對(duì)帆船大齡運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命延長(zhǎng)的探討

□劉 麗（秦皇島市海港區(qū)體育指導(dǎo)中心河北秦皇島066000）

對(duì)帆船大齡運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命延長(zhǎng)的探討

□劉 麗（秦皇島市海港區(qū)體育指導(dǎo)中心河北秦皇島066000）

帆船運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，項(xiàng)目本身的動(dòng)態(tài)因素很多。從事這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間越長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)越多，控制動(dòng)態(tài)因素的能力越強(qiáng)，在比賽中取勝的機(jī)遇越大。目前我國(guó)帆船界有不少大齡運(yùn)動(dòng)員活要在這個(gè)項(xiàng)目中。他們運(yùn)動(dòng)壽命的延長(zhǎng)對(duì)我國(guó)帆船運(yùn)動(dòng)水平的提高有積極的促進(jìn)作用。本文從訓(xùn)練、醫(yī)務(wù)監(jiān)督及恢服、管理三方面研究對(duì)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命的作用，找出延長(zhǎng)帆船運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命的關(guān)鍵所在。只要從訓(xùn)練、管理、醫(yī)務(wù)監(jiān)督及恢復(fù)上給予合理安排就不難使他們的運(yùn)動(dòng)壽命得到延長(zhǎng)。本文的研究成果會(huì)引起領(lǐng)導(dǎo)及教練員們重視也將大大延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命使他們更好地為帆船運(yùn)動(dòng)的發(fā)展作出貢獻(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)壽命系統(tǒng)訓(xùn)練醫(yī)務(wù)監(jiān)督恢復(fù)動(dòng)力原則

1、前言

帆船運(yùn)動(dòng)于十九世紀(jì)初在歐美一些國(guó)家興起，發(fā)展較為迅速參加的人數(shù)越來(lái)越多，參賽選手的年齡跨度較大。國(guó)外選手中相當(dāng)一部分有成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員年齡在28-40歲期間。我國(guó)開(kāi)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已有二十多年的歷史，目前我國(guó)帆船界有相當(dāng)一部分大齡運(yùn)動(dòng)員活躍在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，有的依然保持著不俗的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。他們都是一批曾經(jīng)為我國(guó)帆船運(yùn)動(dòng)水平的提高做出過(guò)突出貢獻(xiàn)的運(yùn)動(dòng)員，曾經(jīng)為此流過(guò)許多的汗水和淚水，現(xiàn)在仍為此奮斗著。他們的參與為我國(guó)帆船運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起積極的作用。但這批運(yùn)動(dòng)員普遍訓(xùn)練不正常，積極性不高，訓(xùn)練水平趨于下降狀態(tài)，長(zhǎng)此下去必將影響他們的運(yùn)動(dòng)壽命，究竟原因何在？本人通過(guò)自己所取得的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)及訓(xùn)練體會(huì)和其他大齡運(yùn)動(dòng)員的體會(huì)結(jié)合有關(guān)資料加以分析討論。探討運(yùn)動(dòng)壽命延長(zhǎng)的關(guān)鍵所在，本科題的研究在國(guó)內(nèi)尚未多見(jiàn)，目的在于使我國(guó)這批技戰(zhàn)術(shù)水平較全面的大齡運(yùn)動(dòng)員以較高的熱情投入到訓(xùn)練中去延長(zhǎng)其運(yùn)動(dòng)壽命，為我國(guó)帆船運(yùn)動(dòng)的發(fā)展再立新功，同時(shí)對(duì)管理者提出一個(gè)更高的要求。

2、研究方法與對(duì)象

2.1、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

查閱了部分關(guān)于訓(xùn)練、管理、疲勞恢復(fù)方面的資料，并查閱了本人從事多年帆船運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的日記和比賽總結(jié)。

（2）調(diào)查詢(xún)問(wèn)法。

就延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命的一系列問(wèn)題走訪了多名從事帆船運(yùn)動(dòng)多年的老教練及部分在役的優(yōu)秀老運(yùn)動(dòng)員。

（3）對(duì)象。

對(duì)帆船界多名大齡運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行觀察分析尤其是山東隊(duì)三名較優(yōu)秀的大齡運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練工作進(jìn)行全面匯總分析。

