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    西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑情況的調(diào)查研究

    2017-05-30 05:43:22吳夢嬌
    體育風(fēng)尚 2017年12期
    關(guān)鍵詞:調(diào)查大學(xué)生分析

    吳夢嬌

    摘要:本文結(jié)合晨跑相關(guān)的背景,即陽光體育、學(xué)生體質(zhì)以及晨跑的概念、特點(diǎn)、作用和注意事項(xiàng),通過對這些方面的大致了解,再根據(jù)西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑情況的具體探討,把西安電子科技大學(xué)部分大學(xué)生作為研究對象,分別從晨跑的利弊分析,以及學(xué)生晨跑的態(tài)度、晨跑運(yùn)動時(shí)間、組織形式、場地和影響因素等幾方面出發(fā),提出如何科學(xué)合理的進(jìn)行晨跑,培養(yǎng)激發(fā)學(xué)生的晨跑的動機(jī)和發(fā)揮晨跑活動正能量的積極作用的建議。

    關(guān)鍵詞:大學(xué)生;晨跑;調(diào)查;分析

    晨跑活動作為高校體育鍛煉的有效形式之一,在陽光體育運(yùn)動的不斷發(fā)展下,以及大學(xué)生體質(zhì)日益下降的背景下,分析利弊把握其中隱藏價(jià)值,做好朝氣蓬勃的晨跑體育工作對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康具有很大的積極意義。

    一、研究對象與方法

    (一)研究對象

    本文以西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑的情況為研究對象,調(diào)查對象是校區(qū)、田徑場、宿舍和教室的200名同學(xué)。

    (二)研究方法

    1.文獻(xiàn)資料法

    根據(jù)論文寫作需要,通過在萬方數(shù)據(jù)庫、中國期刊網(wǎng)、西安體育學(xué)院資料室查閱并使用大學(xué)生晨跑相關(guān)方面的理論著作,以及相關(guān)的學(xué)術(shù)論文與報(bào)刊,雜志,同時(shí)閱讀了體育科學(xué)研究方法、運(yùn)動心理學(xué)、體育文化與素養(yǎng)等相關(guān)書籍,為論文的完成奠定理論基礎(chǔ)。

    2.問卷調(diào)查法

    根據(jù)研究目的與任務(wù),本研究設(shè)計(jì)相應(yīng)調(diào)查問卷并發(fā)放相應(yīng)人員。根據(jù)抽樣原則,對西安電子科技大學(xué)高校部分在校晨跑學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查,發(fā)放200份調(diào)查問卷。

    3.訪談法

    結(jié)合學(xué)生晨跑運(yùn)動的基本情況和聯(lián)系本文的研究目的,利用閑暇時(shí)間通過對西安電子科技大學(xué)部分晨跑學(xué)生和相關(guān)人士進(jìn)行口頭訪談,提出與本文研究相關(guān)的問題,以促進(jìn)本文研究的完成。

    二、研究結(jié)果與分析

    (一)西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑的基本情況的分析

    1.西安電子科技大學(xué)學(xué)生參與晨跑的人數(shù)情況

    研究結(jié)果顯示西安電子科技大學(xué)晨跑學(xué)生中主要是大一、大二的學(xué)生,占大多數(shù),這是因?yàn)榇髮W(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)校園,對一切事物都有極大的熱情,朝氣蓬勃的晨跑更能體現(xiàn)出他們的活力。而且他們的空閑時(shí)間相對的多,大三、大四和研究生的晨跑人數(shù)低于他們,忙于找工作、畢業(yè)論文等事情,就相對忽視了晨跑。另外,在被調(diào)查的對象中,值得關(guān)注的有女生占了總?cè)藬?shù)的52%,可見這種比例相差的也不太懸殊,但在一定層面上看來,女生目前相對重視了晨跑鍛煉。從側(cè)面可以了解到學(xué)生參與晨跑人數(shù)與學(xué)生的性別和年級都有一定的關(guān)聯(lián)。

