要穴解析大陵　勞宮　關(guān)沖　中沖

北京中醫(yī)院主任醫(yī)師　陳飛松

國家體育總局康復(fù)中心研究員　趙　鵬

清新口氣按按大陵穴

當(dāng)你被口臭煩惱時(shí)，不妨每天堅(jiān)持按按大陵穴，口臭的癥狀就能得到改善。

◆命名

大，與小相對；陵，丘陵、土堆的意思?！按罅辍钡囊馑际侵鸽S心包經(jīng)經(jīng)水沖刷下行的脾土物質(zhì)在這里堆積。

◆部位

此穴屬手心包經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體的腕掌橫紋的中點(diǎn)處，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

◆取穴技巧

正坐，手平伸，掌心向上，輕握拳，用另一只手握手腕處，四指在外，彎曲拇指，以指尖（或指甲尖）垂直掐按處即是。（圖①）

◆祛病療疾

口臭、失眠、胸痛、心悸、嘔吐、胃痛、胃炎、頭痛、肋間神經(jīng)痛。

◆自我按摩

用指尖或者指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛感。每次掐按1～3分鐘。

功效：寧心安神，和營通絡(luò)，寬胸和胃。

配伍治病　輕松療疾

口臭

配伍穴位：人中穴、大陵穴。

疾病概述：中醫(yī)認(rèn)為口臭的產(chǎn)生源于人體的各種急慢性疾病，即胸腹不暢，濁氣上逆，胃陰耗傷，虛熱內(nèi)生，胃陰受損，津液不足，虛火上蒸；肺陰受損則氣逆上沖；精氣血受損則虛火郁熱內(nèi)結(jié)，陰虛津虧，胃腸肝膽虛火郁熱上蒸，肝火犯胃，火氣上炎，脾虛氣滯，寒熱互結(jié)，升降失司而致口臭。

按摩順序與技法：先按壓人中穴，然后按壓大陵穴3分鐘。

手癢難忍掐勞宮穴

患上鵝掌風(fēng)的人，手掌和手背都奇癢無比，而且越抓越癢，讓人非常難受，按壓勞宮穴，有助于止癢。經(jīng)常點(diǎn)壓勞宮穴，還有助于降血壓。

◆命名

勞，勞作的意思；宮，宮殿的意思。“勞宮”的意思是指心包經(jīng)的高熱之氣在此處帶動(dòng)脾土中的水濕氣化。

◆部位

此穴屬手心包經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體的手掌心，即握拳屈指時(shí)，中指指尖所在的部位。

◆取穴技巧

手平伸，掌心向上，輕握拳，手指屈向掌心，中指所對應(yīng)的掌心位置即是勞宮穴。（圖②）

◆祛病療疾

手癬、心絞痛、嘔吐、口瘡、口臭、癔癥、手掌多汗癥、糖尿病。

◆自我按摩

用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛感。先左后右，每天早晚各掐按兩手穴位1次，每次1～3分鐘。

功效：清心瀉熱，開竅醒神，消腫止癢。

配伍治病　輕松療疾

糖尿病

配伍穴位：勞宮穴、足三里穴、血海穴、梁丘穴、承山穴。

疾病概述：糖尿病主要是由于素體陰虛，五臟柔弱，或因飲食不節(jié)，過食肥甘，情志失調(diào)，勞欲過度，而導(dǎo)致腎陰虧虛，肺胃燥熱；病機(jī)重點(diǎn)為陰虛燥熱，而以陰虛為本，燥熱為標(biāo)；病延日久，陰損及陽，陰陽俱虛。

按摩順序與技法：按勞宮穴，用拇指掐按勞宮穴1分鐘；揉足三里，用手指按揉每側(cè)足三里穴1分鐘左右；揉血海穴，血海穴的位置在大腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)，用手指按揉每側(cè)血海穴1分鐘左右；揉梁丘穴，梁丘穴的位置在大腿繃緊內(nèi)側(cè)肌肉最高點(diǎn)，用手指按摩每側(cè)梁丘穴1分鐘左右；揉承山穴，承山穴的位置在小腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)下面凹陷處，用手指按揉每側(cè)承山穴1分鐘左右。