3、結(jié)果與分析討論

3.1、系統(tǒng)訓(xùn)練是延長(zhǎng)大齡運(yùn)動(dòng)員壽命的必然手段

競(jìng)技體育項(xiàng)目要想取得成績(jī)必須通過(guò)訓(xùn)練的途徑去達(dá)到，離開(kāi)了系統(tǒng)訓(xùn)練不可能在競(jìng)賽中取得理想效果。帆船運(yùn)動(dòng)作為競(jìng)技體育項(xiàng)目中的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，雖然他的動(dòng)態(tài)因素很多，需要掌握的知識(shí)很多，同樣離不開(kāi)訓(xùn)練這個(gè)必要環(huán)節(jié)。近幾年來(lái)帆船界有過(guò)不訓(xùn)練也能出成績(jī)，也能提高的論點(diǎn)。這主要時(shí)針對(duì)優(yōu)秀的大齡運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練不正常情況下，仍然獲取優(yōu)異成績(jī)所下的理論，這種觀點(diǎn)是不符合事物發(fā)展規(guī)律的。“不訓(xùn)練也提高論，實(shí)質(zhì)上應(yīng)當(dāng)是訓(xùn)練也不提高的側(cè)面，仍然是訓(xùn)練無(wú)用論的翻版?！薄吧飳W(xué)家的研究報(bào)告指出，肌體的運(yùn)動(dòng)能力，大體上每十年為一個(gè)階段。15-25歲運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到高峰，26-35歲持續(xù)發(fā)展已獲得的水平，開(kāi)始下降的交界線，36-45歲開(kāi)始下降趨勢(shì)?！蹦壳拔覈?guó)的大齡運(yùn)動(dòng)員都處在26-35歲的年齡段中。從表1、2中可以看出28歲以后的帆船運(yùn)動(dòng)員完全有能力承受一定運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的刺激，這比較符合生物學(xué)家所研究的規(guī)律。

表1 山東隊(duì)470選手張勇強(qiáng)、王勇訓(xùn)練狀況與成績(jī)一覽表

從表1、2中又可以發(fā)現(xiàn)這三名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都是在停訓(xùn)較長(zhǎng)時(shí)間后又開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練，間斷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)同時(shí)沒(méi)有適宜的負(fù)荷量去支撐訓(xùn)練。訓(xùn)練水平急劇下降，成績(jī)下滑較大。一旦進(jìn)行一定量的系統(tǒng)訓(xùn)練后，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力還會(huì)達(dá)到一個(gè)較高水平。“保持訓(xùn)練水平的基本要素，是堅(jiān)持不間斷地系統(tǒng)訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)構(gòu)一般不作大的改變，但要根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)和年齡的增長(zhǎng)，調(diào)節(jié)某些訓(xùn)練因素。如保持負(fù)荷強(qiáng)度水平，限制負(fù)荷量的增長(zhǎng)?！币虼俗鳛榇簖g的帆船運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)的訓(xùn)練非常重要?！皯?yīng)根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的需要，安排相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練，延緩運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的消退，并力求局部的提高?！薄斑€應(yīng)加強(qiáng)訓(xùn)練理論的學(xué)習(xí)，充分利用自己豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和所學(xué)的理論知識(shí)，有效地參加運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，延長(zhǎng)自己的競(jìng)技?jí)勖??！庇纱丝磥?lái)要延長(zhǎng)大齡運(yùn)動(dòng)員的壽命必須進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練并合理安排好負(fù)荷強(qiáng)度和量的水平，這一點(diǎn)是母庸質(zhì)疑的。