    2.西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑運(yùn)動的態(tài)度

    所有被調(diào)查訪問的學(xué)生在反饋出的對待晨跑的態(tài)度問題上,有68%的學(xué)生不喜歡晨跑,只有32%的學(xué)生喜歡晨跑。訪問時(shí)他們的原因也各有不同,不喜歡晨跑的一部分學(xué)生認(rèn)為晨跑枯燥無味,還有另一部分學(xué)生說是沒有時(shí)間去,還有大多是沒人陪伴著去晨跑,看出大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體,因?yàn)樗麄兊拇蠖鄶?shù)時(shí)間是在學(xué)校和自己的同學(xué)、朋友一起度過的,而沒有強(qiáng)制規(guī)定晨跑的時(shí)候,他們進(jìn)行晨跑鍛煉是需要一定的自覺性和自控力的。很多特別是女生,均表示如果在有同學(xué)或者朋友陪伴的情況下,不想去獨(dú)自鍛煉。現(xiàn)在的大學(xué)生正是心理逐漸走向成熟,但是還不完全成熟的重要時(shí)期,其心理變化較大,不能自主的進(jìn)行晨跑鍛煉,而同伴剛好提供給了他們鼓勵(lì)和監(jiān)督的作用,還有一小部分選擇了其它;在喜歡晨跑的同學(xué)中,他們的理由也有不同:有的表示喜歡晨跑的過程,早晨空氣清新、安靜舒適的內(nèi)心在晨跑中更加放松和進(jìn)行跑后感覺精力更加充沛,精神面貌會更好。

    3.西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑運(yùn)動的頻度

    運(yùn)動頻度在體育文化與素養(yǎng)中給出的定義是指每周的運(yùn)動次數(shù),從表5中知道,西安電子科技大學(xué)晨跑運(yùn)動頻度上,可以看出學(xué)生總體上從事晨跑鍛煉的頻度即次數(shù)多集中在每周1-3次和每周4-5次的人數(shù),占38.4%和34.2%,是整個(gè)研究部分的大多數(shù)。27.4%的學(xué)生每周進(jìn)行晨跑運(yùn)動6-7次,這種差異說明學(xué)生每周晨跑的情況具有特殊性,所以可以根據(jù)實(shí)際,正確設(shè)定運(yùn)動頻度。有研究認(rèn)為,最適宜頻度是每周鍛煉3-4次,但間隔不應(yīng)該超過3天,關(guān)鍵是體現(xiàn)運(yùn)動習(xí)慣化和運(yùn)動生活化,即選擇適合大學(xué)生自己的鍛煉次數(shù)的話,每周最低不少于2次,在這方面可以注意并改善。

    4.西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑運(yùn)動的時(shí)間

    在大學(xué)生晨跑運(yùn)動時(shí)間的理解上,運(yùn)動時(shí)間指每次持續(xù)運(yùn)動的時(shí)間。大學(xué)生運(yùn)動的時(shí)間多保持在20-40分鐘(34%)和20分鐘以內(nèi)(28%),還有大約24%的學(xué)生經(jīng)常運(yùn)動40-60分鐘,14%的學(xué)生一次晨跑運(yùn)動的時(shí)間在60分鐘以上,占了一少部分。據(jù)研究,一般可在持續(xù)有氧運(yùn)動20-60分鐘范圍內(nèi),按其運(yùn)動強(qiáng)度及體質(zhì)、健康水平?jīng)Q定運(yùn)動時(shí)間。而對必要的運(yùn)動時(shí)間的把握上,學(xué)生每次晨跑鍛煉時(shí)間應(yīng)在此之上適當(dāng)延長。為了使晨跑鍛煉效果更明顯,鍛煉的持續(xù)時(shí)間影響著鍛煉的心理效應(yīng),根據(jù)不同的運(yùn)動目的,強(qiáng)度設(shè)定引起機(jī)體產(chǎn)生良性反應(yīng)之間的中等強(qiáng)度,改善情緒效果最好,晨跑鍛煉時(shí)間在20-60分鐘。

