你的日子有奔頭么

郭靜

有科學(xué)證明，感到日子有奔頭可以降低患病幾率，延長壽命。我們經(jīng)常會看見“XX問題解決了，日子越來越有奔頭”這樣的新聞標(biāo)題，很多老人也會說起“日子變好了，生活有奔頭呀”，但是從心理學(xué)解析，到底怎么樣才能讓生活有奔頭呢？

目的感強(qiáng)，生活有奔頭

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心理科主任唐記華表示，生活有奔頭第一需要有很強(qiáng)的目的感，也就是有追求。人一旦有目標(biāo)，通常內(nèi)心就不會空虛、寂寞，他們會為了這一目標(biāo)去努力且全身心地投入進(jìn)去。美國一項(xiàng)研究表明，在排除其他因素之后，生活目的感強(qiáng)、覺得生活更有奔頭的人，死亡風(fēng)險降低20%，且心血管疾病發(fā)病幾率也更低。

目標(biāo)的范圍非常廣泛，可以是做一件事情，或是完成某一任務(wù)，學(xué)習(xí)某項(xiàng)新事物等，如尋找失散的朋友、帶孫子、學(xué)跳廣場舞、學(xué)下棋。而在老人生活沒有目標(biāo)時，生活有目的感的老伴或是子女也可以幫助老人增強(qiáng)目的感，如給老人報老年大學(xué)；帶著老人出去散步，尋找感興趣的事情；給父母報老年旅行團(tuán)，多見識見識不同的人文環(huán)境；在老人身體允許的情況下，讓老人幫忙做些簡單的家務(wù)活；或是支持老人養(yǎng)寵物。

積極心態(tài)，延年益壽

生活有奔頭還需要積極的心態(tài)。唐記華表示，對于任何人來講，積極的心態(tài)都是生活所必備的，且積極的心態(tài)可以讓未來充滿希望。從健康角度看，積極的心態(tài)也非常重要。研究員蘭迪·科恩博士表示，消極心理會增加心臟病、中風(fēng)和早亡的風(fēng)險，而積極的態(tài)度可促進(jìn)生理健康并延年益壽。

心態(tài)的積極與消極受多方面因素影響，如遺傳、家庭、環(huán)境等。如老人的心態(tài)消極，想要改變其實(shí)有一定難度，只能由身邊的人去影響他，給予他更多的正能量。正如一則小故事所說，一位老太太有兩個女兒，大女兒賣草帽，二女兒賣雨傘，老太太成天愁眉苦臉，雨天擔(dān)心大女兒賣不出遮陽的草帽，而天晴擔(dān)心二女兒雨傘賣不出去。老太太的鄰居聽說后勸老太太：“你好神氣呀！一到下雨天，您二女兒的雨傘就賣得特別好；天一晴，您大女兒的店里就顧客盈門了。晴雨皆歡喜，真讓人羨慕呀！”一下子老太太豁然開朗。而我們要做的就像這位鄰居一樣，在老人陷入消極心態(tài)時，及時地勸說與引導(dǎo)。