這些習(xí)慣降低免疫力

免疫力對(duì)人體非常重要，如果一個(gè)人的免疫力低下，那么很多疾病將會(huì)隨之而來。今天向大家介紹的是生活中的一些壞習(xí)慣會(huì)破壞人體免疫力！

生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力。

濫用抗生素

濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。

社交圈子小

在18～55歲的成人中，至少有6個(gè)朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強(qiáng)4倍。

缺少睡眠

與每晚睡7.5～8.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。

壓抑情緒

美國加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，夫妻就婚姻問題展開建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。

不愛喝水

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強(qiáng)免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算，兒童需飲更多的水。

以車代步

不愛運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)?？熳叩娜讼啾龋?個(gè)月內(nèi)請(qǐng)病假的時(shí)間會(huì)長兩倍。專家建議，每天進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。

被動(dòng)吸煙

被動(dòng)吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。

缺少幽默感

洛瑪連達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，看滑稽視頻1小時(shí)可顯著提高免疫力。

夫妻冷淡

在身體接觸時(shí)，體溫微微升高，心跳稍加快，體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強(qiáng)機(jī)體免疫的作用。