高中修煉手冊三

鐘燕?蔡柔娜

〔關(guān)鍵詞〕閑暇輔導(dǎo)；高一；活動設(shè)計

【活動理念】

閑暇生活是中學(xué)生生活里重要但又很容易被忽視的部分，優(yōu)質(zhì)的閑暇生活是中學(xué)生素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。針對高中生學(xué)業(yè)繁重，閑暇生活安排不當(dāng)?shù)膯栴}，本節(jié)課首先通過體驗(yàn)活動，引導(dǎo)學(xué)生審視現(xiàn)有的閑暇生活，然后通過優(yōu)質(zhì)閑暇生活的理論指導(dǎo)，以及自編的“優(yōu)質(zhì)的閑暇生活雷達(dá)圖”指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的休閑觀念，培養(yǎng)他們安排優(yōu)質(zhì)閑暇生活的能力。課堂分四個階段：熱身階段，通過社會計量鼓勵學(xué)生表達(dá)對現(xiàn)有閑暇生活的評價；轉(zhuǎn)化階段，通過肢體表演讓學(xué)生重新進(jìn)入閑暇情境，實(shí)現(xiàn)在課堂內(nèi)做到直觀審視閑暇生活的具體安排；工作階段，通過理論講授和小組活動，促進(jìn)學(xué)生樹立正確的休閑觀念并主動做出行動調(diào)整；結(jié)束階段，使用4F引導(dǎo)反思提問法鞏固和提升活動的體驗(yàn)與收獲，并做一個實(shí)際的雙休日計劃，落實(shí)課堂所學(xué)。

【課程說明】

廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)（下稱“省實(shí)”）高一年級學(xué)生基本在校寄宿，學(xué)業(yè)任務(wù)重，校園活動也極為豐富。學(xué)生在校內(nèi)可以充分投入到各種活動和學(xué)習(xí)之中，感覺非常忙碌和充實(shí)。但同時由于絕大多數(shù)學(xué)生第一次住校，周末回家會格外放松。通過對學(xué)生的了解和班主任的反饋發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生對周末在家的時間利用不滿意，主要意見集中在花時間玩了但不能真正放松身心，而作業(yè)又經(jīng)常寫不完，于是出現(xiàn)了這樣一種現(xiàn)象：回校之后，周一周二有懊惱情緒和瘋狂補(bǔ)作業(yè)的行為，周三開始才比較有學(xué)習(xí)狀態(tài)，而周五又開始期待和安排周末的活動，導(dǎo)致整體學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳和學(xué)習(xí)效果下降。如何安排雙休日，是每個高中生必修的功課，而這也屬于高中生生活指導(dǎo)中閑暇教育的內(nèi)容。

傳統(tǒng)的閑暇教育注重引導(dǎo)學(xué)生找尋個人興趣和學(xué)習(xí)分辨健康與不良的休閑活動，但我校高一學(xué)生已具備一定的自我了解與分辨能力，傳統(tǒng)的教育內(nèi)容不夠切合實(shí)際情況。因此，本節(jié)課依據(jù)優(yōu)質(zhì)閑暇生活理論，讓學(xué)生掌握判斷優(yōu)質(zhì)閑暇生活的標(biāo)準(zhǔn)與安排閑暇生活的方法。

本節(jié)課是適應(yīng)系列課程，在《高中修煉手冊二——樂對變化》（文章刊登在本刊2017年第5期）的基礎(chǔ)上，從關(guān)注學(xué)業(yè)表現(xiàn)拓展到關(guān)注學(xué)生課余生活的質(zhì)量以及學(xué)生安排課余生活的能力，引導(dǎo)學(xué)生在高中學(xué)段更好地自主安排課余生活。

【活動目標(biāo)】

1.知識與技能目標(biāo)：認(rèn)識優(yōu)質(zhì)閑暇生活的定義與優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個維度。

2.過程與方法目標(biāo)：反思現(xiàn)有的閑暇生活，能主動做出調(diào)整，具備安排優(yōu)質(zhì)閑暇生活的能力。

3.情感與價值觀目標(biāo)：樹立優(yōu)質(zhì)閑暇生活的價值觀，培養(yǎng)對閑暇生活的正確追求。

【重點(diǎn)與難點(diǎn)】

1.教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個維度。

2.教學(xué)難點(diǎn)：能根據(jù)現(xiàn)有情況，按照優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個維度反思問題，主動調(diào)節(jié)現(xiàn)有閑暇生活。

