chǎn)品，以下做法也容易讓孩子的眼睛很受傷。

【戴墨鏡】很多80、90后爸媽們，總想把孩子打扮成小潮男小潮女，墨鏡更是成了扮潮利器。但是兒童的視覺功能尚未發(fā)育成熟，所以需要更多明亮光線和清晰物體刺激，而墨鏡的顏色較深，阻礙了孩子視覺的正常發(fā)育，長時(shí)間佩戴墨鏡會(huì)導(dǎo)致孩子弱視。而如果不小心購買了劣質(zhì)墨鏡，對(duì)孩子眼睛傷害更大。

【嘈雜的噪音】有研究指出，噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。噪音還會(huì)使色覺、色視野發(fā)生異常，使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。因此，有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時(shí)，不要把聲音放得太大，寶寶居室里要注意環(huán)境的安靜。

【看3D電影】現(xiàn)在很多兒童電影也做成3D效果，很多家長都會(huì)帶孩子去看，但是長時(shí)間觀看3D電影可能會(huì)使孩子的視力下降。因?yàn)樵谟^看3D電影時(shí)，孩子的眼睛一直不停地自動(dòng)調(diào)節(jié)來適應(yīng)屏幕上的內(nèi)容，很容易引起視覺疲勞。孩子的眼部結(jié)構(gòu)很脆弱，很容易導(dǎo)致近視。此外，現(xiàn)在的3D眼鏡質(zhì)量參差不齊，生產(chǎn)缺乏標(biāo)準(zhǔn)，常常會(huì)導(dǎo)致畫面不清晰、3D圖像變形等，對(duì)眼睛傷害極大。而且3D眼睛都是公用的，極易傳播傳染病。

【刺眼的光】

寶寶多曬太陽能夠補(bǔ)維生素D，但過于強(qiáng)烈的眼光會(huì)傷害寶寶眼睛，因此，帶小寶寶曬太陽時(shí)應(yīng)選擇陽光不太強(qiáng)烈的時(shí)段，并適當(dāng)遮擋寶寶的眼睛。對(duì)于較大的孩子，應(yīng)提醒他們不要直接看向太陽。除了太陽光，其它強(qiáng)烈刺眼的光都會(huì)傷眼，如浴霸、照相機(jī)閃光燈等。

【受感染的洗漱工具】孩子的洗漱用品一定要專人專用，如果共用洗漱工具，很容易使父母與寶寶之間產(chǎn)生交叉感染。同時(shí)，寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。

【床上的吊掛物】很多家長喜歡在小寶寶床上吊掛玩具，寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體，如果掛的位置一成不變，可能會(huì)造成寶寶眼睛斜視。因此，掛玩具時(shí)一定要掛對(duì)位置：把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。此外，用玩具逗寶寶，也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

從小培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣

盡管電子產(chǎn)品有如此大的危害，但在生活、學(xué)習(xí)中已無法回避，該如何安全地使用呢？

每天累計(jì)別超1小時(shí) 國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》指出，學(xué)齡前兒童看電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過20分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。眼睛與各種電子屏的距離一般為屏面對(duì)角線的5～7倍，屏面略低于眼高。保持正確的看書、寫字姿勢(shì)，持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超30分鐘等也很重要。

眼睛離屏幕至少40厘米 將屏幕亮度調(diào)到感覺較舒適的程度，眼睛與屏幕保持40～60厘米，看電視最好距離3米以上。

一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，家長要帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，檢出眼睛真實(shí)的屈光度數(shù)，合理配戴眼鏡。

作為家長，平時(shí)一定要留意孩子有沒有反常的舉動(dòng)或者變化。像有些孩子平時(shí)看電視時(shí)會(huì)不自覺的瞇著眼睛或者偏著頭去看，看書的距離越來越近，這些都可能是孩子有屈光不正（近視、散光、遠(yuǎn)視）的征兆；有些孩子歪頭看還有可能是由于斜視引起的；還有些孩子眼球位置不對(duì)稱，或者有時(shí)正常有時(shí)不正常等等，有可能是患有弱視的表現(xiàn)?！安还苁乔獠徽?、斜視還是弱視，都對(duì)兒童的眼健康有很大危害，要想預(yù)防這些問題的產(chǎn)生，使孩子擁有健康清晰的視力，必須監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣?！?/p>

1.在適當(dāng)?shù)墓饩€環(huán)境中學(xué)習(xí)，太強(qiáng)或者太暗的燈光都對(duì)眼睛有害。

2.在閱讀時(shí)，不要太接近書本，將背挺直，正確的閱讀距離等于從拇指到手肘的距離，大約30厘米。

3.不要讓孩子躺著看書，兩個(gè)眼睛應(yīng)該具有經(jīng)常保持水平的功能，而躺著看書，兩個(gè)眼球的焦距就會(huì)從正確的位置產(chǎn)生差距，造成視力衰退，所以家長一定要注意孩子不可以躺著看書。

4.不要在車上看書，有些用功的孩子為了抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)甚至在搖晃的車廂上看書寫字，書會(huì)隨著車子前進(jìn)而晃動(dòng)，很容易造成眼睛疲勞而造成視力下降。

5.家長平時(shí)要讓孩子多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，不要只讓孩子看書學(xué)習(xí)，這樣對(duì)他的視力也有益。但已經(jīng)是高度近視的患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防視網(wǎng)膜脫落。

6.家長平時(shí)要密切關(guān)注兒童眼睛的變化，發(fā)現(xiàn)問題后得到及時(shí)有效的矯正才是關(guān)鍵，建議每隔半年帶孩子到眼科做個(gè)詳細(xì)的視力檢查。另外，還要避開誤區(qū)。許多家長看到孩子戴眼鏡就認(rèn)為他們患有近視，這樣理解是不對(duì)的。弱視和近視雖都表現(xiàn)為視力低常，卻有本質(zhì)的區(qū)別，近視是指一種看遠(yuǎn)模糊、看近清楚的近視屈光的狀態(tài)，一般視力多可矯正至正常。弱視是指眼的矯正視力不能達(dá)到0.9，而又找不到具體的器質(zhì)性病變?cè)蛘?，?jīng)過治療視力可以達(dá)到正常，即眼的功能較差。弱視的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于近視，它不但引起單眼或雙眼視力低常，而且可嚴(yán)重妨礙雙眼視功能發(fā)育，形成立體視覺缺欠，成年后不能從事精細(xì)的工作。不過，弱視是一種可以治愈的疾病，越早治療效果越好。

7.應(yīng)多吃含B種維生素較豐富的食物、各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛有好處，多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多食用一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅，平時(shí)少食用含糖高的食物。

孩子是國家和家庭的未來，孩子的健康幸福是父母?jìng)冏畲蟮钠谕?。在此，本刊也提醒，關(guān)心孩子的眼健康，要從關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)做起。