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      校園霸凌之后,誰(shuí)來(lái)關(guān)注受傷的心靈?

      2017-05-30 10:48:04夏翠翠
      心理與健康 2017年4期
      關(guān)鍵詞:負(fù)面影響霸凌受害者

      夏翠翠

      當(dāng)校園霸凌發(fā)生后,對(duì)受欺凌的人的心身健康會(huì)帶來(lái)哪些影響?如何幫助他們進(jìn)行心理重建?當(dāng)校園霸凌再次來(lái)臨的時(shí)候,要如何應(yīng)對(duì)?這些都是我們需要思考的問(wèn)題。

      去年,北京某重點(diǎn)小學(xué)發(fā)生校園霸凌事件,引發(fā)了家長(zhǎng)和學(xué)者們的大量關(guān)注與思考。校園霸凌在中國(guó)不再是一個(gè)偶然現(xiàn)象,而是時(shí)有發(fā)生,2015年,中國(guó)青少年研究中心針對(duì)10個(gè)省市的5864名中小學(xué)生的調(diào)查顯示,有32.5%的受訪者表示自己在校時(shí)會(huì)“偶爾被欺負(fù)“,有6.1%的受訪者表示在?!敖?jīng)常被高年級(jí)同學(xué)欺負(fù)”。而其中有一半的被欺凌者是不愿意告訴父母的。嚴(yán)重的校園霸凌會(huì)對(duì)受害者的心身健康產(chǎn)生很多負(fù)面影響,甚至有的青少年會(huì)因此而選擇結(jié)束自己的生命。

      霸凌對(duì)青少年

      有哪些負(fù)面影響?

      小A是一名大二的女生,她來(lái)咨詢的目的是不敢和男生交往,同時(shí)會(huì)控制不住地去回憶往事。原來(lái),小A在中學(xué)時(shí)受到過(guò)班級(jí)男生的欺負(fù)。那時(shí),小A喜歡一個(gè)男生,這在班級(jí)里是公開(kāi)的“秘密”,小A總是被一些男生嘲笑,還被辱罵為“騷貨”,有一次還是當(dāng)著老師的面被嘲笑,老師沒(méi)有批評(píng)嘲笑她的學(xué)生,反而教育她要和男生保持“適當(dāng)”距離。這個(gè)陰影一直跟隨著小A,甚至她到了大學(xué)還沒(méi)消散?,F(xiàn)在,她不敢和男生交往,同時(shí)也忍不住會(huì)去想當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景,覺(jué)得自己非常傻。

      霸凌究竟會(huì)對(duì)受害者產(chǎn)生哪些負(fù)面影響呢?綜合國(guó)內(nèi)外的一些調(diào)查,這些影響主要有:

      1身體的癥狀,比如頭痛和胃痛的癥狀,免疫能力也更弱,這些癥狀主要由心理問(wèn)題引發(fā)。

      2受害者更容易有高焦慮水平、抑郁及社交障礙等問(wèn)題出現(xiàn)。由于被霸凌帶來(lái)的不安全感,使得受害者在學(xué)校很難集中注意力,并且部分受害者會(huì)因?yàn)楦械讲话踩鴷缯n,甚至輟學(xué),影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

      3如果霸凌情況很嚴(yán)重,還有可能會(huì)引發(fā)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

      哪些因素

      有助于降低霸凌影響?

      雖然霸凌給青少年產(chǎn)生的影響很糟糕,但是,霸凌也會(huì)給學(xué)生帶來(lái)一些成長(zhǎng),對(duì)于那些敢反抗霸凌者的學(xué)生,這種經(jīng)歷可能會(huì)帶來(lái)積極的影響。

      曾經(jīng)有一位大學(xué)生講到過(guò)自己的一段經(jīng)歷。在上小學(xué)四年級(jí)時(shí),他經(jīng)常被高年級(jí)的男生欺負(fù)。有一次他豁出去了,拼命反抗,欺負(fù)他的男生雖然比他高大,但是看到他那種“不要命”的勁兒,居然害怕了,以后再也沒(méi)有欺負(fù)過(guò)他。這種反抗鍛煉了他的沖突解決能力,也讓他學(xué)到了一些靈活性,或者說(shuō),如何在這種狀況下與人交往。

      我們也會(huì)發(fā)現(xiàn),并非所有的被欺負(fù)者都會(huì)受到嚴(yán)重的影響,有的人恢復(fù)得很快,受到的影響較小??偨Y(jié)一些研究我們發(fā)現(xiàn),有些因素是有助于降低霸凌影響的,這些因素主要有:

      1個(gè)體較強(qiáng)的控制感。控制感在于受害者相信自己有辦法改變,看到希望,而不是無(wú)助和絕望,這類人受欺負(fù)的負(fù)面影響較小。

      2擁有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。如果有家人和朋友的支持,能讓受害者有機(jī)會(huì)傾訴自己的感受和想法,或者給他提供建議和支持,也可以減輕霸凌的負(fù)面影響。

      3擁有應(yīng)對(duì)壓力的技巧。擁有應(yīng)對(duì)壓力技巧的學(xué)生,即有一些自我減壓的辦法,有自己的興趣愛(ài)好,合理的情緒宣泄等等,可以減少抑郁的發(fā)生。

      孩子遭遇霸凌,

      家長(zhǎng)如何幫助孩子進(jìn)行心理重建?