【課時】

兩課時，90分鐘（建議用在高一上學(xué)期放假之前）。

【適用對象】

高一年級

【活動策略與方法】

高中一年級學(xué)生處于自主需求急劇發(fā)展的階段，但他們的自主安排能力的發(fā)展無法與該需求匹配。在雙休日安排上具體表現(xiàn)為：顧此失彼，追求片面的收獲；消極被動，卻抱怨沒有自由；自控力不足，在某個活動上花時間過多等。針對這些特點(diǎn)，本課程提出了優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個維度：自主安排，深刻快樂，收獲豐富，顯我風(fēng)格以及時間合理，以幫助學(xué)生樹立正確的休閑價值觀，進(jìn)而作出有針對性的行為調(diào)整。

這節(jié)課采用的教法是體驗(yàn)法、自我分析法、講授法和小組討論法。首先從社會計量與情緒表達(dá)切入，然后使用肢體表演讓學(xué)生進(jìn)入雙休日情境，結(jié)合4F動態(tài)引導(dǎo)反思討論法（事實(shí)Facts、感受Feelings、發(fā)現(xiàn)Findings、將來Future）逐步引導(dǎo)學(xué)生反思其雙休日安排。接著使用教授法，講授優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個維度，給予學(xué)生評價框架。最后，通過小組互助，促成行為轉(zhuǎn)變。

【課前準(zhǔn)備】

活動準(zhǔn)備：7張彩色卡片，分別書寫“心情指數(shù)”“收獲指數(shù)”“自主安排”“深刻的快樂”“收獲豐富”“顯我風(fēng)格”“時間合理”。

對學(xué)生的要求：按照上節(jié)課的分組（6人/組），要求學(xué)生積極真誠地參與活動，尊重他人，學(xué)會聆聽。

【活動過程】

一、團(tuán)體熱身階段（5分鐘）

熱身活動——雙休時間擺擺看

活動方法：

1.請將兩個手掌豎起，掌心相對放在胸前位置。

2.用兩個手掌心之間的距離表示雙休日中能由自己自由安排的時間，如果完全自主，可以使勁張開兩臂，如果覺得幾乎沒有自由時間，可以只拉開一點(diǎn)點(diǎn)距離。

3.看著兩手之間的這段自由時間，請你用1～2個形容詞，將你的雙休日心情說出來。

4.在小組內(nèi)輪流講出每個人的“心情詞語”。

設(shè)計意圖：

1.熱身階段用社會計量方式，讓學(xué)生直觀地表達(dá)出對雙休日自主安排的滿意度及心情。

2.通過直觀的視覺分享，觀察彼此的情況和心情，讓學(xué)生在班級和小組內(nèi)迅速產(chǎn)生同感和理解。

教師角色：

在熱身階段，教師應(yīng)注意創(chuàng)設(shè)寬松、包容的氛圍。談到時間安排，學(xué)生容易產(chǎn)生被評價的顧慮，引起自責(zé)情緒和偽裝。因此在活動之前，教師應(yīng)給予充分的引導(dǎo)和鼓勵，關(guān)注學(xué)生所表達(dá)的真實(shí)情感，鼓勵勇于表達(dá)的學(xué)生。同時也不能忽略暫時不愿表達(dá)和有所掩飾的學(xué)生，對他們給予理解和鼓勵。

此環(huán)節(jié)的指導(dǎo)重點(diǎn)應(yīng)是：鼓勵表達(dá)，延遲評價。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段（20分鐘）

表演活動——我的雙休演演看

活動方法：

1.兩人為一組，分為A、B，回想最近一次雙休日。

2.老師會說出雙休日的時間點(diǎn)，請A同學(xué)用動作重現(xiàn)當(dāng)時的活動。

3.B同學(xué)觀察A同學(xué)的雙休日，并思考兩個問題：

（1）如果是你度過了這樣的一個雙休日，你會有怎樣的感受？

（2）你最欣賞這個雙休日的哪個部分，為什么？

4.演繹完之后，B同學(xué)向A同學(xué)反饋以上兩個問題，并采訪A同學(xué)兩個問題：

（1）你最滿意哪個部分？

（2）最想改變哪個部分？

5.兩人交換角色進(jìn)行活動。

6.全班內(nèi)分享最滿意部分和想改變的部分。

請分享的同學(xué)用“心情指數(shù)”卡片的高低，表示某一具體活動帶來的開心程度；用“收獲指數(shù)”卡片的高低，表示這一活動帶來的收獲大小。

7.根據(jù)同學(xué)的分享結(jié)果，提煉出決定雙休日是否滿意的元素。

設(shè)計意圖：

1.通過二人小組的表演和觀察，讓學(xué)生互相檢視目前的雙休日是如何度過的。

2.再次回憶周末的活動，并以肢體動作重現(xiàn)，能重新引起當(dāng)時的感受和情緒，讓學(xué)生在課堂中有機(jī)會重新回到當(dāng)時的情景，以新的角度重新體驗(yàn)和審視自己。

