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    廣場舞莫久跳

    2017-06-01 11:35:11王雪梅
    長壽 2017年2期
    關(guān)鍵詞:老伴兒廣場膝關(guān)節(jié)

    文/王雪梅

    廣場舞莫久跳

    文/王雪梅

    鄰居劉奶奶今年68歲,老伴兒早年去世,兒子大學(xué)畢業(yè)后在外地工作,只有過年過節(jié)時(shí)才回來。孤單寂寞少人陪,劉奶奶漸漸喜歡上了熱鬧喜氣的廣場舞,每天吃過早飯,就跟著老姐妹們跳上一會(huì)兒,感覺身心愉悅。

    昨天上午,天氣晴好,劉奶奶隨著歡快的樂曲不知不覺跳了兩個(gè)多小時(shí),回家后發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。剛開始,劉奶奶沒往心里去,以為休息休息就會(huì)好??墒翘闪舜蟀胩烨闆r不但沒有好轉(zhuǎn),還有加重的跡象,劉奶奶這才去了醫(yī)院就醫(yī),經(jīng)醫(yī)生診斷,劉奶奶患了膝關(guān)節(jié)退行性病變,罪魁禍?zhǔn)拙褪亲寗⒛棠塘鬟B忘返的廣場舞。

    醫(yī)生告訴劉奶奶,跳廣場舞雖然健身怡情,但如果不加節(jié)制跳得時(shí)間過長,則會(huì)對(duì)健康造成損害。除會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷外,若超出心臟負(fù)荷能力,還會(huì)造成心臟功能衰退,出現(xiàn)更嚴(yán)重后果。

    醫(yī)生囑咐劉奶奶,凡事皆有度,跳舞健身也是一樣的,跳廣場舞以不超過60分鐘為宜,畢竟老了,不能逞強(qiáng),跳時(shí)要注意做些動(dòng)作緩慢、放松的運(yùn)動(dòng),不要去挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作,盡量避免大幅度的扭頸、轉(zhuǎn)腰、踢腿等動(dòng)作,以免發(fā)生意外。另外,如果早晚氣溫過低或遇上霧霾天氣時(shí),則不適宜進(jìn)行廣場舞鍛煉。

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