對(duì)大學(xué)公共體育田徑選項(xiàng)課學(xué)生FMS測(cè)試結(jié)果的分析

任超群 夏 雪 陳傳湞 李 朵 高 波

（華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 ，廣東 廣州 510006）

在平時(shí)的教學(xué)功能動(dòng)作測(cè)試（Functional Movement Screen 簡(jiǎn)稱 FMS）的最初目的是采用簡(jiǎn)單易用的評(píng)分體系描述受試者完成動(dòng)作的質(zhì)量，而非測(cè)量和診斷某單一關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能。功能運(yùn)動(dòng)評(píng)估系統(tǒng)原本是用來給美國(guó)高中生運(yùn)動(dòng)員完成相應(yīng)動(dòng)作能力的評(píng)分系統(tǒng)，經(jīng)過兩年的改進(jìn)，創(chuàng)始人Gray Cookhe 和Lee Burton發(fā)現(xiàn)這以系統(tǒng)的應(yīng)用范圍超出了原本意圖。雖然自1998年正式推出FMS以來，其評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)沒有進(jìn)行修改，但通過大量不斷的實(shí)踐和反饋，以及逐漸豐富和完善矯正練習(xí)和方法，測(cè)試僅需要10分鐘[2]。并廣泛應(yīng)用于大眾健身和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)領(lǐng)域[3]。FMS 測(cè)試具有很強(qiáng)的普適性，適用于各類群體，但目前 FMS 測(cè)試和功能訓(xùn)練普遍運(yùn)用于各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員[4]。特別是在國(guó)內(nèi)，對(duì)普通人群功能動(dòng)作測(cè)試的研究比較匱乏，對(duì)高校的學(xué)生功能動(dòng)作的研究也比較少，尤其是公共體育課的學(xué)生，大學(xué)生作為國(guó)家未來的棟梁，對(duì)他們的綜合素養(yǎng)提出了很高的要求，身體各方面的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和傳統(tǒng)的文化知識(shí)素養(yǎng)已經(jīng)融為一體，缺一不可，少其一必將引起連鎖反應(yīng)。FMS 測(cè)試作為一種簡(jiǎn)便實(shí)用的功能動(dòng)作測(cè)量工具，可以有效的檢測(cè)出大學(xué)生平時(shí)的活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)中機(jī)體的不對(duì)稱性和機(jī)體存在的運(yùn)動(dòng)弱鏈，根據(jù)功能動(dòng)作測(cè)試所得出的數(shù)據(jù)找出問題所在，并根據(jù)公體大學(xué)生出現(xiàn)的問題提出一些可行性建議，為大學(xué)生功能動(dòng)作模式的改善、身體素質(zhì)增強(qiáng)以及運(yùn)動(dòng)能力的提高提供一些理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取華南師范大學(xué)2014級(jí)公共體育課兩個(gè)班共20人（男10人、女10人）為研究對(duì)象。

表1 20名公體學(xué)生的基本信息

1.2 研究方法

主要通過文獻(xiàn)資料法、 測(cè)量法、數(shù)理分析法對(duì)本論文進(jìn)行研究。

2 測(cè)試內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)

2.1 測(cè)試內(nèi)容

功能性動(dòng)作測(cè)試評(píng)估內(nèi)容：FMS包括7個(gè)基本動(dòng)作分別是：1.上舉木棒深蹲（Deep Squat)、2.肩扛木棒跨欄架（Hurdle Step）、直線弓步（In-lin lunge）、肩部靈活性（Shoulder Mobility）、單側(cè)直腿上抬（Action Straight Leg Raise)、軀干穩(wěn)定性（Trunk Stability）、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性（Rotatinal Stability）。

表2 FMS評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

圖1 為FMS測(cè)試的七個(gè)動(dòng)作

2.2 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

首先，將20名測(cè)試對(duì)象按序號(hào)男女分別按照?qǐng)D1的動(dòng)作順序依次進(jìn)行測(cè)試，本人按照功能性動(dòng)作篩查的標(biāo)準(zhǔn)（表2）進(jìn)行打分，助手記錄每個(gè)測(cè)試者的得分。

3 結(jié)果與分析

3.1 女生功能動(dòng)作測(cè)試得分及分析

表3 是華南師范大學(xué)女學(xué)生功能動(dòng)作測(cè)試的七個(gè)項(xiàng)目的具體得分情況

圖2 華南師范大學(xué)公體女學(xué)生FMS測(cè)試得分柱狀圖

從表3可以看出，有兩位女生得分為18分，是最高的兩位，最低的是13分，其余的在15-17分之間?？偡譃?1分，平均分為16.4，七項(xiàng)中平均分最高的如圖2黃色柱狀圖所表示的肩關(guān)節(jié)靈活性最高達(dá)到了2.8；第二高的圖2深藍(lán)色柱狀圖所示的單側(cè)直腿上抬平均分為2.6；第三高的是圖2灰色柱壯圖所表示的直線弓步平均分為2.5；七項(xiàng)中平均分最低的如圖2深藍(lán)色柱狀圖所示的軀干穩(wěn)定性為1.8?？偡种灰_(dá)到14分就算合格，顯然只有有一位是不合格的，得分小于等于14分，也就意味著這位學(xué)生在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中受傷的概率會(huì)從15%上升到50%。從表3也可以直觀的看出女生的優(yōu)勢(shì)在于肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性比較突出，對(duì)稱性不夠。

