網(wǎng)絡(luò)新媒體使用深度對大學(xué)生健康生活方式的影響及對策的研究

馬潔

摘要：隨著通訊技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)新媒體走進(jìn)了大學(xué)校園，成為大學(xué)生越來越依賴的物品之一。網(wǎng)絡(luò)新媒體的使用，技能幫助大學(xué)生查閱資料、開拓視野、拓展交際，但是也會(huì)影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)。本文以高校大學(xué)生為調(diào)查對象，分析目前大學(xué)生在使用網(wǎng)絡(luò)新媒體的現(xiàn)象和存在的問題，闡述大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)新媒體對其學(xué)業(yè)、生活方式的影響，并以培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)新媒體使用方式，提升大學(xué)生注重學(xué)業(yè)的健康生活方式為目標(biāo)，確定改善的對策。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)新媒體 ；大學(xué)生 ；健康生活方式；心理健康教育

中圖分類號(hào)：TP393 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-3044（2017）02-0032-02

網(wǎng)絡(luò)新媒體具有明顯的時(shí)代性，10～15年前互聯(lián)網(wǎng)就是新媒體，或者說數(shù)字媒體是新媒體。在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速的背景下，網(wǎng)絡(luò)新媒體的分類主要有互聯(lián)網(wǎng)、移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)、數(shù)字電視網(wǎng)絡(luò)等，網(wǎng)絡(luò)新媒介的載體主要有智能手機(jī)、平板電腦、臺(tái)式電腦等可以連接互聯(lián)網(wǎng)的工具。網(wǎng)絡(luò)新媒體的盛行帶來了豐富的知識(shí)，開拓了大學(xué)生的眼界，成為高校大學(xué)生日常必不可缺的與外界聯(lián)系的途徑。大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)新媒體用戶的重要主體，同時(shí)也很容易受到網(wǎng)絡(luò)新媒體的影響，主要表現(xiàn)在人生觀、世界觀、價(jià)值觀、生活方式、思想道德覺悟等。大學(xué)生是我國社會(huì)建設(shè)的棟梁，研究大學(xué)生在使用網(wǎng)絡(luò)新媒體的深度及生活方式的關(guān)系，對大學(xué)生培養(yǎng)健康生活方式，塑造健康的人格素質(zhì)都有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)新媒體使用的研究現(xiàn)狀

汪磊（2014）在研究網(wǎng)絡(luò)新媒介依賴對大學(xué)生健康生活方式的影響中得出，網(wǎng)絡(luò)新媒介依賴與健康飲食、健康睡眠、壓力管理行為成負(fù)相關(guān)關(guān)系。網(wǎng)絡(luò)新媒介依賴在大學(xué)校園中表現(xiàn)為大學(xué)生在晚上手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁、打游擊、聊天比較晚，通常會(huì)影響第二天正常起床，時(shí)間長了形成不健康的作息時(shí)間。劉博（2010）研究得出網(wǎng)絡(luò)新媒介對大學(xué)生學(xué)習(xí)的主要影響是學(xué)生上課不關(guān)閉手機(jī)，手機(jī)處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)，受到聊天信息，游戲界面提示 ，購物界面提示燈，學(xué)生時(shí)不時(shí)地打開手機(jī)，在課堂上玩網(wǎng)絡(luò)新媒介影響聽課質(zhì)量，影響教學(xué)秩序，網(wǎng)絡(luò)新媒介還能成為學(xué)生逃課、作弊的工具。網(wǎng)絡(luò)新媒體的游戲豐富，媒體資源豐富，大學(xué)生會(huì)沉迷各類網(wǎng)絡(luò)游戲、看新聞、看小說而無心向?qū)W，也影響整個(gè)班級甚至校園的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。游敏惠（2010）在網(wǎng)絡(luò)新媒介對大學(xué)生影響機(jī)器對策中強(qiáng)調(diào)，大學(xué)生經(jīng)常在課堂上使用網(wǎng)絡(luò)新媒介，學(xué)生就會(huì)聽不進(jìn)去，還用網(wǎng)絡(luò)新媒介發(fā)短信來逗趣找樂，打發(fā)時(shí)間，課堂上老師講課內(nèi)容完全不知。最為嚴(yán)重的是大學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)新媒體進(jìn)行作弊，甚至有部分學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)新媒介作弊持無所謂的態(tài)度，不僅導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)習(xí)成績低，還導(dǎo)致大學(xué)生誠信度的降低。中國新聞網(wǎng)在2015年12月11日的大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)新媒介調(diào)查報(bào)告中提到，杭州師范大學(xué)中的在校大學(xué)生每天用在網(wǎng)絡(luò)新媒體上的時(shí)間并不少，約花費(fèi)了5小時(shí)17分鐘，占一天全部時(shí)間的22%。同時(shí)，隨著大學(xué)生每升高一年級，他們每天的網(wǎng)絡(luò)新媒介使用總時(shí)間會(huì)減少0.64小時(shí)，即38分鐘。大學(xué)生四年的社會(huì)性發(fā)展主要體現(xiàn)在新環(huán)境中人際關(guān)系的建立和發(fā)展，從大一的彼此陌生到大四的摯友惜別，隨著人際關(guān)系的建立個(gè)體花費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)新媒介上的時(shí)間逐漸縮短，這似乎表明現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往會(huì)削弱網(wǎng)絡(luò)新媒介使用行為。

