長壽不看基因看習慣

◎胡惟勤

長壽不看基因看習慣

◎胡惟勤

有些人認為壽命天定，意思是說人的壽命在生下來的時候先天就已經(jīng)定好了?；蛘哒f，爸爸媽媽的基因決定了一個人的健康和壽命長短。基因雖然重要，可并非最終決定因素。隨著醫(yī)學技術(shù)的發(fā)展，人的健康越來越多地由我們自己來掌控。

根據(jù)科學研究，人的健康與四大因素有關(guān)，即遺傳因素、社會和環(huán)境因素、衛(wèi)生服務(wù)因素、行為與生活方式因素。其中遺傳因素占15%，社會和環(huán)境因素占17%，衛(wèi)生服務(wù)因素占8%，行為與生活方式因素占60%。持有遺傳決定觀念的人可能不相信，基因都定了，健康還會有變化嗎？是的，基因定了的，只是表示發(fā)病的概率比一般人高，而并不一定會發(fā)病。比如高血壓、過敏體質(zhì)、糖尿病、癌癥、近視眼、痛風、結(jié)石等等，都與基因缺陷有關(guān)，但是只要自己注意行為與生活方式，就能夠做到有基因缺陷也不一定發(fā)病。

如果有人不相信行為與生活方式比遺傳重要，這里有個典型例子可以證明。大家都知道魯迅先生吧？魯迅原名周樹人，是大哥，二弟周作人，三弟周建人。他們是親兄弟，遺傳基因是相似的，按理他們的壽命應(yīng)該差不多吧！事實上，他們的壽命相差甚遠。魯迅活了56歲，周作人82歲，周建人96歲。魯迅先生給許廣平的信中提到過，一天吸煙30～40支。許廣平也說過，魯迅吸煙最多時一天達50支。我們認為，正是吸煙戕害了魯迅的健康。

還可以舉出其他生活方式與疾病有關(guān)的例子。有一位新西蘭奧塔戈大學的教授，叫珍妮·康納，她花了整整十年時間，找到確鑿證據(jù)表明，酒精是口咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌的罪魁禍首。另外，還有證據(jù)顯示，酒精會導致皮膚癌、前列腺癌和胰腺癌。珍妮·康納強調(diào)，這可能是我們所有酒客始料未及的。其他的證據(jù)，如糖尿病與多食少動有關(guān)；多鹽、多油飲食與高血壓有關(guān)；不注意用眼衛(wèi)生與近視有關(guān)；不潔性行為與艾滋病有關(guān)……這些例子，不勝枚舉，一概指向生活方式因素。

我們之所以重視行為與生活方式因素，最主要的原因是，影響健康的四大因素中，只有這一項可以由我們自己掌控。

摘自《健康博覽》2016年第12期 圖/豐子愷