3.2 華南師范大學(xué)公體男生功能動(dòng)作測(cè)試得分及分析

表4 是華南師范大學(xué)公體男學(xué)生功能動(dòng)作測(cè)試的七個(gè)項(xiàng)目的具體得分情況

圖3 華南師范大學(xué)公體男生FMS測(cè)試得分柱狀圖

從表4可以看出，男生得分最高的為19分，最低的是12分，其余的也是在15-17分之間。總分為21分，平均分為16.1，七項(xiàng)中平均分最高的如圖3灰色柱狀圖所表示的直線弓步最高達(dá)到了2.6；第二高的是圖3淺藍(lán)色柱狀圖所表示的上舉木棒深蹲平均分為2.5；第三高的綠色柱狀圖表示的軀干穩(wěn)定性俯臥撐平均分為2.4；七項(xiàng)中平均分最低的如圖3深藍(lán)色柱狀圖所示的軀干穩(wěn)定性為1.8?？偡譀]有達(dá)到14分的也是只有有一位。從圖3可以看出男生比較突出的是軀干的穩(wěn)定性，不足在于四肢的力量與對(duì)稱性不足。

3.3 男女生FMS測(cè)試得分比較分析

3.3.1 總體分析

表5 華南師范大學(xué)公體男女生FMS測(cè)試七項(xiàng)平均分與平均總分表

圖4 華南師范大學(xué)公體男女生FMS測(cè)試七項(xiàng)平均分與平均總分柱狀圖

圖5 華南師范大學(xué)公體男女生FMS測(cè)試七項(xiàng)平均分與平均總分的折線圖

20名公體男女生FMS測(cè)試總分和七項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試平均分的結(jié)果見表5，F(xiàn)MS測(cè)試總分滿分為21分，從表中我們可以看出男女生FMS測(cè)試總平均分為16.25，男生FMS測(cè)試總分平均分為16.1，低于總平均分，也就是說處于平均水平以下；而女生的FMS測(cè)試平均分為16.4高于男生的16.1，同時(shí)也高于總平均分，也就意味著，女生的平均分處于男女生平均水平之上。

3.3.2 七項(xiàng)具體分析

3.3.2.1 上舉木棒深蹲分析

上舉木棒深蹲的測(cè)試動(dòng)作也就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)中的深蹲動(dòng)作，主要表現(xiàn)為下肢的爆發(fā)力與穩(wěn)定性。上舉木棒深蹲這項(xiàng)測(cè)試公體的男女生差異不大，如表5所示男生為2.5,男、女生為2.3，平均分為2.4，女生低于總平均分，處于男女平均水平以下，即使如此從圖4的柱狀圖和圖5的折線圖發(fā)現(xiàn)，男女生幾乎是持平的，男生以0.2的微弱優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先于女生，說明在下肢的穩(wěn)定性與靈活性方面兩者差異不顯著。在測(cè)試中沒有疼痛的情況下不能完成這一測(cè)試的原因有以下幾點(diǎn)：盂肱關(guān)節(jié)活胸鎖關(guān)節(jié)的靈活性差異導(dǎo)致的軀干上部靈活性受限；在閉合式運(yùn)動(dòng)鏈中踝關(guān)節(jié)背曲不良或膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的背曲不良導(dǎo)致的下肢靈活性受限；下肢穩(wěn)定性和神經(jīng)控制肌肉能力差。

3.3.2.2 肩扛木棒跨欄的分析

肩扛木棒的測(cè)試動(dòng)作在日常的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中是身體獲得位移和加速的組成部分。從測(cè)試的結(jié)果來看，如表5所示，男生平均得分為2.3，女生平均分得分為2.2，總平均分為2.25，男生比女生高了0.1分，從圖4的柱狀圖和圖5的折線圖同樣也是看不出顯著差異，說明在軀干、雙膝、和雙踝的穩(wěn)定性與靈活性方面不具有顯著差異。

3.3.2.3 直線弓步的分析

直線弓步測(cè)試在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中是各種減速動(dòng)作和轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)方向的動(dòng)作的組成部分。從表5的數(shù)據(jù)來看，男生的平均得分為2.6、女生平均得分為2.5，總平均分為2.55，這一項(xiàng)男生還是比女生要高，高了0.1分，女生低于總平均分，處于男女平均水平以下。如圖4的柱狀圖和圖5的折線圖可以看出，兩者的柱狀與線狀幾乎是持平或者是重合的，說明，兩者還是沒有顯著差異。