2 網(wǎng)絡(luò)新媒體使用深度對大學(xué)生健康生活方式的影響

2.1 大學(xué)生課堂、課后使用網(wǎng)絡(luò)工具上網(wǎng)頻繁

在校大學(xué)生每天用在網(wǎng)絡(luò)新媒體上的時(shí)間并不少，隨著大學(xué)生每升高一年級，他們每天的使用網(wǎng)絡(luò)新媒體使用總時(shí)間會(huì)增加。大學(xué)生認(rèn)為使用網(wǎng)絡(luò)新媒體最主要的三項(xiàng)功能是：通話、短消息，有85.8%的受調(diào)查大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)使用網(wǎng)絡(luò)新媒體依賴的癥狀。通過調(diào)查得知，大一至大四的學(xué)生中有超過62%的學(xué)生每天會(huì)使用網(wǎng)絡(luò)新媒體在1-3個(gè)小時(shí)之間，其中大一跟大四的大學(xué)生課堂上使用網(wǎng)絡(luò)新媒體較頻繁分別為94%和92%。[1]部分考試會(huì)使用開卷方式的課程，如馬列哲學(xué)、軍事理論課，大學(xué)生在這些課堂上玩使用網(wǎng)絡(luò)新媒體的最多，甚至教授在講臺(tái)上講授的課程學(xué)生全然不知進(jìn)度和詳情，也有只帶著手機(jī)就去上課的，完全不顧書本和筆記。課堂上未關(guān)機(jī)的學(xué)生，收到短信，接到電話，鈴聲都會(huì)影響身邊同學(xué)甚至教授的講課進(jìn)程，盡管大多數(shù)學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到玩網(wǎng)絡(luò)新媒體會(huì)影響到學(xué)習(xí)成績，但是在課堂上玩網(wǎng)絡(luò)新媒體還是屢見不鮮。

2.2 大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)新媒體上網(wǎng)多，學(xué)習(xí)用途少

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，高校四個(gè)年級的大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)新媒體主要用于上網(wǎng)查閱資料，通訊、玩游戲成為其次的用途。隨著大學(xué)生年級的增長，使用網(wǎng)絡(luò)新媒體中商網(wǎng)查閱資料、通訊、游戲成為主要的上網(wǎng)用途。其中大一至大四的學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)新媒體上網(wǎng)查閱資料用途較多，分別為39%，45%，49%，36%，在調(diào)查中也不能明確出查閱資料全部與學(xué)習(xí)有關(guān)。[2]玩游戲、閱讀新聞、刷朋友圈、發(fā)狀態(tài)、聊條、逛論壇、直播、購物等等，成為高校大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)新媒體的主要用途，也有使用網(wǎng)絡(luò)新媒體是用來打發(fā)時(shí)間、追趕時(shí)髦需要、上網(wǎng)查找學(xué)習(xí)資料，但是所占使用網(wǎng)絡(luò)新媒體的總時(shí)間比例并不大，這能反映出學(xué)生們使用網(wǎng)絡(luò)新媒介主要是用于放松，而并不是用來學(xué)習(xí)。

