別被岔氣嚇到了

■ 扇 貝（原創(chuàng)）

別被岔氣嚇到了

■ 扇 貝（原創(chuàng)）

半個月后就是春季運動會了，楊柳報了1500米的長跑項目，可她在訓練時遇到了麻煩。

每次只要一跑步，沒一會兒，楊柳的胸肋骨附近就一陣一陣地抽搐，如同被針扎一般，疼得她直皺眉頭，但停下腳步就會立刻好受很多。就這樣，一次次訓練擱置了下來。離運動會越來越近，楊柳很是著急！而另一方面，她害怕自己得了什么怪病，心情非常低落。

這天下課后，楊柳來到了醫(yī)務室，她有些難為情地將自己的情況說給校醫(yī)聽，誰知校醫(yī)阿姨摸了摸她的頭，笑著說：“那不是病，是岔氣了?！?/p>

原來，當身體機能還沒有適應過來就立刻進行體育活動時往往會發(fā)生岔氣的現(xiàn)象，空氣太冷也時常會引起岔氣，胸肋骨附近的疼痛則是因為呼吸肌痙攣而造成的。聽到這里，楊柳不好意思地低下了頭，因為在跑步之前她都沒有做準備活動，急于求成，反而給自己的身體帶來了傷害。

校醫(yī)阿姨繼續(xù)說：“記住，一定要在跑步前壓壓腿伸伸腰，將身體活動開來再跑。如果天氣冷的話，盡量用鼻子而不是用嘴呼吸。這樣的話，岔氣的現(xiàn)象就會少很多。如果岔氣了，就停止運動，調(diào)整呼吸或者憋一憋氣，同時輕輕按揉疼痛的地方，過一會兒自然就好了，不用太擔心?！?/p>

楊柳在之后的運動中按照指導進行訓練，岔氣的現(xiàn)象果然少了很多。在春季運動會上，楊柳一馬當先，奪得了1500米的第一名。