張海音：親密關(guān)系中，付出型女人為何“得不償失”？

采訪對象：

張海音， 醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師。上海市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任，上海市心理咨詢和治療中心主任，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)教研室主任。中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢和治療專委會副主委，精神分析專委會主委，心理危機干預(yù)專委會副主委，上海市心理衛(wèi)生學(xué)會理事長。

心理標(biāo)簽：

表面上付出，實際上，她們卻在用或主動或被動的控制以及忽視的方式對待家人，這也是付出型女人在親密關(guān)系中經(jīng)?！暗貌粌斒А钡闹匾颉?/p>

在小婚家微信群里，常有網(wǎng)友吐槽：“我為了這個家付出這么多，可到頭來他為什么會拋棄我？！”“為了孩子，我省吃儉用，幾乎所有精力都花在了他身上，可是這孩子為什么這么不爭氣？！”在婚姻和家庭中，女人的付出和犧牲似乎常常得不到回報，有時甚至得不償失。為什么會這樣？這樣的女性又該如何走出魔咒？為此，本刊記者采訪了上海市心理咨詢和治療中心主任張海音老師。

家庭中，那些費力不討好的女人們

張海音認(rèn)為，付出、奉獻、犧牲，聽起來正向積極且高大上，然而，在家庭中，付出背后的期待是得到更實質(zhì)的回報，潛臺詞是“你欠我的”。

桐樂的媽媽小琴便是這樣一個女人，如果說小琴不是一個好媽媽，恐怕誰也不會承認(rèn)。為了讓兒子上重點學(xué)校和最好的輔導(dǎo)班，小琴每天早出晚歸，省吃儉用;兒子的早餐有雞蛋、牛奶、蔬菜、面包，營養(yǎng)豐富，可是小琴啃著饅頭吃咸菜;為了陪兒子上英語輔導(dǎo)班，小琴幾乎犧牲了業(yè)余時間。老公覺得沒必要把日子過成這樣，完全可以放松點兒，小琴總是會說，“你要能爭口氣，我至于這樣嗎？這不都是為了咱兒子嗎？”緊接著會對兒子說：“媽這可都是為了你，只要你好好學(xué)習(xí)，媽媽受多大的苦都愿意?！?/p>

為了不辜負(fù)媽媽的期待，兒子一直很努力，學(xué)習(xí)成績也不錯。但是，在他稚嫩的臉上卻很少看到小孩子陽光般的笑容，也缺少了這個年齡該有的活力。結(jié)果在中考的時候由于過度緊張而失利，原本打算考重點高中的他，勉強進了一所普通學(xué)校。

表面上，像小琴這樣的媽媽為兒子犧牲和付出了很多，而實際上，她是用這樣的方式控制了兒子。在這種關(guān)系中，兒子會持續(xù)地處在一種“負(fù)疚感”中，如果他不完成媽媽的期待，就會對不起媽媽。因此，他不得不放棄很多自己真正的需要。比如，作為一個孩子對于玩耍的需要，孩子天性中隨性甚至懶惰的需要，等等。久而久之，這樣的孩子會離自己的內(nèi)心越來越遠，同時也離快樂越來越遠，極端的甚至?xí)l(fā)展出心理問題。因此，桐樂雖然平時成績不錯，但由于心理素質(zhì)不好，在中考這樣的關(guān)鍵時刻掉了鏈子。而小琴的自我犧牲無疑事與愿違。

與小琴不同，小冉為家庭的付出和犧牲沒有半點兒控制的意味，而是做得心甘情愿，然而即便如此，她也沒有得到自己想要的幸福。 回顧8年來的婚姻生活，小冉覺得她為這個家付出了一切。結(jié)婚半年，小冉就懷孕了，兒子出生后，由于老人年紀(jì)大了，沒法帶孩子。小冉?jīng)]有太多猶豫，便辭掉了當(dāng)時做得還不錯且有很大發(fā)展空間的主管職位，做起了全職媽媽。為了讓當(dāng)時正在事業(yè)發(fā)展期的老公能夠安心工作，小冉承擔(dān)下了所有的家務(wù)。