表2 山東隊(duì)激光選手曹曉波訓(xùn)練狀況與成績(jī)一覽表

3.2、醫(yī)務(wù)監(jiān)督和恢復(fù)的實(shí)施是延長(zhǎng)帆船運(yùn)動(dòng)員壽命的基石

肌體的運(yùn)動(dòng)能力在26-35歲只是持續(xù)發(fā)展已獲得的水平，開(kāi)始下降的交界線。這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)過(guò)了近十年甚至更長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)傷病很多，肌體的恢復(fù)能力逐年下降，如果不在醫(yī)務(wù)監(jiān)督方面對(duì)他們實(shí)行生理生化的指標(biāo)監(jiān)控很難使他們的訓(xùn)練負(fù)荷安排合理化。負(fù)荷安排一旦過(guò)大，就容易是他們?cè)械倪\(yùn)動(dòng)傷病加重同時(shí)出現(xiàn)新的傷病。山東隊(duì)近幾年退役的運(yùn)動(dòng)員中，很多是由于傷病的加重不得不退出帆壇。在大齡帆船運(yùn)動(dòng)員中傷病率100%，經(jīng)過(guò)一定負(fù)荷量訓(xùn)練后肌體各系統(tǒng)的疲勞成度比年青時(shí)大的多，恢復(fù)時(shí)間也慢的多，如果沒(méi)有一套可行的疲勞恢復(fù)手段加以保證，大齡運(yùn)動(dòng)員的系統(tǒng)訓(xùn)練就是一句空話?！斑\(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽以后，能迅速充分的恢復(fù)，直接影響其運(yùn)動(dòng)水平的提高?！薄柏?fù)荷和恢復(fù)始終是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中兩緊密聯(lián)系的過(guò)程，是決定訓(xùn)練成效的兩個(gè)基本因素。在研究運(yùn)動(dòng)負(fù)荷控制的同時(shí)又必須研究恢復(fù)過(guò)程的控制?！庇纱丝梢钥闯鲠t(yī)務(wù)監(jiān)督及恢復(fù)工作的落實(shí)及不斷提高，可以保證運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的有效實(shí)施，訓(xùn)練水平的平穩(wěn)發(fā)展，最終會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員壽命的延長(zhǎng)。

3.3、管理者嚴(yán)格的管理和動(dòng)力原則的合理運(yùn)用是延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命的關(guān)鍵

一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)要想打勝仗必須要有一套嚴(yán)格的管理制度，尤其是對(duì)尖子運(yùn)動(dòng)員更要嚴(yán)上加嚴(yán)。帆船的大齡運(yùn)動(dòng)員成績(jī)都相當(dāng)優(yōu)秀，前期經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期緊張的訓(xùn)練和激烈比賽，心理上產(chǎn)生較大疲勞，對(duì)繼續(xù)參加訓(xùn)練和獲得榮譽(yù)的激情下降，甚至產(chǎn)生冷漠，管理者對(duì)他們進(jìn)行嚴(yán)格管理的同時(shí)，又要切實(shí)解決他們的實(shí)際問(wèn)題。這批運(yùn)動(dòng)員隨著年齡的增長(zhǎng)，家庭負(fù)擔(dān)加重，外界對(duì)他們的影響因素增多，領(lǐng)導(dǎo)著敏銳地洞察大齡運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)向，深入細(xì)致地了解他們的后顧之憂并隨時(shí)利用動(dòng)力原則合理加以解決，是激發(fā)他們積極訓(xùn)練和自覺(jué)訓(xùn)練的良藥。表2中曹曉波99年全國(guó)比賽前的訓(xùn)練不系統(tǒng)、不正常，正是由于領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有按時(shí)解決類(lèi)似獎(jiǎng)金、房子等一系列應(yīng)該解決的問(wèn)題所造成的后果。目前全國(guó)許多的大齡運(yùn)動(dòng)員都存在類(lèi)似的問(wèn)題，訓(xùn)練不正常，積極性不高，很大程度上是由于自己的后顧之憂領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有解決，很多運(yùn)動(dòng)員都是因?yàn)樾枰貌坏浇鉀Q而退出帆船運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有了訓(xùn)練熱情，光靠管理者的行政手段來(lái)強(qiáng)迫他們訓(xùn)練工作，其效果是可想而知的。因此管理著運(yùn)用動(dòng)力原則合理地解決好大齡運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際問(wèn)題是延長(zhǎng)起運(yùn)動(dòng)壽命的關(guān)鍵所在。

4、小結(jié)

通過(guò)上述分析討論不難看出要想延長(zhǎng)帆船大齡運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命，首先要解決的是思想問(wèn)題，其突出的是后顧之憂問(wèn)題，管理者較細(xì)致地解決好這個(gè)問(wèn)題就可以充分地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，再加上醫(yī)務(wù)監(jiān)督與疲勞恢復(fù)措施的有利幫助，才有可能保證訓(xùn)練的有效實(shí)施，只有訓(xùn)練得到保證，就會(huì)延續(xù)競(jìng)技能力的消退，從而延長(zhǎng)了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。

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G804

A

1006-8902-（2017）-04-SY

劉麗（1982-）女，河北秦皇島人，本科學(xué)歷，中級(jí)職稱(chēng)，研究方向：運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。