寶寶長不高，怪家長做錯了五件事

小雄

父母都希望自己的寶寶長得高一些，可是家長的一些錯誤做法，可能會影響寶寶長高。

一、讓寶寶天天待在家里

一些年輕人喜歡天天待在家里，有了寶寶之后，更不想出門了?？茖W(xué)研究證明，陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌、病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，要經(jīng)常帶孩子走出家門曬曬太陽。曬太陽的時間，選擇在上午9點(diǎn)和下午4點(diǎn)左右比較好，每天2個小時就足夠了。

二、讓寶寶熬夜

一些年輕的父母喜歡熬夜，結(jié)果孩子也跟著熬夜。其實(shí)，孩子生長激素分泌最旺盛的時間是深夜11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，如果在這段時間內(nèi)熟睡，可使寶寶長高。由于寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以，要盡量讓寶寶在晚上10點(diǎn)前上床睡覺，為了使寶寶入睡更快，父母最好與寶寶一起睡覺。

三、不好好給寶寶做飯

寶寶在生長發(fā)育的過程中，不僅需要糧食，也需要雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物。另外，新鮮的蔬菜、水果以及動物肝臟等，有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，這些食物是寶寶長高所不能缺少的，也要適當(dāng)補(bǔ)充。因此，父母千萬不要圖省事，不好好給寶寶做飯。最好給寶寶制訂一個“一周食譜”，這樣就不用怕營養(yǎng)搭配不當(dāng)，或者每天都不知道給孩子做什么飯。

四、很少帶寶寶做運(yùn)動

有的父母天天待在家里上網(wǎng)，讓寶寶整天坐在地上玩玩具，很少帶寶寶做運(yùn)動。其實(shí)，寶寶運(yùn)動時，尤其是走、跑、跳時，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育和體內(nèi)生長激素的分泌，有助于寶寶長高。

讓寶寶運(yùn)動時，要掌握好寶寶的運(yùn)動量。如果寶寶運(yùn)動后精力旺盛、睡得熟、吃得香，就說明運(yùn)動沒有過量；如果出現(xiàn)相反的情況，如疲勞、睡眠不佳等，就說明運(yùn)動過量，要減少運(yùn)動量。

不同年齡段的寶寶適合做哪些運(yùn)動呢？

1歲以下的寶寶：主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動就是讓寶寶進(jìn)行一些諸如抬頭、爬行、翻身等的運(yùn)動，被動運(yùn)動就是父母幫寶寶做嬰兒操，對其進(jìn)行按摩，等等。

1～2歲寶寶：多做跑、雙腿跳、拍球等運(yùn)動。

2～3歲寶寶：向上蹦、單腿跳等運(yùn)動，有利于寶寶長高，不要做舉重物、長跑等運(yùn)動。

五、父母經(jīng)常在家里爭吵

有的父母經(jīng)常在家里爭吵，寶寶就會很害怕，心理壓力很大，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀，從而影響寶寶生長激素的分泌。因此，為了寶寶的健康，也為了讓寶寶長得更高一些，夫妻應(yīng)該多體諒對方，為寶寶營造一個溫馨、和諧的成長環(huán)境，讓寶寶心情舒暢、無憂無慮地成長。