體育運(yùn)動(dòng)中腳踝扭傷的康復(fù)調(diào)查與分析
——以廣州大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)為例

王貴陽(yáng) 詹明森

（廣州大學(xué)體育學(xué)院，廣東 廣州 510006）

1 研究意義

給予廣大籃球愛(ài)好者防護(hù)腳踝的建議，使其得以健康安全地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以廣州大學(xué)的籃球愛(ài)好者為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

以關(guān)鍵詞“腳踝扭傷康復(fù)”“籃球 腳踝”查閱相關(guān)期刊論文,歸納成為本文的理論依據(jù)和實(shí)證參考。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)溝通交流軟件對(duì)100名廣州大學(xué)的籃球愛(ài)好者進(jìn)行交流，48人因打籃球腳踝扭傷并樂(lè)意接受問(wèn)卷調(diào)查。

2.2.3 實(shí)地訪談法

在廣州大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，隨機(jī)地對(duì)120名男大學(xué)生進(jìn)行訪談，抽取其中82名有過(guò)腳踝受傷經(jīng)歷的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。結(jié)合網(wǎng)上問(wèn)卷，發(fā)放問(wèn)卷總數(shù)130份，回收130份，有效率100%。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Spss軟件，利用數(shù)據(jù)的分類(lèi)和百分比分析腳踝扭傷患者的傷情和康復(fù)情況。

3 調(diào)查結(jié)果

3.1 腳踝扭傷程度

扭傷程度有輕度扭傷、中度扭傷和重度扭傷。從表1調(diào)查中顯示輕度扭傷者占34.6%，中度扭傷者占57.7%，為大多數(shù)，重度扭傷者只占為少數(shù)。輕度扭傷，沒(méi)有明顯的腫或淤血的癥狀。中度扭傷表現(xiàn)為疼痛，皮下淤血。重度扭傷表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)周?chē)哪[脹和壓痛，踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受損。

表1 腳踝扭傷程度百分比表（n=130）

3.2 康復(fù)期

腳踝康復(fù)期分為康復(fù)早期、康復(fù)中期、康復(fù)晚期和功能訓(xùn)練期。受傷24-48小時(shí)內(nèi)，屬于康復(fù)早期。表2為早期處理傷情的單項(xiàng)選擇調(diào)查。從表2可以看出，超過(guò)四成的患者用云南白藥等藥物涂抹，34.6%的患者選擇中藥外敷，還有剩余部分選擇冷水沖洗或者熱敷。少量輕度扭傷的患者選擇不處理傷口。

表2 康復(fù)早期傷口處理調(diào)查表（n=130）

表3為康復(fù)中期傷情處理調(diào)查表，中期即24-48小時(shí)之后，患者最青睞的處理方法調(diào)查，表中顯示，超過(guò)一半的患者選用跌打藥水涂抹推拿，采用中藥外敷和熱敷的患者占同樣比重的26.93%。還有少許部分人選擇針炙的方法。

表3 康復(fù)中期處理方法調(diào)查表（n=130）

在康復(fù)晚期（腫脹和疼痛已經(jīng)消失，但功能尚未完全恢復(fù)）的處理調(diào)查中（表略），38.46%的患者沒(méi)有進(jìn)行或者不知如何進(jìn)行功能康復(fù)訓(xùn)練；38.46%的患者借助自己的經(jīng)驗(yàn)去訓(xùn)練；23.08%的患者希望得到專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練。

3.3 功能訓(xùn)練期

康復(fù)晚期后讓腳踝快速恢復(fù)完全健康需要功能訓(xùn)練。腳踝功能康復(fù)訓(xùn)練包括力量、柔韌和平衡能力的練習(xí)。在功能康復(fù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的調(diào)查中，筆者設(shè)計(jì)的每個(gè)題目均為不定項(xiàng)選擇題。比如在功能康復(fù)訓(xùn)練的類(lèi)型中，大部分患者比較重視柔韌性練習(xí)，卻忽略力量、平衡能力的練習(xí)。

表4 功能康復(fù)訓(xùn)練調(diào)查表

綜合表5、表6、表7，在功能康復(fù)訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，在力量的練習(xí)中，多數(shù)人選擇原地提踵或肩負(fù)杠鈴練習(xí)，只有少數(shù)人選擇跳繩來(lái)恢復(fù)力量。柔韌性練習(xí)調(diào)查中，患者選擇以踝關(guān)節(jié)為中心繞環(huán)和前腳掌著地，跪壓腳跟的比重是一樣的。平衡能力練習(xí)中多數(shù)人選擇單足提踵練習(xí)，少部分采用金雞獨(dú)立練習(xí)。

表5 力量練習(xí)調(diào)查表

表6 柔韌性練習(xí)調(diào)查表

表7 平衡能力練習(xí)調(diào)查表

在康復(fù)時(shí)間的調(diào)查中顯示，輕度扭傷者一個(gè)星期內(nèi)可完全恢復(fù)健康，中度扭傷的患者恢復(fù)時(shí)間大多在一個(gè)月左右，少部分重度患者則要兩個(gè)月后恢復(fù)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 廣州大學(xué)的籃球愛(ài)好者腳踝扭傷原因多數(shù)是因?yàn)闆](méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，甚至沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.1.2 籃球技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范增加他們受傷的幾率。

4.3.3 患者腳踝扭傷程度以中度居多。腳踝扭傷患者康復(fù)治療知識(shí)淺薄，尤其在功能康復(fù)訓(xùn)練意識(shí)薄弱。

4.2 建議

4.2.1 提高籃球運(yùn)動(dòng)水平

籃球愛(ài)好者應(yīng)當(dāng)重視籃球身體對(duì)抗，要養(yǎng)成賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，規(guī)范籃球運(yùn)動(dòng)的各種動(dòng)作。進(jìn)行籃球等比賽過(guò)于激烈，選手們必須做好充分的防范設(shè)施。

4.2.2 學(xué)會(huì)預(yù)防崴腳

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)，預(yù)防不崴腳及下一次崴腳。

4.2.3 加強(qiáng)功能康復(fù)訓(xùn)練意識(shí)

腳踝受傷后要學(xué)會(huì)在力量、柔韌、平衡等功能的恢復(fù)上練習(xí)。

4.2.4 康復(fù)訓(xùn)練遵循循序漸進(jìn)原則

早期后每日要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度的練習(xí)，背屈（勾腳尖），跖屈（壓腳尖），內(nèi)翻，外翻以及環(huán)轉(zhuǎn)，每個(gè)方向都要達(dá)到最大活動(dòng)程度，但要避免操之過(guò)急。

[1]王淮恒.怎樣治療腳踝扭傷[J].求醫(yī)問(wèn)藥，2007.

[2]鄧禹昕.淺談造成籃球運(yùn)動(dòng)腳踝扭傷的情況分析[J].文體用品與科技，2013.

[3]王帥，劉克儉.籃球運(yùn)動(dòng)中習(xí)慣性腳踝扭傷成因分析及預(yù)防——以蘭州理工大學(xué)為例[J].文體用品與科技，2016.

[4]王秀峰.腳踝扭傷怎么辦[J].體育教學(xué).2008.

[5]劉超，金曉東.腳踝扭傷康復(fù)方案[J]科學(xué)健身，2009.

[6]張霖汐.籃球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與康復(fù)探究[J].當(dāng)代體育科技，2016（3）.

[7]張虹.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中腳踝損傷的處理及預(yù)防[J].體育世界，2009（6）.