2.3 大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)新媒體影響學(xué)業(yè)成績

大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)新媒體在課堂、課后均會(huì)使用網(wǎng)絡(luò)新媒體，而且使用網(wǎng)絡(luò)新媒體的時(shí)候會(huì)對大學(xué)生的學(xué)業(yè)產(chǎn)生重要影響。大學(xué)生使用手機(jī)上網(wǎng)頻繁，時(shí)長過長，在大學(xué)生課堂聽講、課后溫習(xí)功課，考試臨場發(fā)揮等都會(huì)有相關(guān)影響，隨著大學(xué)生年級的升高，網(wǎng)絡(luò)新媒體頻繁地使用會(huì)造成學(xué)業(yè)成績降低的結(jié)果。有33%的受調(diào)查大三學(xué)生在課堂上使用網(wǎng)絡(luò)新媒體在3-5個(gè)小時(shí)之間，是4個(gè)年級中比例最高的年級。有22%的受調(diào)查大二學(xué)生在課堂上使用網(wǎng)絡(luò)新媒體在3-5個(gè)小時(shí)之間。大二大三正直學(xué)習(xí)任務(wù)較重的階段，如此使用網(wǎng)絡(luò)新媒體勢必會(huì)影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績。高校大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)新媒體進(jìn)行短信聊天，發(fā)狀態(tài)發(fā)微博，迷戀手機(jī)上網(wǎng)游戲等，影響學(xué)生的休息，造成一些學(xué)生喜歡熬夜，第二天上課沒有精神，對學(xué)習(xí)漠不關(guān)心。對于那些過度依賴網(wǎng)絡(luò)新媒體的大學(xué)生，一旦離開手機(jī)上網(wǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳加速、頭暈發(fā)熱、腸胃功能不適和手腳發(fā)麻等癥狀，影響到上課和作業(yè)的完成。遲到、厭學(xué)、逃課更是成為家常便飯，即使不得已去上課，心中也是念念不忘上網(wǎng)玩游戲，甚至在課堂上私自玩游戲，人在教室但是心在網(wǎng)絡(luò)上。主要的表現(xiàn)是不認(rèn)真聽課，還影響身邊同學(xué)的學(xué)習(xí)。

3 正確使用網(wǎng)絡(luò)新媒體形成大學(xué)生健康生活方式的策略

3.1 鼓勵(lì)大學(xué)生合理利用網(wǎng)絡(luò)新媒體完成學(xué)習(xí)任務(wù)

網(wǎng)絡(luò)新媒體要怎么使用，終究還是由大學(xué)生自己決定。學(xué)校、導(dǎo)師及大學(xué)生身邊同學(xué)也成為引導(dǎo)的主導(dǎo)。教授在課后可以鼓勵(lì)大學(xué)生通過瀏覽某一相關(guān)學(xué)習(xí)視頻，查看本學(xué)科的研究成果或者是通過本視頻布置課后作業(yè)。例如，各大高?？梢赃M(jìn)行試點(diǎn)，利用網(wǎng)絡(luò)新媒體授課、完成和提交作業(yè)的實(shí)驗(yàn)。通過my Desk應(yīng)用，學(xué)生們可以繪制圖表和概念圖，以及文本和圖片，來完成他們的作業(yè)。老師們也能夠?qū)彶閷W(xué)生們提交上來的作業(yè)，并留下意見反饋。信息技術(shù)的飛躍發(fā)展，手機(jī)上網(wǎng)、電腦等智能設(shè)備越來越多地被運(yùn)用到教學(xué)中。老師通過短信、QQ、微信等方式為學(xué)生布置作業(yè)、發(fā)布通知也成為一種普遍現(xiàn)象。[3]例如馬哲課的教授可以讓學(xué)生們在晚上7點(diǎn)左右，上網(wǎng)觀看中央重要會(huì)議紀(jì)文，病要求通過觀后感的方式在網(wǎng)上提交作業(yè)，學(xué)生在先觀看后教授會(huì)收到該學(xué)生的簽名，學(xué)生還可以和老師在線溝通。作業(yè)APP的開發(fā)使用也是另一種引導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)新媒體完成作業(yè)的途徑。作業(yè)APP在開發(fā)過程中還可以附帶設(shè)計(jì)游戲，因此做APP作業(yè)時(shí)還需要得到實(shí)時(shí)監(jiān)督，可以設(shè)置APP作業(yè)一個(gè)星期只有兩次，通過頻率來控制大學(xué)生使用手機(jī)上網(wǎng)和平板電腦的時(shí)間。

