父親的健身法寶
——踮腳走

張惠新

雙休日回家看望父母，晚飯過(guò)后，就陪母親和父親到附近的小公園去散步。自從父親三年前得了小卒中后，散步就成了他每天鍛煉的一種方式。

在公園幽靜的小路上，父親踮起腳，一扭一扭地走起來(lái)。母親笑呵呵地說(shuō)：“這可是你爸發(fā)明的新式養(yǎng)生走路法！”父親解釋道：“自從得了小卒中后，我走路感覺(jué)腳下無(wú)根，磕磕絆絆，老想摔跤。醫(yī)生說(shuō)步行是最簡(jiǎn)便易行的有氧運(yùn)動(dòng)。我在網(wǎng)上查了一下，再結(jié)合我自身的身體狀況，就發(fā)明了這踮腳走。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，現(xiàn)在明顯感覺(jué)腿腳有勁了。

聽(tīng)他這么一說(shuō)，我也來(lái)了興趣，就問(wèn)：“你這樣踮腳走，為啥會(huì)有效呢？”

父親解釋道：“人老了，體力下降，走路上樓雙腿無(wú)力。中醫(yī)認(rèn)為這都是腎氣衰退的緣故。而這踮腳走，可以按摩腳下的經(jīng)絡(luò)，通過(guò)足少陰腎經(jīng)達(dá)到補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。因?yàn)轷谀_走路時(shí)，前腳掌起支撐作用，而腎經(jīng)和肝經(jīng)、脾經(jīng)都經(jīng)過(guò)這里。每天踮腳走上10分鐘，就可以刺激按摩經(jīng)絡(luò)穴位。但這踮腳走也不可過(guò)量，患有重度骨質(zhì)疏松的老人，就不要踮腳走了，以免發(fā)生意外?！?/p>

我聽(tīng)了打心眼里佩服，父親可真是個(gè)有心人。走路這件簡(jiǎn)單的小事，被他用科學(xué)的態(tài)度認(rèn)真對(duì)待，就成了他的養(yǎng)生法寶，難怪他的身體和精神一天好似一天呢！