體育活動(dòng)對(duì)40-70歲中老年農(nóng)民體質(zhì)的影響

王浩林 李彥培 張秀麗

（華南師范大學(xué),廣東 廣州 510006）

在物質(zhì)文明和精神文明協(xié)調(diào)發(fā)展的今天提高農(nóng)民的體質(zhì)與健康水平是農(nóng)村發(fā)展重要內(nèi)容之一。中老年人農(nóng)民是農(nóng)村居民的一個(gè)重要組成部分，他們的健康水平對(duì)家庭、社會(huì)穩(wěn)定有較大程度的影響，對(duì)其健康水平及影響因素進(jìn)行研究，有利于促進(jìn)社會(huì)和諧穩(wěn)定的發(fā)展。

本文在查閱文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)河南部分地區(qū)中老年農(nóng)民體質(zhì)狀況的進(jìn)行了相關(guān)的研究，旨在探索擂大鼓、快步健走、打乒乓球、廣場(chǎng)舞等中老年農(nóng)民喜歡的體育活動(dòng)形式對(duì)身體體重指數(shù)、血壓、體脂比等健康指標(biāo)的影響。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

測(cè)試對(duì)象為81名來(lái)自濮陽(yáng)、南陽(yáng)、鄭州地區(qū)的農(nóng)村居民，年齡在40-70歲，男48名，女33名，按平均年齡和是否有鍛煉習(xí)慣，把實(shí)驗(yàn)對(duì)象分為2組，體育活動(dòng)組44人，非體育活動(dòng)組37人；鍛煉組的平均年齡為54.5歲，非鍛煉組的56.9歲，獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)表明兩組沒(méi)有顯著性差異。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

接受過(guò)培訓(xùn)的測(cè)試者按照國(guó)家國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心的測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)，采用流水作業(yè)的模式，按血糖、身高、體重、肺活量、握力、反應(yīng)時(shí)間、血壓的順序?qū)幽鲜〔糠值貐^(qū)的中老年農(nóng)民進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試。測(cè)試指標(biāo)包括血糖、身高、體重、肺活量、握力、反應(yīng)時(shí)間、血壓。測(cè)試儀器有血糖儀、身高、體重計(jì)、肺活量計(jì)、握力計(jì)、血壓計(jì)、單腿站立平衡儀。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS17.0和EXCEL軟件對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理及分析。將測(cè)試結(jié)果部分以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）的形式表示。

2 結(jié)果與分析

2.1 參加體育活動(dòng)對(duì)BMI的影響

表1 鍛煉組與非鍛煉組在BMI人群中的百分比(%)

體重指數(shù)(BMI)是反映人體充實(shí)度大小的指標(biāo)，也是評(píng)估人體肥胖程度的間接指標(biāo)。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：經(jīng)常參加以擂大鼓、快步健走、打乒乓球、廣場(chǎng)舞為主的有氧體育活動(dòng)組的BMI在輕（＜18.5）范圍內(nèi)的比率略小于非鍛煉組人群，而在正常（ ≥18.5～24.0 ）范圍內(nèi)參加體育活動(dòng)組的比率大于非鍛煉組；在超重（≥24.0～＜28.0）范圍內(nèi)的比率則少于非鍛煉組；在肥胖（≥28.0）范圍內(nèi)非鍛煉組居民比率高于鍛煉組。

研究結(jié)果表明鍛煉組體重身體指數(shù)趨于正常的比率較大，經(jīng)常鍛煉者的身高體重指數(shù)優(yōu)于不鍛煉者。

2.2 體育活動(dòng)對(duì)心肺功能的影響

2.2.1 體育活動(dòng)對(duì)心血管功能的影響

表2 體育活動(dòng)與不鍛煉指標(biāo)的差異性分析

根據(jù)（表2）統(tǒng)計(jì)情況，我們可得出以下結(jié)論：參加有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉組與非鍛煉組間收縮壓（SBP）p＜0.01有極顯著差異，鍛煉組與非鍛煉組舒張壓（DBP）p＜0.05有顯著差異。鍛煉組的收縮壓（SBP）比非鍛煉組的平均血壓較低，且波動(dòng)幅度不大高血壓出現(xiàn)的情況較少；非鍛煉組收縮壓（SBP）較高，有高血壓情況的出現(xiàn)。間接地反應(yīng)了鍛煉組的心血管功能比非鍛煉組更好。表現(xiàn)為：有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的居民，通過(guò)全身肌肉運(yùn)動(dòng)，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動(dòng)脈的側(cè)枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強(qiáng)，這些改變均有利于血壓下降.心泵功能狀態(tài)會(huì)更佳[3]。由此可見(jiàn)有氧運(yùn)動(dòng)具有維持血壓穩(wěn)定的功能。