3.這個環(huán)節(jié)要求學(xué)生使用肢體動作去表演，而不是使用語言描述。目的是繞過語言，更客觀地展示出“我做了什么活動”，將注意力聚焦在行動本身，而不是僅僅講述對行為的想法和解釋。

4.活動里設(shè)計讓二人小組相互觀察，目的是調(diào)動同伴力量，在相互觀察中產(chǎn)生共鳴和理解，并獲得關(guān)注與支持。

5.分享問題的設(shè)計，目的是將肢體表演所引起的感受，進(jìn)一步引向理性思考。讓學(xué)生從體驗(yàn)感受出發(fā)，整理出一天里安排滿意的地方和不滿意的地方。

6.最后，用卡片將感受和收獲直觀地擺出來，目的是將抽象的感受具像化，也為下一環(huán)節(jié)的活動做鋪墊。

教師角色：

活動過程中，教師需要做好組織工作，讓學(xué)生的注意力集中在活動之中，認(rèn)真聽教師的報時，并及時做出相應(yīng)的動作。

教師報時的間隔應(yīng)恰當(dāng)，間隔太短，學(xué)生沒有足夠的時間回到當(dāng)時情境，肢體再現(xiàn)時會很匆忙。間距太長，學(xué)生的每個動作之間有很長的停頓，容易引起尷尬情緒。

每個班級都會有部分對表演有顧慮的學(xué)生，教師應(yīng)給予寬容和鼓勵，讓他們以自己可以接受的方式和幅度去做動作，不應(yīng)作評價甚至批評。

此環(huán)節(jié)的指導(dǎo)重點(diǎn)應(yīng)是：鼓勵學(xué)生投入回憶，專注觀察和傾聽。

三、團(tuán)體工作階段（30分鐘）

活動——我的優(yōu)質(zhì)閑暇生活：檢視與調(diào)整

活動方法：

1.結(jié)合分享結(jié)果，介紹優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個維度。

優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個維度：

（1）自主安排：能遵照自己的意愿選擇活動，并能參與活動細(xì)節(jié)的安排。

（2）深刻快樂：活動能帶來積極的情感，并且這些積極情感是深刻而持續(xù)的。

（3）收獲豐富：活動能體現(xiàn)一定的功能性，例如，能發(fā)展個人能力、人際關(guān)系或鍛煉身體等。

（4）顯我風(fēng)格：閑暇活動與個人性格和行事風(fēng)格有一致性，能體現(xiàn)個人的性格特征。

（5）時間合理：閑暇活動與學(xué)習(xí)工作的時間分配合理，各項(xiàng)閑暇活動的時間也能合理分配。

2.自評示范：請同學(xué)用“自主安排”“深刻快樂”“收獲豐富”“顯我風(fēng)格”“時間合理”五個卡片分別擺出自己的雙休日五維度。教師根據(jù)具體情況，針對某些維度進(jìn)一步提問。

3.全班學(xué)生完成學(xué)案：畫出“我的雙休日雷達(dá)圖”。

4.小組討論：

（1）組內(nèi)進(jìn)行視覺分享，相互觀察彼此的雷達(dá)圖。

（2）找出最想修正的維度，與小組內(nèi)這一方面評分高的同學(xué)交流改進(jìn)方法。

（3）小組長記錄討論得出的改進(jìn)方法。

5.大組分享所找到的改進(jìn)方法。

6.教師總結(jié)閑暇活動的安排和調(diào)節(jié)方法。

設(shè)計意圖：

1.經(jīng)過前階段的分享討論，學(xué)生對什么是滿意的雙休日有了一定的思考。所以在團(tuán)體工作階段，可以以此為基礎(chǔ)，為學(xué)生提供評價優(yōu)質(zhì)閑暇生活的標(biāo)準(zhǔn)，幫助學(xué)生樹立正確的閑暇生活觀念，為下一步主動調(diào)整閑暇生活做知識準(zhǔn)備。

2.優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個維度，分別從自主性，愉悅性，功能性，統(tǒng)一性和合理性五個基本方面幫助學(xué)生檢查閑暇生活的特點(diǎn)和情況，基本能呼應(yīng)其滿意和不滿意的原因。

3.找出希望改進(jìn)的維度后，小組討論可行的改進(jìn)方法，目的是利用同伴資源，有些學(xué)生在這個維度擅長，但另一個維度不擅長，此時可以彼此補(bǔ)充，交換意見，在討論中感受到同伴的力量，達(dá)到共同成長的目的。

