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    《抱樸子》養(yǎng)生益壽秘訣

    2017-05-18 09:48:53周祖貽
    家庭醫(yī)藥 2017年5期
    關(guān)鍵詞:益壽練功淡泊

    周祖貽

    抱樸子亦名葛洪,字雅川,人稱“葛仙翁”。年高80歲,在當時說來是非常長壽的人,他一生非常注重養(yǎng)生。抱樸子是我國西晉時期一位杰出的大夫,也是一位著名的學者。他筆耕不斷,留下530多卷著作,《抱樸子》、《肘后備急方》、《抱樸子外篇》、《抱樸子內(nèi)篇》等著作流芳于世。

    潛心靜養(yǎng),淡泊平心

    在他的著作中,雖有許多神仙方藥、鬼怪妖魔、禳邪卻病一類論述,但養(yǎng)生益壽的論述亦不少。在養(yǎng)生論中,他最崇尚的是道家導(dǎo)引功,他強調(diào)在修煉導(dǎo)引功時一定要潛心靜養(yǎng),淡泊平心,摒除一切私心雜念,做到神形合一。這是他長期修身靜養(yǎng)的經(jīng)驗總結(jié)。他在《抱樸子》一書中這樣闡述:“子欲長生,守一當明”,要“鎖心猿,拴意馬”,做到“萬念俱寂”,只有這樣才能充分發(fā)揮練功的目的,達到強身健體的作用。“善行氣者,內(nèi)以養(yǎng)身,外以卻惡”。強調(diào)意念在練功中的重要作用,也就是現(xiàn)代醫(yī)學中強調(diào)的在鍛煉身體時要集中精力,排除一切私心雜念,達到誘導(dǎo)思想入靜的目的。

    現(xiàn)在我們有很多人長期練氣功、太極拳、五禽戲等,但沒有達到理想的效果,恐怕與練功時不能專心致志有很大關(guān)系。另外,抱樸子在練功方面不拘泥于前輩,有與眾不同之處,他認為不一定要按一定的招式進行,只要思想集中,可安靜不動,也可隨意稍動,他說:“或伸或屈或俯或睡臥或倚立或躑躅或吟或息,皆導(dǎo)引也?!睆倪@些文字上考證,他提倡的是現(xiàn)在這種隨意運動,這些論述不但對發(fā)展、挖掘祖國運動醫(yī)學有著很好的借鑒作用,對現(xiàn)代人不拘泥一招一式而進行隨意運動鍛煉的人也有很好的啟迪。

    注重日常衛(wèi)生

    在抱樸子養(yǎng)生益壽的諸多理論中,還有一個就是強調(diào)注意日常生活中的衛(wèi)生,做到預(yù)防疾病。他指出為什么當時人們生命這樣短暫,其中主要原因之一就是平時不注意衛(wèi)生,使病邪侵入人體,使機體受到損傷。他指出起居飲食一定要做到:“食欲有度,興居有節(jié)。先寒而衣,先熱而解;不欲極饑而食,食不過飽;不欲極渴而飲,飲不過多。不露臥星下,不眠中現(xiàn)肩”。這些精辟的論述與現(xiàn)代醫(yī)學所強調(diào)的是一脈相通的,非常符合養(yǎng)生之道。

    養(yǎng)生“國家”論

    他對于人體的養(yǎng)生之道,打了一個非常形象的比喻,把它翻譯成白話文就是說:一個人的身體,就像是一個國家。胸腹部好像是皇帝所居住的宮殿;四肢和軀干像是國家的邊疆;骨骼和關(guān)節(jié),就像是國家委派的各級官吏;皮下肌肉間的空隙和皮膚、肌肉的眾多紋理,是一個國家的交通樞紐、四通八達的道路。人的精神思維,就像是君主的詔令,血液則像一國的群臣,身中的元氣似一國的老百姓;所以,對于懂得養(yǎng)生方法的人,能照顧好自己的身體,就像一個英明的君主,能治理好他的國家。愛護百姓,可以讓國家穩(wěn)定;愛護自己的元氣,能保證自已的身體健康。百姓貧困,不能與君主同心,國家就必然滅亡;元氣衰竭了,人體就會凋亡。所以對于高明的人來說,在未病之前,就會調(diào)養(yǎng)身體,或是采用藥物調(diào)理,達到健康長壽的目的,而絕不會等到身體已經(jīng)衰敗之后才來補救,那會悔之晚矣!

    由此可知,生命難保而易逝,元氣難以清明而易濁;如果能夠懂得這些淺顯的道理,知道養(yǎng)生的重要性,那么就會注意節(jié)制自已的不良嗜好,享受自已快樂的人生。抱樸子這些忠告對于我們?nèi)匀挥兄种匾闹笇?dǎo)意義。

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