“六樂”養(yǎng)心壽自長

陳衛(wèi)衛(wèi)

養(yǎng)生之道在于養(yǎng)心。古人說：“萬病心中生，萬境心中起?！比嘶钪棺约嚎鞓?，要動中取樂、靜中求樂、知足常樂、寬以為樂、自得其樂和享受天倫之樂，有了這“六樂”，就找到了打開長壽之門的金鑰匙。

一、動中取樂

我國東漢末年著名的醫(yī)學家華佗說：動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。堅持運動，可以延緩人體衰老，也會讓人顯得更年輕、更有活力。如果久坐不動，容易患上前列腺炎、便秘、動脈硬化等疾病，老人還有患老年性癡呆癥的可能性。

著名京劇表演藝術家尚長榮先生多年來一直堅持運動，這是他年老時依然紅光滿面、步履生風的重要原因。尚長榮最喜歡游泳和攝影，攝影除了可以活動筋骨外，還可以陶冶情操。

二、靜中求樂

靜者壽自長。當身心都靜下來后，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)都處于松弛狀態(tài)，臟器得到了滋養(yǎng)。善于養(yǎng)心者，找一個安靜的地方，或持書一冊，或喝茶一杯，都會令自己很舒心。

我國圍棋泰斗吳清源先生一生好靜，淡泊名利，既沒有萬貫家財，也沒有豪宅、轎車，平靜地與夫人寄居在一座普通公寓里。每當煩惱襲來時，他就默誦白居易的《對酒》：“蝸牛角上爭何事，石火光中寄此身。隨富隨貧且歡樂，不開口笑是癡人?！眳乔逶匆簧趭^，樂在棋中，年近百歲依然日日研究圍棋的奧妙，達到了“兩耳不聞窗外事”的忘我境地。

三、知足常樂

知足賽過長生藥，不是神仙勝似神仙。知足的人沒有貪念，不去和別人比這比那，因而心平氣和，總能感到滿足和快樂，活得坦然、舒心。

被稱為“漢語拼音之父”的周有光先生，不管在什么情況下，都知足常樂。“文化大革命”期間，他被趕出專家樓，一家三代人擠在兩間小平房里，工資只剩下生活費，電話、書櫥也沒有了，可是他依然很快樂。周有光認為，人活在世上不可能事事順心，遇到困難時，吃點苦，沒什么。

四、寬以為樂

好心態(tài)勝過好醫(yī)生，笑一笑十年少，不管遇到什么事，都要心寬，想得開，不氣也不惱，開心地度過每一天。

歸國老華僑陳潔夫先生曾經(jīng)長期從事航海事業(yè)，他有像海洋一樣寬廣的胸懷。他為人謙和，遇事謙讓，從不與他人斤斤計較。他認為，人要想長壽就得氣量大，想得開，不管遭遇多大的挫折，遇到多大的困難，都要樂觀面對。他說：“人生在世，樂則長壽，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥方是樂觀?！?/p>

五、自得其樂

快樂無所不在，就看你會不會找。練練書法、唱唱歌、跳跳舞，都可以自得其樂。

我國著名評彈表演藝術家吳君玉先生最喜歡養(yǎng)花，家中種有月季、蠟梅、迎春花等30多種花草，滿眼都是美景。每天他給花草澆水、施肥、修枝，總要忙上幾個小時。多年養(yǎng)花使吳君玉對花草充滿深情，他會把落下的花瓣收集起來挖個坑埋了，老伴說他像林黛玉。每次擺弄過花草后，他會特別高興，既鍛煉了身體，又陶冶了情操，可謂一舉兩得。正因為在花草中自得其樂，吳君玉耄耋之年時，醫(yī)生說他的肺活量跟小伙子差不多。

六、享受天倫之樂

家庭和睦，夫妻恩愛，兒孫繞膝，老有所養(yǎng)，自然能延年益壽。

上海電視臺著名主持人、享有“申城第一名嘴”美譽的葉惠賢，在年逾花甲之時，依然寶刀不老、思維敏捷。他的養(yǎng)生之道除了飲食清淡、知足常樂外，還有一點，就是他有一個幸福的家庭。葉惠賢婚姻幸福，女兒在澳洲結婚后，每次與丈夫比翼雙飛回到上海，都會與父母天天待在一起。葉惠賢有一老母，他十分孝順，經(jīng)常給母親買一些她愛吃的菜。充分享受天倫之樂的葉惠賢，看起來很年輕。