    5.西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑運(yùn)動的形式

    有關(guān)西安電子科技大學(xué)晨跑學(xué)生在運(yùn)動形式的選擇中,42%的學(xué)生是由學(xué)校班級組織進(jìn)行的晨跑,占了23%的學(xué)生是出于自愿,而35%的學(xué)生樂意與同伴一起進(jìn)行晨跑。運(yùn)動形式上出現(xiàn)的差異,可以說明晨跑中的問題需要我們區(qū)別對待。再者就是針對這種情況建議學(xué)校進(jìn)一步做好晨跑的管理工作;引導(dǎo)學(xué)生在課余時(shí)間積極走向操場,走近自然,踴躍走到陽光下去加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)學(xué)生自身體質(zhì),提升身體素質(zhì),提高綜合素養(yǎng)水平是相當(dāng)有必要的,晨跑的組織模式較少,形式單一的話,也就需要針對有些學(xué)生早晨鍛煉只做操、跑跑步或點(diǎn)個(gè)到,這樣的呆板、枯燥無味的現(xiàn)象進(jìn)行分析,對于大學(xué)生有組織、有計(jì)劃地進(jìn)行晨跑制定出相應(yīng)的更適合本校學(xué)生情況的晨跑制度;調(diào)動相關(guān)指導(dǎo)力量的積極性,貫徹落實(shí)真正的素質(zhì)教育,構(gòu)建更新、更健康的晨跑模式,在知道無法激發(fā)大學(xué)生早起健身的興趣和欲望也不能滿足大學(xué)生晨跑需求時(shí),社會關(guān)系和環(huán)境背景下的陽光晨跑就需要加強(qiáng)對大學(xué)生的晨跑運(yùn)動形式做出一些創(chuàng)新型的改變,比如可以改進(jìn)晨跑活動趣味性,適時(shí)舉辦校際、校內(nèi)各個(gè)比賽做出激發(fā)學(xué)生鍛煉動機(jī)的改變,以及給予晨跑學(xué)生更多的自主權(quán),培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心;因材施教,區(qū)別對待。

    (二)西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑科學(xué)合理性的分析

    科學(xué)合理性晨跑的要求,不僅是要體現(xiàn)在學(xué)生晨跑過程中,也要體現(xiàn)在運(yùn)動后的放松。學(xué)生在晨跑運(yùn)動后進(jìn)行放松的占了41%,只是少部分,而沒有進(jìn)行放松的同學(xué)占了大部分59%,無論是哪種健身鍛煉進(jìn)行之后都應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)姆潘烧砘顒?,這是很必要的,不僅對于鍛煉效果有利,也更有益于學(xué)生的身體機(jī)能。由此可以看出,學(xué)生對于晨跑科學(xué)性的認(rèn)識存在很大的漏洞,因此我們要以學(xué)生為主體,強(qiáng)調(diào)科學(xué)合理地進(jìn)行晨跑的必要性,為今后大學(xué)生晨跑價(jià)值的運(yùn)用以及給學(xué)生創(chuàng)造更大的發(fā)展空間,為學(xué)生掌握一兩門運(yùn)動技能提供重要保證,讓他們樂于接受并增加相關(guān)專業(yè)所需要的體育知識和技能,還要做到能夠?yàn)樗麄儗淼穆殬I(yè)需求服務(wù)。

    對科學(xué)性的晨跑鍛煉了解程度的分析中:知道科學(xué)性晨跑鍛煉的最少,僅僅占了5%,知道一些的學(xué)生占了42%,不知道和幾乎不知道的學(xué)生各占了9%和44%,這讓晨跑誤區(qū)的體現(xiàn)更清楚一層,對我們做出有利的鍛煉效果的檢驗(yàn)有阻礙因素。晨跑利弊是客觀存在的,我們發(fā)揮自身主觀能動性,應(yīng)該在早晨空氣質(zhì)量良好的情況下進(jìn)行長期不間斷的晨跑鍛煉,堅(jiān)持晨跑的過程中還要培養(yǎng)自身規(guī)律的作息、良好的飲食習(xí)慣,以及盡量選擇氧氣充足、空氣清新的天氣進(jìn)行晨跑,避免內(nèi)源氧缺乏,霧天不宜晨跑等等,這也就需要加強(qiáng)對晨跑科學(xué)知識的宣傳力度,要明確晨跑的基本概念,功能和注意事項(xiàng),學(xué)生應(yīng)注意加強(qiáng)自我鍛煉意識的提高,學(xué)生要學(xué)會評價(jià)自身的健康水平,學(xué)會一定的保健知識,加強(qiáng)對體育鍛煉的認(rèn)識,在此基礎(chǔ)上使晨跑更加合理化、深入化。

