“格式化學習”的三部曲

李瓊瑤

南隱是日本的一位禪師。一天，一位當?shù)氐拿颂氐貋硐蛩麊柖U，名人喋喋不休，南隱則默默無語，只是以茶相待。他將茶水注入這位來賓的杯子，滿了也不停下來，而是繼續(xù)往里面倒。眼睜睜看著茶水不停地溢出杯外，名人著急地說：“茶已經(jīng)滿出來了，不要再倒了！”南隱說：“你就像這只杯子一樣，里面裝滿了自己的看法和想法。如果你不先把杯子倒空，叫我如何對你說禪呢？”

心理學中有種心態(tài)叫作“空杯心態(tài)”，也叫作歸零心態(tài)。何謂“空杯心態(tài)”？即做事前擺正好心態(tài)，把自己想象成一個空著的杯子，做到不滿不溢?？毡且环N思維方式，也是一種心態(tài)。

“格式化”：“空杯心態(tài)”就是重新開始

時鐘每到子夜都會歸零，新的一天就會重新開始。人生也像時鐘一樣，當我們學會歸零，才能保持的激情，才能時時躍升。在人生路上，如果我們都能保持一顆開放的心，學會經(jīng)常反思，適時地用歸零心態(tài)經(jīng)營自己的人生，那么我們就時時有一股銳氣、豪氣和正氣，促使自己更具韌性，更有彈性。

不歸零就不能進入重組，就不會持續(xù)性發(fā)展。如果你要喝一杯咖啡，就必須把杯子里的茶先倒掉，否則把咖啡加進去之后，就變成茶也不是，咖啡也不是。毛主席說：“學習的敵人是“自己的滿足”，要認真學一點東西，必須從不自滿開始。”歸零的心態(tài)就是一切從頭再來，就像計算機歸零了才能運行得更快、計算出更大更多的數(shù)據(jù)一樣。

【學習貼士】在學習過程中，每過一段時間或每到一定的階段，同學們總會自然而然地感受到一種難以擺脫的壓抑和煩躁，這時主動地尋求排解和減壓是很正確的做法，定期讓自己心態(tài)歸零，特別是在后復(fù)習沖刺階段，同學們應(yīng)淡忘模擬考成績，無論好壞，它都只代表過去，在后復(fù)習沖刺階段里，同學們更應(yīng)該吸取學習經(jīng)驗，把心理的“鐐銬”統(tǒng)統(tǒng)扔掉。你會發(fā)現(xiàn)原本枯燥、缺少激情的學習生活原來是那么的美好?？旆畔掳?，掃掉陰霾，全力以赴吧。

“清空緩存”：“空杯心態(tài)”是一種挑戰(zhàn)自我的永不滿足的心態(tài)

我們知道一杯裝滿清水的杯子再難以盛下其他物品；但如果是半杯水，我們還有機會再裝半杯；如果是空杯，那么就更豐富了，可以盛咖啡、茶水、果汁……

紅塔集團“山高人為峰”的企業(yè)理念就蘊涵著紅塔人不斷尋覓更高的山峰的“空杯心態(tài)”。在攀登者的心目中，下一座山峰才是最有魅力的，因為這個過程充滿了新奇和挑戰(zhàn)，自己的潛能得到拓展——還有比這更有誘惑的事情嗎？世界球王貝利在20多年的足球生涯里參加過1364場比賽，共踢進1282個球，并創(chuàng)造了一個隊員在一場比賽中射進8個球的紀錄。他超凡的技藝不僅令萬千觀眾心醉，而且常使球場上的對手拍手稱絕。當他個人進球記錄滿1000個時，有人問他：“您哪個球踢得最好？”貝利笑了，意味深長地說：“下一個?！彼幕卮鸷钣哪腿藢の?，像他的球藝一樣精彩。在邁向成功的道路上，每當我們實現(xiàn)了一個近期目標，不應(yīng)自滿，而應(yīng)迎接新的成功。我們應(yīng)把原來的成功當成是新的成功的起點，應(yīng)有一種歸零的心態(tài)，只有這樣，才永遠有新的目標，才能攀登新的高峰，才能獲得成功者的巔峰體驗。

“刪除文件”：空杯心態(tài)是對自我的不斷揚棄和否定

事物的發(fā)展是經(jīng)過不斷否定實現(xiàn)的。事物的運動變化和發(fā)展是“外在否定”和“內(nèi)在否定”協(xié)同促成的結(jié)果，是事物自我完善、自我發(fā)展的運動過程?？陀^事物的復(fù)雜性和人們認識能力的有限性，決定了人類實踐永遠只能是接近真理的過程。

昨天正確的東西，今天不見得正確；過去行之有效的方法，現(xiàn)在不見得可行。曾子曰：“吾日三省吾身?！鄙钪羞€流行著一句充滿智慧的哲言：“認識你自己?！闭J識自己很重要，認識自己很困難，否定自己則難上加難。否定自我需要胸襟，需要坦誠，需要膽魄！只有否定自我才能超越自我。“空杯心態(tài)”就是讓我們忘卻過去，特別是忘卻成功。我們受到批評要警惕、警醒，得到贊揚更要警惕、警醒。在鮮花和掌聲面前看到差距，在困難和挫折面前不失信心，這便是成熟和進步，這便是“空杯心態(tài)”。

【學習貼士】給大家講一個發(fā)生在我身上的故事，我還在讀研期間時，每周都會開研究生組會，向老師、同學匯報自己過去一周的研究進展。我提前一周做好了PPT，滿懷信心地認為一定能好好表現(xiàn)，不給導師丟臉。臨近組會的前一天，我重新打開PPT，檢查是否有細節(jié)上的錯誤時，卻發(fā)現(xiàn)我做的匯報內(nèi)容竟然如此簡單。我還一心想在老師們面前好好表現(xiàn)，簡直丟臉丟到家了。后來我熬了一個通宵，在原來的基礎(chǔ)上做了“大手術(shù)”，第二天才順利通關(guān)。其實轉(zhuǎn)念一想，當初我認為很高深莫測的東西也不過如此嘛，通過一周的學習就能否定原先思想上的鄙陋之處，也算因禍得福。

【學習貼士】 建議同學們每一天都給自己設(shè)立幾個具體的學習目標，并做好自我監(jiān)督與約束，這樣在每一天學習結(jié)束后，大家都可以讓自己站在當天的學習制高點上去攀登明天的高峰，而所有的“今天”又都是嶄新的起點。好比你今天的學習目標任務(wù)是完成某個數(shù)學專題的練習，如果你完成了，那第二天你將可以向著另一個新的目標前進；相反，如果你沒有完成，那就意味著你得繼續(xù)做舊任務(wù)。希望同學們每天都能達到“歸零”的新狀態(tài)，帶著這種狀態(tài)去挑戰(zhàn)新目標，那定能不斷收獲，不斷進步。endprint