3.3.2.4 肩部靈活性分析

肩部靈活性的測(cè)試主要是測(cè)試肩關(guān)節(jié)的靈活程度。如表5所示，男生平均得分為2.1，女生為2.8，總平均分為2.45，這一項(xiàng)，女生明顯高于男生，男生低于總平均分，處于男女平均水平之下，女生比男生高出了0.8分，從圖4可以直觀的看出女生的橘黃色柱狀明顯高于男生藍(lán)色的柱狀，兩者的差異很顯著。

3.3.2.5 單側(cè)直腿上抬分析

單側(cè)直腿上抬測(cè)試用于檢測(cè)髖關(guān)節(jié)的主動(dòng)靈活性。如表5所示男生平均得分為1.8分、女生平均得分為2.6分，這一項(xiàng)女生依然比男生要高，高了0.8分，男生低于男女平均水平，男女生差異性顯著，說明在髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性方面，女生比男生要好。

3.3.2.6 軀干穩(wěn)定性俯臥撐分析

軀干穩(wěn)定性俯臥撐測(cè)試不是為了評(píng)價(jià)上肢力量的，是用于檢測(cè)身體核心部位的反射穩(wěn)定性，矢狀面上脊柱的穩(wěn)定性。在整個(gè)測(cè)試過程中，是不允許脊柱和髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)伸展和轉(zhuǎn)動(dòng)。保持軀干穩(wěn)定肌群力量不足，會(huì)導(dǎo)致身體不會(huì)被同時(shí)撐離地面。從表5中可以看出男生的平均得分為2.4分、女生平均得分為2.2分，總平均分為2.3分，男生比女生高了0.2分，女生低于男女平均水平之下，從圖4和圖5中看不出顯著差異，差異不顯著。如果在測(cè)試中不能按照標(biāo)準(zhǔn)完成的原因有：軀干核心力量與穩(wěn)定性較差；四肢的平衡性與穩(wěn)定性不足；肩胛胸部的穩(wěn)定性差。

3.3.2.7 軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性分析

軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試的動(dòng)作原形的最初來源是人體在生長(zhǎng)發(fā)育過程中基本的爬行動(dòng)作模式。如表5所示，男生平均得分為2.1、女生為1.8，總平均分為1.95，男生比女生高了0.3分，女生處于男女平均水平之下，說明在軀干的靈活性與穩(wěn)定性之間的配合男生要比女生要好，從圖4的柱狀圖和圖5的折線圖上看有差異，但是不是很顯著。

4 結(jié)論

4.1 從FMS的測(cè)試得分來看，公體男女生的平均得分都不太高，男女平均分為16.25分，低于預(yù)期得分，說明公體男女生身體的運(yùn)動(dòng)弱鏈較為明顯。

4.2 從測(cè)試得出的數(shù)據(jù)來看女生的FMS測(cè)試平均分要高于男生，男生的平均得分也低于男女生的平均得分，處于男女生平均水平之下。

4.3 從兩者測(cè)試所繪出的柱狀圖和折線圖中可以明顯得出，在肩關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性、在髖關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性方面，女生明顯要好于男生，而在軀干核心穩(wěn)定性、神經(jīng)控制肌肉的穩(wěn)定性，男生要強(qiáng)于女生，這應(yīng)該與男女生身體的力學(xué)結(jié)構(gòu)有一定關(guān)系。

4.4 雖然從數(shù)據(jù)得出男女生在舉棒深蹲、跨欄步、直線弓步和軀干穩(wěn)定性和軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的得分差異性不顯著，那是因?yàn)椴皇嵌己镁褪嵌疾顚?dǎo)致差異性不顯著，如果深入的來看，這是男女生共同的弱鏈，也就是說他們有著共同運(yùn)動(dòng)弱鏈，這些方面，男女生都比較差，只不過從具體的數(shù)據(jù)上無法體現(xiàn)出來。

5 建議

5.1 首先，華南師范大學(xué)公體男女生功能動(dòng)作水平較低，突出體現(xiàn)在核心穩(wěn)定性較差。但是女生的總體功能動(dòng)作水平顯著高于男生，尤其表現(xiàn)在功能靈活性和柔韌性上。

5.2 其次，公體的男女生在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)量要適中，不能突然的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不然身體受傷的概率很大。

5.3 最后，公體男生要加強(qiáng)身體的柔韌性與靈活性練習(xí)，平時(shí)要堅(jiān)持壓肩和拉伸肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)；女生要加強(qiáng)身體各方面的力量尤其是四肢的力量，還有就是核心力量的練習(xí)，平時(shí)每次做幾組平板支撐，有利于核心力量的發(fā)展。

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