    三、結(jié)論與建議

    (一)結(jié)論

    1.西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑意識有待提高

    在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),大多數(shù)的學(xué)生不喜歡晨跑,學(xué)生沒有積極的晨跑意識,還有意識與行為之間仍存在較大差距,這無疑對晨跑活動的開展有著阻礙作用。提升學(xué)生晨跑意識,增強(qiáng)他們晨跑的動機(jī)是需要面對的一個(gè)問題。

    2.西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑活動的科學(xué)合理性不夠

    在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),大多數(shù)學(xué)生在晨跑后沒有進(jìn)行放松,還有好多學(xué)生意識不到科學(xué)合理地進(jìn)行晨跑的重要性。這說明學(xué)生的晨跑運(yùn)動應(yīng)該科學(xué)合理的進(jìn)行組織,不僅要在健康基礎(chǔ)上的運(yùn)動形式、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動頻度上給予他們科學(xué)性的指導(dǎo)。具體到組織管理學(xué)生在有彈性的地面進(jìn)行晨跑,注意根據(jù)學(xué)生自身身體狀況以及環(huán)境外在客觀因素的各個(gè)方面進(jìn)行晨跑規(guī)劃,使科學(xué)性的晨跑活動成為學(xué)校一道靚麗的風(fēng)景線。

    3.西安電子科技大學(xué)學(xué)生晨跑的動機(jī)亟需進(jìn)一步激發(fā)和培養(yǎng)

    在調(diào)查中得知,學(xué)生晨跑的動機(jī)很大程度上取決于客觀外在的條件,而真正有利于學(xué)生晨跑的動機(jī)是指能夠推動學(xué)生參與晨跑體育學(xué)習(xí)與身體晨跑鍛煉活動的內(nèi)部心理動因。只有在學(xué)生良好的晨跑的動機(jī)提高的情況下,才能充分發(fā)揮推動作用,更好的開展學(xué)校晨跑活動。進(jìn)一步激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生晨跑的動機(jī),讓學(xué)生自覺鍛煉很有必要。

    (二)建議

    1.提高學(xué)生晨跑意識的建議

    結(jié)合有助于學(xué)生身心發(fā)展的晨跑的特點(diǎn),調(diào)動學(xué)生的晨跑興趣,選擇與學(xué)生興趣相一致的項(xiàng)目,提高晨跑活動的趣味性,使學(xué)生能夠積極主動地參與并且樂在其中,從而提高學(xué)生晨跑意識。

    2.對于科學(xué)合理地組織晨跑運(yùn)動的建議

    結(jié)合運(yùn)動處方的專業(yè)知識和注意事項(xiàng),正確運(yùn)用到實(shí)踐中,注意結(jié)合合理的晨跑運(yùn)動頻度和運(yùn)動時(shí)間,從多方面、多角度、多層次引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的晨跑運(yùn)動,多宣傳科學(xué)晨跑鍛煉的常識及生理、心理衛(wèi)生知識,增強(qiáng)專業(yè)指導(dǎo)性,讓晨跑成為對學(xué)生有利的鍛煉方式。

    參考文獻(xiàn):

    [1]鄭鈺.高校大學(xué)生早鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].赤子(上中旬),2017(01):89.

    [2]婁志國,周輝,蔡農(nóng).醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生參與陽光體育運(yùn)動的狀況及對策研究[J].中國高等醫(yī)學(xué)教育,2015(05):43-44.

    [3]郭琪.利用校園媒體推動大學(xué)生晨跑活動[J].新聞戰(zhàn)線,2015(06):89-90.

    [4]劉繼忠,馮永福.大學(xué)生晨跑誤區(qū)的根源與解決方略[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2014(07):98-99.

    [5]聶晶玲,譚志剛.晨跑鍛煉對大學(xué)生身體能力與發(fā)展變化的影響[J].南華大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版),2002(02):118-120.

    (作者單位:西安體育學(xué)院)

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