一晃幾年過去了，小冉也從當(dāng)年的職場麗人熬成了如今的菜市場常客。不過，眼看著孩子一天天長大，活潑又聰明，老公的事業(yè)也越來越好，小冉的心里還是有一種滿足感?？墒?，直到一個月前，無意間從老公手機里看到了那條曖昧短信，小冉的世界整個被顛覆了。本以為夫妻這么多年，早已惺惺相惜，誰知道他竟坦然承認(rèn)和另外一個女人走到了一起，理由就是他和小冉?jīng)]有共同語言。為了家庭，她做出了這么多的犧牲，難道到頭來就是一場空嗎？無法承受老公出軌的小冉每天郁郁寡歡，無奈走進了心理咨詢室。

老公手機中的曖昧短信敲碎了小冉多年來為自己編織的夢?；蛟S在外人看來，小冉的老公是個負(fù)心漢，但張海音認(rèn)為，往深里想，像小冉一樣的女人，她們付出滿足的都是親密關(guān)系中的外在需求，比如穿衣吃飯，帶孩子做家務(wù)。但是她可能從未想過去關(guān)注對方內(nèi)在精神層面的需求，所謂的惺惺相惜不過是小冉的幻想而已?？雌饋硇∪綖榧彝ネ度肓撕芏?，但是當(dāng)她忙于柴米油鹽的時候，心卻和老公越走越遠了。這也是她遭遇背叛的一個非常重要的原因。

除此之外，女人的付出和犧牲有時也會讓家庭成員感到強烈的壓迫感。這從歐雅一家人身上不難看出。自結(jié)婚以來，大到買房裝修、孩子上學(xué)，小到洗衣做飯、收拾屋子，沒有歐雅不操心的。每天早上，兒子和老公還在被窩里呼呼大睡的時候，歐雅就開始準(zhǔn)備一家人的早餐，晚上輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)也是兢兢業(yè)業(yè)。

看起來，娶了這樣的女人應(yīng)該是享福的?？墒?，不知為什么，老公和兒子卻總是和她對著干，不是嫌飯不好吃，就是嫌她太嘮叨、沒素質(zhì)。有一次竟然因為一點兒小事而大打出手。歐雅心里委屈極了，真的不知道為什么自己付出這么多，老公和兒子不僅不買賬，反而合起伙來擠對自己，這樣的日子真是沒法過了。歐雅的經(jīng)歷驗證了一句經(jīng)典的話―費力不討好。為什么會這樣呢？

不難看出，歐雅的付出已經(jīng)侵犯了別人的界限，事無巨細的操心勢必事無巨細的控制，無論買房裝修，還是孩子上學(xué)，這都是需要家里人共同參與、共同商量來完成的。但是，在歐雅的家里，似乎她可以全權(quán)做主。是的，她付出了時間、精力，但是剝奪了別人做決定的權(quán)利。老公和兒子似乎站到了統(tǒng)一戰(zhàn)線和她對著干，這無疑是在維護和爭取自己的權(quán)利啊。

付出型女人背后的關(guān)系隱患

表面上付出，實際上，她們卻在用或主動或被動的控制以及忽視的方式對待家人，這也是付出型女人在親密關(guān)系中經(jīng)常“得不償失”的重要原因。那么，究竟是怎樣的力量驅(qū)使她們這樣做的呢？

實際上，自從結(jié)婚后，小琴就感覺生活上諸事不順，先是桐樂不到兩歲的時候得了氣管炎，于是三天兩頭跑醫(yī)院，看著孩子難受哭泣，小琴心里別提多難受。雖然大夫說只要按時吃藥打針，慢慢會好的，可是，小琴就是無法抑制自己內(nèi)心的擔(dān)心和焦慮，時不時就和老公確認(rèn)，孩子到底會不會好，大夫的話是什么意思，還總是責(zé)怪老公帶孩子不夠精心。兩人為了這件事，感情上不免受到傷害。