2.2.2 體育活動(dòng)對(duì)肺活量的影響

圖1 鍛煉者與非鍛煉者肺活量合格率對(duì)比

肺活量是指一個(gè)人全力吸氣后所呼出的最大氣量，反映了肺一次通氣的最大能力[5]。它能充分反映肺通氣功能的好壞，是反映呼吸機(jī)能的指標(biāo)[7]。根據(jù)表（2）統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析可以得出，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉者肺活量合格率在52.27%高于不鍛煉者的43.24%，表明有氧運(yùn)動(dòng)能提高肺通氣機(jī)能水平的提高。有氧運(yùn)動(dòng)組肺活量的合格率大于不鍛煉組的合格率，總體趨勢(shì)還是可以說(shuō)明經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)有益于肺功能的增強(qiáng)（圖1)。

2.3 體育活動(dòng)對(duì)反應(yīng)時(shí)間的影響

表3 鍛煉組與不鍛煉組對(duì)反應(yīng)時(shí)間的差異性分析

數(shù)據(jù)可分析結(jié)果顯示，鍛煉組與非鍛煉組的反應(yīng)時(shí)間p＞0.05無(wú)顯著差異性（表3）。平時(shí)的鍛煉未對(duì)反應(yīng)時(shí)間沒(méi)有效果，反應(yīng)時(shí)間上沒(méi)有顯著差異。

2.4 經(jīng)常鍛煉對(duì)握力體重指數(shù)的影響

表4 不同組別握力體重分析結(jié)果表

握力主要反應(yīng)人前臂和手部肌肉的力量，并且在產(chǎn)生作用力的時(shí)候其他肌肉群也參加了，而握力體重指數(shù)是指肌肉的相對(duì)力量，即每公斤體重的握力。體重指數(shù)主要反映的是人前臂和手部肌肉的力量，同時(shí)也與相關(guān)的肌群力量有關(guān)系，而且還是反映肌肉總體力量的一個(gè)很好的指標(biāo)[8-10]。

在（表4）中顯示，參加有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉組的中老年農(nóng)村居民與非鍛煉組的居民的握力體重?cái)?shù)據(jù)說(shuō)明，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年農(nóng)民的身體素質(zhì)有良好的促進(jìn)作用，應(yīng)該提倡體育活動(dòng)，以擴(kuò)大這種影響。

2.5 體育活動(dòng)對(duì)血糖的影響

表5 不同組別在血糖各階段中的分布比率(%)

根據(jù)（表5）研究結(jié)果表明鍛煉組男性居民的血糖在3.9——6.1范圍內(nèi)的人數(shù)占鍛煉組總?cè)藬?shù)的在63.6%，6.2及以上的占36.4%，非鍛煉組血糖在3.9——6.1范圍內(nèi)的人數(shù)占非鍛煉組總?cè)藬?shù)的40.5%，6.2及以上的占59.5%?？梢?jiàn)鍛煉組血糖在正常范圍3.9——6.1內(nèi)的人數(shù)比率明顯高于非鍛煉組，血糖在6.2及以上的比率明顯低于非鍛煉組。研究結(jié)果表明，有氧運(yùn)動(dòng)在維持血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)有明顯作用。

3 結(jié)論與建議

對(duì)河南鄭州、濮陽(yáng)、南陽(yáng)中老年居民體質(zhì)測(cè)試及調(diào)查研究表明：長(zhǎng)期進(jìn)行體育活動(dòng)且保證在每周運(yùn)動(dòng)3次以上，每次持續(xù)時(shí)間在40分鐘擂大鼓、健步走、打乒乓球、廣場(chǎng)舞等形式的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)BMI、肺活量、握力體重指數(shù)、血糖、血壓指數(shù)都有良好的促進(jìn)作用，而對(duì)反應(yīng)時(shí)間沒(méi)有明顯改善。隨著年齡的增加，摔倒致傷、殘是中老年人關(guān)注的主要問(wèn)題，因此，為了更好地提高農(nóng)民中老年人的健康水平，建議相關(guān)部門(mén)提供平衡穩(wěn)定性和反應(yīng)能力鍛煉的儀器和場(chǎng)所，以提高農(nóng)民中老年兒快速反應(yīng)能力，避免跌倒導(dǎo)致傷病。

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