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    父親的健身法寶
    ——踮腳走

    2017-04-16 01:41:22張惠新
    保健與生活 2017年8期
    關(guān)鍵詞:小卒腎經(jīng)法寶

    張惠新

    雙休日回家看望父母,晚飯過(guò)后,就陪母親和父親到附近的小公園去散步。自從父親三年前得了小卒中后,散步就成了他每天鍛煉的一種方式。

    在公園幽靜的小路上,父親踮起腳,一扭一扭地走起來(lái)。母親笑呵呵地說(shuō):“這可是你爸發(fā)明的新式養(yǎng)生走路法!”父親解釋道:“自從得了小卒中后,我走路感覺(jué)腳下無(wú)根,磕磕絆絆,老想摔跤。醫(yī)生說(shuō)步行是最簡(jiǎn)便易行的有氧運(yùn)動(dòng)。我在網(wǎng)上查了一下,再結(jié)合我自身的身體狀況,就發(fā)明了這踮腳走。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),現(xiàn)在明顯感覺(jué)腿腳有勁了。

    聽(tīng)他這么一說(shuō),我也來(lái)了興趣,就問(wèn):“你這樣踮腳走,為啥會(huì)有效呢?”

    父親解釋道:“人老了,體力下降,走路上樓雙腿無(wú)力。中醫(yī)認(rèn)為這都是腎氣衰退的緣故。而這踮腳走,可以按摩腳下的經(jīng)絡(luò),通過(guò)足少陰腎經(jīng)達(dá)到補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。因?yàn)轷谀_走路時(shí),前腳掌起支撐作用,而腎經(jīng)和肝經(jīng)、脾經(jīng)都經(jīng)過(guò)這里。每天踮腳走上10分鐘,就可以刺激按摩經(jīng)絡(luò)穴位。但這踮腳走也不可過(guò)量,患有重度骨質(zhì)疏松的老人,就不要踮腳走了,以免發(fā)生意外?!?/p>

    我聽(tīng)了打心眼里佩服,父親可真是個(gè)有心人。走路這件簡(jiǎn)單的小事,被他用科學(xué)的態(tài)度認(rèn)真對(duì)待,就成了他的養(yǎng)生法寶,難怪他的身體和精神一天好似一天呢!

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