      如果你的孩子遭遇了校園霸凌,你最希望的可能就是減少霸凌的負(fù)面影響,同時(shí)讓孩子從霸凌中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng),變負(fù)面影響為正面成長(zhǎng)。具體來(lái)說(shuō),家長(zhǎng)不妨這樣做:

      1對(duì)孩子表達(dá)接納、理解和支持

      這是最重要的,有大約一半的孩子被欺負(fù)后并不會(huì)告訴家長(zhǎng)。為什么孩子被欺負(fù)了不告訴父母呢?這是因?yàn)槿绻麄兏嬖V父母,也許會(huì)遭到一些批評(píng)和指責(zé),比如:“你不去惹別人,別人怎么會(huì)欺負(fù)你?”“你就是活該!”“他為什么不欺負(fù)別人,就欺負(fù)你呢?”“你就是膽子太小了,他打你你就打回去啊!”有的父母比孩子還脆弱,孩子根本不敢告訴父母自己在學(xué)校發(fā)生了什么,還有的孩子會(huì)因?yàn)榘l(fā)生的事情感到羞恥而不愿意告訴父母。

      所以,無(wú)論孩子告訴你發(fā)生了什么,最重要的是告訴孩子:“爸爸媽媽理解你,這不是你的錯(cuò)。”這是一句很有“魔力”的話,因?yàn)檫@能讓孩子感受到父母的接納和理解。另一句有“魔力”的話是告訴孩子:“無(wú)論如何,我們都和你一起去面對(duì)!”這能讓孩子感受到家人的支持,這個(gè)時(shí)候,家人的接納、理解與支持對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是最重要的。另外一點(diǎn)需要注意的是,當(dāng)知道孩子受到欺凌后,父母一定要保持情緒的穩(wěn)定,哪怕你當(dāng)時(shí)非常憤怒,也要努力控制自己的情緒,因?yàn)榇藭r(shí)孩子受傷的心靈更需要父母的安慰和支持,這比據(jù)理力爭(zhēng)的控訴更有力量。

      2幫助孩子建立控制感

      有時(shí)候,嚴(yán)重的霸凌會(huì)讓青少年感到無(wú)助,看不到希望,這種無(wú)望感不僅僅是來(lái)自于霸凌行為本身,也來(lái)自于個(gè)體對(duì)自己行為或者反應(yīng)的認(rèn)知,比如“別人欺負(fù)我,我無(wú)能為力”;“我就是一個(gè)懦弱的人”;“我沒(méi)有辦法改變什么”;“我真的是糟糕透了,這點(diǎn)壓力我都無(wú)法面對(duì)”,等等。所以,幫助孩子建立控制感是多方面的,從如何去應(yīng)對(duì)欺負(fù)自己的人到如何面對(duì)自己所產(chǎn)生的壓力,再到自己產(chǎn)生的身心反應(yīng),都可以建立起一定的控制感。

      有一個(gè)非常好的幫助孩子建立控制感的方法,就是和孩子一起去尋找他身上的資源,并且學(xué)習(xí)如何去運(yùn)用這些資源。通過(guò)這些資源的運(yùn)用,讓孩子能夠擁有這樣的信念—“別人欺負(fù)我,我是可以做些什么的,我并非無(wú)能為力?!?/p>

      可能有的父母會(huì)為難:怎么發(fā)現(xiàn)孩子身上的資源呢?就像老虎有力量,狐貍有智慧,有的蟲(chóng)子遇到威脅時(shí)會(huì)裝死,寄居蟹寄身在海螺里,壁虎遇到威脅時(shí)會(huì)犧牲掉自己的尾巴,獵豹有速度,它的獵物鹿有耐力,這些就是動(dòng)物的資源。人和動(dòng)物一樣,在面臨沖突和被欺負(fù)時(shí),都可以利用自己的資源,采取相應(yīng)的方法。比如身材高大的孩子擁有力量;有的孩子個(gè)子雖小,但是有智慧;有的孩子不聰明,但一句自嘲的話可能就會(huì)避免一場(chǎng)霸凌。每個(gè)孩子都不一樣,家長(zhǎng)需要觀察自己的孩子擁有怎樣的資源。除了尋找資源,教孩子學(xué)習(xí)觀察也可以增加孩子的控制感。比如觀察周圍的其他同學(xué)如何面對(duì)被欺負(fù),如何可以避免被欺負(fù),被欺負(fù)后可以怎么做,都是可以通過(guò)觀察來(lái)學(xué)習(xí)的,然后再和孩子討論,哪些是孩子自己愿意使用的方法。

      3和孩子一起去面對(duì)壓力

      面對(duì)壓力的核心就是自我關(guān)愛(ài),自我關(guān)愛(ài)的方式有很多種,對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)也會(huì)不一樣,但有一些共通的部分。一是情緒的宣泄,如果孩子很憤怒,就鼓勵(lì)孩子把憤怒表達(dá)出來(lái),如果孩子很難過(guò),允許孩子哭出來(lái),這些話是有幫助的:“你要是生氣,就大聲地說(shuō)出來(lái)吧!”“你要是難過(guò),就哭吧,爸爸媽媽在這里陪著你?!北苊飧嬖V孩子:“別生氣了,不值得為這樣的人生氣?!被蛘呤恰皠e哭了,有什么好哭的,下次再遇到別人欺負(fù)你,你就打回去?!倍枪膭?lì)孩子做一些自己感興趣的事情,這可以幫助孩子從壓力中恢復(fù)。還可以和孩子討論一些可以幫助他減壓的方法,鼓勵(lì)孩子去嘗試。

      總之,當(dāng)孩子遇到校園霸凌時(shí),父母的支持非常重要,這種支持并非代替孩子去做什么,而是幫助孩子去探索一些他自己的方法去面對(duì)問(wèn)題,這不僅能讓被欺負(fù)者盡快恢復(fù),還會(huì)使其從中學(xué)習(xí)到人際交往的技巧,將負(fù)面影響轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的契機(jī)。

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