睡眠不好，基因變糟

趙尚泉

人們早已知道，睡眠不足，就會引起人體重要器官產(chǎn)生功能紊亂。長期睡眠不足，會導(dǎo)致記憶力衰退，并引發(fā)糖尿病、高血壓和肥胖癥等疾病。如英國一個(gè)研究小組邀請了11名年齡從18到27歲的男性志愿者參加睡眠不足試驗(yàn)。志愿者被要求連續(xù)6天，堅(jiān)持每天只睡4小時(shí)，結(jié)果就這么短短幾天，他們的新陳代謝過程、激素調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌系統(tǒng)均受到不良影響，其癥狀出現(xiàn)類似衰老的特征。

令人驚訝的是，科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會對人的基因產(chǎn)生較大的不良影響。

最近，英國一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，睡眠不足不僅對人的生理機(jī)能造成各種損害，甚至對基因產(chǎn)生不良影響。這些研究人員招募了26位志愿者進(jìn)行試驗(yàn)。這些志愿者在一個(gè)星期里每晚睡眠小于6個(gè)小時(shí)。在一周結(jié)束后，通過對他們血樣里的基因檢測發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對711個(gè)基因的表達(dá)產(chǎn)生了不良影響——這些基因控制的細(xì)胞出現(xiàn)了病態(tài)。此外，睡眠不足把在一整天里通常非?；钴S的基因的數(shù)量從1885個(gè)減少到了1481個(gè)，就是說有404個(gè)基因控制的細(xì)胞變得不活躍了。研究人員認(rèn)為，正是這些變化會對人體造成了短期負(fù)面影響，如果長期睡眠不足，自然會引發(fā)基因突變，影響更壞。

研究人員認(rèn)為，長期睡眠不足造成人的基因發(fā)生突變的例子其實(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了，癌癥可能就是一個(gè)例子。又如，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己一改往日晚上早睡的習(xí)慣，變成了夜貓子，這說明控制你睡眠的基因發(fā)生了突變。相關(guān)的佐證是，研究人員發(fā)現(xiàn)有些老鼠特別能睡，有的則睡眠非常少，這些睡眠時(shí)間不正常的老鼠身上控制睡眠的基因都發(fā)生了突變。

看來，人如果困了，就別硬抗、死扛，因?yàn)樗卟蛔闶潞笱a(bǔ)覺往往無濟(jì)于事，而且會對自身的基因產(chǎn)生不良影響，這不但會讓自己的命運(yùn)變糟，而且還會通過遺傳，讓下一代的命運(yùn)也同樣變糟。