3.2 確立生活重點(diǎn)，合理控制使用網(wǎng)絡(luò)新媒體的時(shí)間

網(wǎng)絡(luò)新媒介是一把“雙刃劍”，對大學(xué)生的影響是兩面的。作為大學(xué)生，應(yīng)該認(rèn)清不合理對待網(wǎng)絡(luò)新媒體帶來的危害，明確學(xué)習(xí)才是大學(xué)生活中的重中之重。盡量控制自己上網(wǎng)的時(shí)間，控制花費(fèi)過多的時(shí)間在虛擬網(wǎng)絡(luò)上。讓網(wǎng)絡(luò)新媒介成為你的奴隸，而不是讓自己成為網(wǎng)絡(luò)新媒介的奴隸。過度依賴網(wǎng)絡(luò)新媒體，校園中越來越多的“低頭族”出現(xiàn)，長此以往，大學(xué)生的學(xué)習(xí)必然受到影響。[4]高校的大學(xué)生應(yīng)該聯(lián)合起來，以周期性的方式，通過校園演講、辯論賽、宣傳海報(bào)的方式，宣傳大學(xué)生應(yīng)該如何正確使用網(wǎng)絡(luò)新媒體，宣傳每天使用網(wǎng)絡(luò)新媒體不超過5小時(shí)的益處，宣傳健康生活方式的好處和做法，減少課堂、課后使用網(wǎng)絡(luò)新媒體影響功課的惡習(xí)。提倡減少游戲、打發(fā)時(shí)間的浪費(fèi)，或者是從另外的角度提倡與身邊人交往，降低網(wǎng)絡(luò)新媒體對學(xué)生日常生活的依賴。例如，提倡高校大學(xué)生與父母、老師、同學(xué)、室友建立良好和諧的人際關(guān)系，將生活的中心從手機(jī)上網(wǎng)轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活真實(shí)的人際交往中。

3.3 利用網(wǎng)絡(luò)新媒介，發(fā)展同學(xué)群體討論交流

網(wǎng)絡(luò)新媒介的出現(xiàn)，最大的一個(gè)特點(diǎn)就是相對于傳統(tǒng)媒介來說，傳輸更快，信息交流頻率增強(qiáng)，不受時(shí)間空間的限制。在學(xué)習(xí)中，可以使用網(wǎng)絡(luò)新媒介查找得到想要的學(xué)習(xí)資料，還可以便捷地使用網(wǎng)絡(luò)搜索、交流論壇、電子公告板等形式獲取知識(shí)信息。逐漸打破傳統(tǒng)的封閉式、同步進(jìn)行的交流互動(dòng)方式，形成開放式、個(gè)性化、交互式、自主型的模式。通過利用網(wǎng)絡(luò)新媒介可以隨時(shí)隨地瀏覽網(wǎng)頁、聊天、聽音樂、看視頻、玩游戲、發(fā)微博等，對大學(xué)生有巨大的吸引力。使用網(wǎng)絡(luò)新媒介豐富了大學(xué)生的大學(xué)校園生活，讓校園生活多姿多彩。尤其是對100-200個(gè)學(xué)生的大課堂而言，高校可以采用這樣的方式，活躍課堂氣氛的同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的相互交流學(xué)習(xí)?？梢越⒕W(wǎng)絡(luò)群體討論，實(shí)現(xiàn)了一對一、一對多、多對多的互動(dòng)關(guān)系。通過這些互動(dòng)關(guān)系，可以使得大學(xué)生在任意時(shí)間與未來不同地域、不同性別、不同年齡的人進(jìn)行交流，創(chuàng)造了更多相互接觸的機(jī)會(huì)，擴(kuò)大了大學(xué)生的人際交往范圍，有利于促進(jìn)大學(xué)生了解社會(huì)、感受社會(huì)，縮短了他們與社會(huì)的距離，從而加快了大學(xué)生個(gè)體社會(huì)化的轉(zhuǎn)變。

4 總結(jié)

合理使用網(wǎng)絡(luò)新媒介，建立高校大學(xué)生良好健康的生活方式，側(cè)重學(xué)業(yè)和技能習(xí)得，需要學(xué)校和大學(xué)生自身雙方面的共同努力：學(xué)校方面，加強(qiáng)規(guī)章制度的管理，控制作息時(shí)間的辦法是定時(shí)切斷網(wǎng)絡(luò)，保障大學(xué)生足夠的休息。如果課程必須使用網(wǎng)絡(luò)新媒體，應(yīng)該重視向?qū)W習(xí)有益的方向靠攏。作為大學(xué)生自身，更應(yīng)該嚴(yán)于律己，以學(xué)業(yè)為重，控制使用網(wǎng)絡(luò)新媒體時(shí)間，多在網(wǎng)絡(luò)世界中尋求有益的信息。避免養(yǎng)成網(wǎng)絡(luò)依賴，要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。在網(wǎng)絡(luò)新媒介的使用上做到揚(yáng)長避短，利用網(wǎng)絡(luò)新媒體的優(yōu)點(diǎn)，相互學(xué)習(xí)、相互進(jìn)步。

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