教師角色：

這一部分教師的指導(dǎo)角色要突出，應(yīng)用科學(xué)、明確的語言，向?qū)W生講授優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個特征，使學(xué)生有準(zhǔn)確的理解。在討論時，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生問題的共性，有針對性地進(jìn)行指導(dǎo)。同時積極尋求同伴資源，發(fā)掘可以解答他人問題的學(xué)生，例如，對班上的特長生和課余活動有特色的學(xué)生，要鼓勵其發(fā)言。學(xué)生提出的調(diào)節(jié)困難，往往指向休閑活動與學(xué)習(xí)的沖突，這應(yīng)該善用同伴資源，讓兩者兼顧的同學(xué)分享經(jīng)驗(yàn)。

此環(huán)節(jié)的重點(diǎn)應(yīng)是：指導(dǎo)學(xué)生正確理解優(yōu)質(zhì)閑暇生活的五個維度，引導(dǎo)學(xué)生思考可行的調(diào)整方法。

四、團(tuán)體結(jié)束階段（15分鐘）

1.使用4F動態(tài)引導(dǎo)反思提問法，進(jìn)行大組分享：

事實(shí)回放，強(qiáng)化記憶（事實(shí)，F(xiàn)acts）

（1）活動中，讓你印象深刻的一個片段或者一句話是什么？

表達(dá)感受，整理體驗(yàn)（感受，F(xiàn)eelings）

（2）在活動中，你在給自己的閑暇生活評分時有什么感受？是容易的，還是困難的？

（3）做閑暇活動調(diào)整時，你有什么感受？哪個地方感覺輕松？哪個地方感覺迷茫？

發(fā)現(xiàn)問題，看見規(guī)律（發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)inding）

（4）對于自己的閑暇生活，你有什么新發(fā)現(xiàn)嗎？

切實(shí)落地，指向未來（未來，F(xiàn)uture）

（5）你覺得今天學(xué)到或感悟到的哪些點(diǎn)，以后可以用在雙休日的活動安排之中？

（6）如果從下一個雙休日開始，做一個小小的改變，你選擇做什么？

2.鼓勵學(xué)生按照課堂的收獲，課后完成學(xué)案第二題。

設(shè)計意圖：

1.在對閑暇生活進(jìn)行審視和調(diào)整活動之后，通過4F動態(tài)引導(dǎo)反思提問法，幫助學(xué)生回顧活動過程，加深體驗(yàn)。進(jìn)一步察覺活動中的困難之處，強(qiáng)化收獲，并將所學(xué)指向生活實(shí)踐。

2.課程的最后，設(shè)計一項(xiàng)課后作業(yè)，幫助學(xué)生將所學(xué)運(yùn)用在實(shí)際生活之中，通過對下一個雙休日的安排設(shè)計，使內(nèi)心的計劃書面化、具像化，幫助學(xué)生將計劃實(shí)施。

教師角色：

教師承擔(dān)著啟發(fā)提問、鼓勵發(fā)言的誘導(dǎo)者角色。在這個部分，教師幫助學(xué)生表達(dá)對活動的感受，回顧活動中已解決和未解決的問題，整理收獲，并形成可操作的行動計劃。對學(xué)生所分享的內(nèi)容應(yīng)注意鼓勵，并向具體化、可操作化引導(dǎo)。

此環(huán)節(jié)的指導(dǎo)要點(diǎn)應(yīng)是：鼓勵分享，提升生成性內(nèi)容，鼓勵落實(shí)行動。

【教學(xué)反思】

“優(yōu)質(zhì)的閑暇生活”采用量化和可視化的方式，帶領(lǐng)學(xué)生梳理自己的周末閑暇時光，結(jié)合理論和實(shí)操，指導(dǎo)學(xué)生反思現(xiàn)有的閑暇生活可能存在的問題并主動做出調(diào)整，追求更高品質(zhì)的高中生活，學(xué)生課堂表現(xiàn)積極，參與性高。但在“我的雙休演演看”環(huán)節(jié)，有些學(xué)生比較拘謹(jǐn)，不能很好地演出“我的雙休”，此處需要更好地鼓勵學(xué)生，讓他們以自己可以接受的方式和幅度去做動作。此外，該設(shè)計的“優(yōu)質(zhì)的閑暇生活雷達(dá)圖”還可以用在個體輔導(dǎo)之中。對于雙休日時間安排有困難的個案，可以使用“優(yōu)質(zhì)的閑暇生活雷達(dá)圖”作為測量工具，讓學(xué)生對自己的閑暇生活作自評并畫出雷達(dá)圖，然后根據(jù)直觀的畫面觀察，再討論每一維度的情況和所產(chǎn)生的影響，針對具體問題，進(jìn)一步討論具體的調(diào)整措施。我在個體輔導(dǎo)中曾使用此工具，取得較好的輔導(dǎo)效果。

（作者單位：廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)，廣州，510375）

編輯/劉 芳 終校/張 帆