心理水晶球中有最好的自己

劉律廷

孩子一個(gè)錯(cuò)誤一犯再犯、缺乏上進(jìn)心時(shí)，大多數(shù)家長會(huì)很困惑：辦法想了很多，孩子為什么沒有改觀呢？這種情況下，家長不妨試試，帶著孩子一起想象美好的未來，激發(fā)孩子內(nèi)在的力量。

在心理學(xué)上，有一種“心理水晶球”的交談辦法，對(duì)少年兒童特別有效。具體方法就是提出“奇跡問句”，引導(dǎo)少年兒童去暢想奇跡發(fā)生、問題解決后的具體場景，并從中汲取到力量。

心理水晶球，幫助小孩脫困

在咨詢中，我經(jīng)常拿出水晶球?qū)⒆诱f：“水晶球里的你是未來的你，問題已經(jīng)解決了的你。你看到了嗎？”

“如果墻上的掛鐘看到你的改變，他會(huì)說些什么呢？”

“如果某一天，一覺起來，你發(fā)現(xiàn)奇跡發(fā)生，一切問題都解決了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有什么不一樣呢？”

一般來說，兒童善于投射，喜歡幻想，很容易進(jìn)入虛擬的“奇跡發(fā)生”的想象場景之中。在面對(duì)這種問題時(shí)，他們很快就會(huì)描述出自己問題得到解決的場景，讓咨詢師從中發(fā)現(xiàn)他們的愿望所在，尋找到最佳的幫助方法。

這種方法，家長們也可以借鑒。

9歲的小霞患有哮喘，常常因哮喘而住院，學(xué)習(xí)成績也受到影響。小霞郁郁寡歡，她覺得自己全身都是缺點(diǎn)，連好朋友都沒有。沉浸在煩惱中的小霞無心學(xué)習(xí)，上課經(jīng)常走神，下課作業(yè)也完不成。

媽媽很著急，在接受我指導(dǎo)后，她決定回家試一試這個(gè)方法——

媽媽拿出一個(gè)漂亮的水晶球?qū)π∠颊f：“我們做一個(gè)游戲。水晶球里的你是未來的你，再也沒有哮喘、呼吸很順暢的你。你看到了嗎？”

在媽媽的暗示下，小霞說：“我看到了?！彼枋鏊蚶锩娴淖约海骸澳敲雌?，很優(yōu)雅，穿著跟貝兒公主一樣的黃色晚禮服……身邊有很多朋友，再也不需要打針吃藥?！?/p>

媽媽繼續(xù)鞏固她的自我塑造，問：

“你的同學(xué)們會(huì)說什么呢？”

“你最愿意做什么呢？”

……

小霞不斷回答這些問題，想象自己在戰(zhàn)勝病魔之后的美好模樣。媽媽為她鼓掌，并且鼓勵(lì)她說得更多、更豐富、更生動(dòng)。媽媽建議她將這些寫下來，心情低落的時(shí)候就翻出來看一看，讀一讀。小霞從中汲取力量，把注意力從自艾自憐逐漸轉(zhuǎn)移到好好學(xué)習(xí)、補(bǔ)上功課的方面來。

在對(duì)孩子提出“奇跡問句”時(shí)，家長必須注意自己的語調(diào)，語速，盡量緩慢柔和，引導(dǎo)語要具有戲劇性。奇跡問句連接未來與現(xiàn)在，當(dāng)孩子沒有力量擺脫自我貶損，只能困于目前困境時(shí)，它提供了一個(gè)很好的脫困方法，開拓孩子視野，使其看問題的角度更寬廣一些。

奇跡問句，學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己

小剛的鋼琴訓(xùn)練進(jìn)入瓶頸，正在沖刺專業(yè)考試的他，常常心緒全亂、章法頓失，彈出的音符生硬敷衍、缺少情感。鋼琴老師說：“這孩子技藝上很嫻熟，然而對(duì)于作品的理解和表達(dá)總是欠缺……”

鋼琴老師使用“奇跡問句”來鼓舞小剛。她每次授課完畢都問他：“猜猜看，接下來的一個(gè)禮拜我看到你，你會(huì)告訴我你已經(jīng)發(fā)生了一點(diǎn)點(diǎn)改變，那會(huì)是什么呢？”

小剛想一想，說：“我或許會(huì)更了解作者當(dāng)時(shí)的心態(tài)，了解作曲家的生平和性格，彈得更好了！”

在鋼琴老師的鼓勵(lì)下，小剛每次情緒不好時(shí)，媽媽就哼出一些旋律來，并且鼓勵(lì)小剛一起哼唱。在老師與媽媽的引導(dǎo)下，小剛體悟到藝術(shù)的真諦——原來，音樂是面對(duì)自我內(nèi)心，面對(duì)成長的掙扎，找到一種“與偉大心靈交流”的方式。

每次學(xué)新曲之前，小剛也學(xué)會(huì)用“奇跡問句”來給自己打氣：

“如果老師看到我學(xué)會(huì)這首曲子，她會(huì)說些什么呢？”

“如果有一天，我可以當(dāng)眾演奏這首曲子，我會(huì)發(fā)現(xiàn)有什么不一樣呢？”

……

在老師與家長的鼓勵(lì)之下，小剛終于走出鋼琴練習(xí)的瓶頸。他經(jīng)常說：“盡管我多次想放棄，但幸運(yùn)的是，我的老師和爸爸媽媽一直鼓勵(lì)我！即使在我最糟糕的時(shí)候，他們也看到我表現(xiàn)好起來的樣子！”

編輯 劉建淑 314606305@qq.com