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    跑步

    2017-05-25 00:37:02文鐘
    長壽 2017年3期
    關(guān)鍵詞:生氣跑步房子

    文鐘 芳

    跑步

    文鐘 芳

    古希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的山巖上鐫刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想健美,跑步吧!”是的,想要得到敏捷和機(jī)智、健康和美麗,那就跑步吧!跑步不只是一項健身活動,還是一種生活方式,一種生活態(tài)度。

    我也喜歡跑步。多年來,跑步成了我生活中愉快美妙的一部分,我感受到跑步帶來的好處,它不僅強身健體,更愉悅了我的身心,自由、陽光、期待、驚奇,奔跑在路上。不論酷暑還是嚴(yán)寒,每當(dāng)晨曦初現(xiàn),我都會攜一縷晨風(fēng),舒展著雙臂沿著河濱水畔奔跑,在汗水涔涔中開始一天中新的旅程,一路輕吟低唱,一路顧盼流連,清脆的鳥兒啁啾在耳畔響起,心情無比愜意,有一種說不出的暢快和輕松。

    跑步是體驗人生。當(dāng)日薄西山,夕陽的余暉染紅天邊的云彩,我就習(xí)慣走進(jìn)花香滿徑的公園,選擇隨意舒適的速度悠然地跑著,看霞光一點點深沉,這時候就不完全是在跑步,更多的是在欣賞夕陽西下的美景,那是何等暢然爽快。如遇下雨下雪,我就到離家不遠(yuǎn)的辦公大樓里,不乘電梯,20層樓,一層一層從樓梯爬上去,然后從電梯乘下來再爬,來回多趟,如同登泰山、爬華山一樣,讓我體會到一種挑戰(zhàn)、一種修行、一種發(fā)自心靈深處最透徹的滿足。

    有朋友問我,你這窈窕身材怎么保持的,我如實告之。跑步是最時尚、最環(huán)保的鍛煉方式,簡便易行,一雙運動鞋、一身運動裝就足矣。如今,越來越多的人習(xí)慣跑步,晨跑、夜跑,快跑、慢跑,獨跑、約跑,城市的大街小巷不時有矯健的身影躍過。朋友嬉笑說我跑入了都市摩登生活,很有“潮范兒”。其實跑步有利于身體健康,減肥塑身,這是盡人皆知的常識。從運動學(xué)來看,跑步是預(yù)防心血管疾病、提高心肺功能、控制體重最有效的辦法。通過跑步,你會覺得,氣血流通,經(jīng)絡(luò)暢達(dá),睡眠踏實,精神飽滿,活力無限。

    看過一個小故事。說古時候有一個人,一生氣就跑回家,繞著自己的房子和土地跑三圈。他孫子問:“爺爺,您為什么一生氣時就繞房子和土地跑呀?”這人回答說:“繞著自己的房子和土地跑,是因為想告訴自己:房子還那么小,土地那么少,哪有時間和精力去跟別人生氣呢?”后來他的房子越來越大,土地越來越多,成了富人后,每當(dāng)生氣時,他仍然繞著房子和土地跑圈子,哪怕累得氣喘吁吁、汗流浹背。孫子又問:“爺爺,成了富人后,您為什么還要跑呢?”這人說道:“現(xiàn)在生氣時,我邊跑就邊想:房子那么大,土地那么多,又何必和人計較呢?一想到這,我的氣全消了?!边@真是一種不錯的消氣方法,也從中可見跑步可以幫助人們抒發(fā)心中的郁悶,把一切負(fù)面的情緒通過汗水痛快淋漓地排出身心之外。

    日本著名作家村上春樹開始職業(yè)作家生涯之際,體力下降,體重增加,為了減肥,他開始跑步。從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋,從日本村上市參加鐵人三項賽,到踏上希臘馬拉松長跑古道,他一直在奔跑。他說,一天跑一小時,來確保只屬于自己的沉默時間,對我的精神健康來說,成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談,不必聽任何人說話,只需眺望周圍的風(fēng)光,凝視自己,這是任何時間都無法替代的寶貴時刻。

    跑步,是人生最美麗的主題,是心靈最快樂的涅槃。人生也就像跑步一樣,需要不斷地去踏足、磨煉、超越,然后勇往直前,堅持到底,這樣,才能遙遙領(lǐng)先他人,奔向成功。一天一天的,我發(fā)覺自己更加的愛上跑步了。在這繁華的都市里,讓我做個安靜的跑者!

    編后小語:跑步、爬樓梯鍛煉效果固然好,但也不是人人皆宜的,它們只適合較年輕的老年人且膝關(guān)節(jié)健康者,而高齡及患有膝關(guān)節(jié)炎的老年人則不適合,這樣的運動會加重病情,或誘發(fā)關(guān)節(jié)痛。多好的運動也要適合自己,才能既不出問題又有效果。

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