終于，孩子的身體慢慢恢復(fù)，可是，老公的工作發(fā)展卻遭遇了瓶頸，由于人事上的糾紛，老公一氣之下辭了職。接下來的幾年里，他開過公司，也打過工，但始終沒有找到適合自己的位置，而家庭的經(jīng)濟狀況也因此每況愈下。這對于小琴來講，無疑是巨大的壓力，而對老公的指責(zé)和抱怨也成為了他們生活中的常態(tài)?？墒菬o休止的指責(zé)，除了讓小琴和老公的心理距離越來越遠之外，似乎也沒起到任何作用。

于是，小琴把所有的期望都寄托在了兒子的身上，她努力工作，勤儉節(jié)約，就是為了給兒子創(chuàng)造好的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓兒子能掙口氣。當(dāng)然，這背后也隱含了一層意思，就是別像你爸爸一樣沒出息。

張海音認(rèn)為，像小琴對待兒子的這種方式，實際上是在用“付出”“奉獻”的方式來防御內(nèi)心的無助與抑郁感?？雌饋恚米尯⒆痈械健皟?nèi)疚”的方式掌控了孩子，讓孩子按照她所期待的方向去努力，而實際上，這背后是她對于整個生活的“失控感”。從兒子小時候生病這件事情中不難看出，小琴心理承受壓力的能力是比較弱的。那么，在老公事業(yè)不順的情況下，她更是感覺對整個生活失控了。失控的時候就需要找到一個錨點，讓自己產(chǎn)生控制感，這樣她才會覺得安全。于是，在家庭中比較弱小，又容易聽話的孩子成為了這樣女性控制的對象。

而小冉的老公出軌前，其實還是很愛她的。記得孩子還小的時候，老公知道她在家辛苦，經(jīng)常買各種她喜歡的光碟，常常趁著孩子睡著了，兩人拆一包瓜子兒，邊吃邊看光碟。隨著孩子漸漸長大，老公的工作越來越忙，雖然沒時間像以前一樣浪漫，但他還是喜歡把工作中遇到的事情和小冉念叨?？墒?，說不了幾句，小冉就會忽然想起家里的垃圾袋快沒了，或者是明天要約鄰居逛超市。每當(dāng)此時，老公都覺得非常沮喪。還有一次，公司年會可以帶家屬，老公興致勃勃要帶小冉參加，可是，小冉卻表現(xiàn)得沒什么興趣，猶豫半天還是沒有去，讓老公很失望。久而久之，老公也就懶得和小冉再說心里話了。

難道小冉是一個天生對洗衣、做飯、逛菜市場極為感興趣而無暇顧及其他的人嗎？顯然不是。實際上，小冉對老公的忽視，隱含著對于這幾年來她和老公之間在思想意識和見識方面存在的差距。畢竟做了全職太太這么多年，再想回歸職場沒那么容易，彌補這些差距似乎也不是那么簡單。所以，小冉無意識中選擇了不去面對，在她的內(nèi)心世界中，不面對似乎就不存在了。而直到老公出軌的事實擺在面前，她才不得不去面對。

而賢妻良母型的歐雅和老公原本挺匹配的，一個愛操心，另一個挺聽話?？墒牵谶@個過程中，歐雅除了操心，還常常把指責(zé)和批評掛在嘴邊。比如，她買房裝修干了不少事，不考慮老公的意見也就算了，每次干完還會甩上一句：“你要是有本事，用得著我這么操心嗎？”再比如，她做了飯洗了碗，按說挺好的，可是，她總會發(fā)現(xiàn)老公買的鹽不是她要的牌子，碗柜里的碗放的位置不對。

對待兒子也是一樣，歐雅為兒子做了美味早餐，可是一邊做一邊說：“你這個小沒良心的，天天伺候你還不聽話?！币粊矶?，老公和兒子都受不了小冉的高壓控制，不合起伙來反抗才怪。

付出型女人如何走出關(guān)系的魔咒

1.將視野暫時從家庭中移開

既然付出總是得不到回報，甚至得不償失，付出型女人不妨?xí)簳r將視野從家庭中移開，投入更廣闊的世界中。經(jīng)過和心理咨詢師一段時間的咨詢，小冉的思維方式發(fā)生了一些轉(zhuǎn)變。她逐漸意識到，之所以遭遇了婚姻危機，本質(zhì)上是她在將全部精力投入家庭的同時，也失去了自我。

