名中醫(yī)三招養(yǎng)生

◎李學(xué)燕

名中醫(yī)三招養(yǎng)生

◎李學(xué)燕

北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，當(dāng)代著名中醫(yī)婦科學(xué)家柴松巖今年86歲了，依舊耳聰目明，思維敏捷，記憶力超好。凡是她在意的都記得清清楚楚，比如她看過(guò)的病人，重點(diǎn)情況都了然于胸。

做人不要自討苦吃

一些老年人常常忘事，柴松巖是如何保持記憶力的呢？柴松巖坦言，保持平和、寬容的心態(tài)，是對(duì)身體、對(duì)精神最好的保養(yǎng)。

保持心態(tài)聽(tīng)起來(lái)像句空話，但在柴松巖眼里，“做人不要自討苦吃”是最有效的方法?！昂芏嗍虑?，年輕時(shí)候根本不是個(gè)事，但上歲數(shù)以后，扛不住了，就得學(xué)會(huì)躲，學(xué)會(huì)選擇。要盡量避免情緒的過(guò)度波動(dòng)，不找刺激，比如苦情的電視劇、電視節(jié)目基本不看；家長(zhǎng)里短、是是非非，離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不摻和，不勞神。即便是高興的事，也要把握度，學(xué)會(huì)適度控制”。

看武俠緩解負(fù)面情緒

閑暇時(shí)，柴松巖喜歡看古書，尤其是歷史方面的書，因?yàn)榇祟悤粫?huì)引起感情的大起大落，也屬于不找刺激的范圍。她還喜歡看武俠小說(shuō)。金庸、梁羽生書中的刀光劍影、懲惡揚(yáng)善，令她流連忘返。柴松巖認(rèn)為武俠書里的人物寫得有情有義，而故事的結(jié)局多是善有善報(bào)，惡有惡報(bào)，大快人心?！拔鋫b故事讓我把生活中看不慣的事情忘得一干二凈，以此來(lái)調(diào)節(jié)、發(fā)泄現(xiàn)實(shí)生活中遇到的看不慣又無(wú)法改變的事情時(shí)那種無(wú)奈的情緒”。

柴松巖的枕邊永遠(yuǎn)放著錄音機(jī)和一摞相聲磁帶，聽(tīng)相聲的習(xí)慣保持了幾十年。入睡前聽(tīng)上一小段，伴著笑聲，漸入夢(mèng)鄉(xiāng)，感受明天的美好。這是她保持快樂(lè)情緒的一大法寶。

氣不足要注意多睡覺(jué)

隨著年齡的增加，柴松巖晚年一日三餐甚少食肉，亦不食辛辣之物。她說(shuō)：“兩千多年前孔子告訴我們，‘肉雖多，不使勝食氣’，就是提倡不可食肉多于食谷。肥甘厚味油膩，多食脾不運(yùn)化，水濕內(nèi)停，就有疾病發(fā)生的可能。這些老祖宗留下的觀點(diǎn)，就是我的健康觀、食療觀、膳食觀?！?/p>

不少老年人常感嘆“氣不足，事情做多了有力不從心之感”，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，柴松巖爽快地回答：“睡覺(jué)啊！《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)了，‘陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐’，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)，睡眠是最好的補(bǔ)藥?！?/p>

摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》圖/童玲