心理咨詢師讓小冉回憶在她的人生經(jīng)歷中，有什么事情是讓她感到非常幸福和美好的。當(dāng)小冉靜下心來仔細回憶，慢慢地，往事逐漸浮上腦際……其實她還是蠻有藝術(shù)天分的，小時候最快樂的一件事情，莫過于周末的時候一個人在家，拿起畫筆把內(nèi)心中幻想的童話世界畫出來。工作以后，小冉表現(xiàn)一直不錯，如果不是為了孩子，老板是想提拔小冉做藝術(shù)總監(jiān)的……慢慢地，一種久違的對于成就的向往與對于未來的希望感浮上心頭。這個感覺與婚姻家庭無關(guān)，只與自己有關(guān)。

于是，在心理咨詢師的支持下，小冉?jīng)Q定把她和老公的問題先放一放，嘗試著做一些自己喜歡的事情。

小冉給自己報了一個繪畫班，每天早上去上課，下午去做美容、運動或是找朋友喝茶聊天。除了必要的家務(wù)，小冉把時間都還給了自己。兩個月的時間不到，在小冉的身上就發(fā)生了一些變化，她的皮膚更有光澤，衣服也比以前光鮮，舉手投足間曾經(jīng)的優(yōu)雅干練又流露了出來。此時，小冉也發(fā)現(xiàn)，老公對她開始好奇，主動和小冉找話題。雖然心里的坎兒不是一時半會兒能過去，但是，不難看出，小冉的生活以及婚姻都會因她的改變而改變。

2.正視自己的需要并合理表達

付出型女人在親密關(guān)系中，應(yīng)該嘗試著說出自己的感受，表達自己的需要，而不是以一種變形的方式去表達。

兒子中考失利給了小琴極大的打擊，這也讓她一直以來緊繃的神經(jīng)達到了極致。她好像再也沒有力氣像個女強人一樣付出，整個人像泄了氣的皮球?！捌鋵嵨液軣o助，很需要別人的支持?！边@是小琴發(fā)自內(nèi)心的話。

實際上，在現(xiàn)實生活中，付出型女人就是要學(xué)會覺察自己內(nèi)在的需要是什么，然后把這種需要以不帶指責(zé)抱怨的方式表達給對方。雖然小琴的家庭關(guān)系以及孩子的成長何去何從并沒有定論，但是，當(dāng)她表達了真實需要的時候，老公更愿意給妻子更多的關(guān)愛，也更會多一些擔(dān)當(dāng)。

3.走近家人內(nèi)心，真正關(guān)注家人的需要

理解和關(guān)注別人內(nèi)在真正的需要，并在這個層面上和別人去做連接，這是很多付出型女人需要修煉的功課。小琴的丈夫說，如果他的妻子能夠多給他一些體諒和支持，也許他的事業(yè)發(fā)展會比現(xiàn)在順利得多。在他最艱苦最困難的時候，不但得不到鼓勵，還要接受妻子無休止的指責(zé)，這無形中耗費了他很多的能量。而如果小琴可以關(guān)注到，實際上小孩子是需要放松，需要玩耍，需要在興趣中學(xué)習(xí)的，兒子也不至于到了關(guān)鍵時刻緊張掉了鏈子。

如果可以意識到這些，建議付出型女人不妨多和家人溝通，以開放的心態(tài)聽一聽別人心里都在想什么，自己又該如何做。只有這樣，心與心距離才能越來越近，家庭關(guān)系才能越來越好。

結(jié)語：家庭關(guān)系沒有完美的，大多數(shù)時候，是在一個彼此協(xié)調(diào)平衡的過程中往前推進。但是，如果這個過程彼此之間是忽視、控制、壓抑、指責(zé)的關(guān)系，那么，總會因某個契機而出問題。從另外一個角度看，出現(xiàn)問題也是一件好事，說明關(guān)系的平衡被打破，同時也要求家庭成員之間做出改變，在一個新的層面上建立新的、更高級的平衡。