調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌按揉關(guān)沖穴

女性平均從40歲左右開始，生理功能逐漸退化，體內(nèi)雌激素分泌逐漸減少，全身受雌激素控制的皮膚、黏膜、內(nèi)臟、血管、神經(jīng)等組織和器官也會(huì)衰退，并出現(xiàn)多種更年期癥狀，如心慌氣短、胸悶不適、心律不齊、抑郁、焦慮、恐懼、失眠、多疑、性欲減退等。此時(shí)，女性朋友每天堅(jiān)持按按關(guān)沖穴，能緩解更年期癥狀。

◆命名

關(guān)，關(guān)卡的意思；沖，沖射之狀?！瓣P(guān)沖”的意思是指三焦經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的溫?zé)崴畾庥纱送鉀_體表經(jīng)脈，陰性水液被關(guān)卡阻于內(nèi)。

◆部位

此穴屬手三焦經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體的手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸。

◆取穴技巧

正坐，舉臂屈肘，掌心朝下，在自己的胸前，彎曲拇指，用另手以指甲尖掐按無名指指甲旁穴位即是。（圖③）

◆祛病療疾

喉炎、口干、頭痛、臂肘痛不能舉、目生翳膜、結(jié)膜炎、前臂神經(jīng)痛、五指疼痛。

◆自我按摩

用一只手拇指指甲尖掐按另一只手無名指的指甲旁的穴位。先左后右，每天早晚各掐按兩穴位1次，每次掐按1～3分鐘。

功效：清利喉舌，瀉熱開竅，活血通絡(luò)。

配伍治病　輕松療疾

頭昏、頭痛

配伍穴位：太陽穴、攢竹穴、魚腰穴、陽白穴、四白穴、迎香穴、百會(huì)穴、關(guān)沖穴。

疾病概述：頭痛通常是指局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛。

按摩順序與技法：用雙手拇指指腹按揉太陽穴，順時(shí)針、逆時(shí)針方向各9次，用中指指腹按壓攢竹穴、魚腰穴、陽白穴、四白穴、迎香穴各15秒，以稍感酸脹為度，接著用食指或中指指腹點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴2分鐘，最后拿捏關(guān)沖穴30次即可。

降溫除煩悶找中沖穴

經(jīng)常按摩中指甲角左下方的中沖穴，有助于增強(qiáng)肝腎功能。

◆命名

中，與外相對，指穴內(nèi)物質(zhì)來自體內(nèi)心包經(jīng)；沖，沖射之狀?！爸袥_”的意思是指體內(nèi)心包經(jīng)的高熱之氣從這個(gè)穴位沖出體表。

◆部位

此穴屬手心包經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體的手中指末節(jié)尖端中央。

◆取穴技巧

手平伸，掌心向上，微曲45°，彎曲拇指，用另手指甲尖垂直掐按中指端的正中穴位即是。（圖④）

◆祛病療疾

中暑熱病、腦卒中、心絞痛、煩悶、汗不出、掌中熱、煩滿舌強(qiáng)、小兒驚風(fēng)。

◆自我按摩

用一只手拇指指甲尖垂直掐按另一只手中指端的正中穴位，有刺痛的感覺。先左后右，每天早晚各掐按兩邊穴位1次，每次1～3分鐘。

功效：清心瀉熱，蘇厥醒神。

配伍治病　輕松療疾

腦卒中

配伍穴位：水溝穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴、十宣穴、中沖穴。

疾病概述：腦卒中是以突然暈倒、不省人事，伴口角歪斜、語言不利、半身不遂，或僅以口歪、半身不遂為臨床主癥的疾病。

按摩順序與技法：腦卒中患者須立即送醫(yī)院搶救，同時(shí)使勁按壓其水溝穴，直到患者恢復(fù)意識；接著可以做一些輔助按摩：推拿頭頂?shù)陌贂?huì)穴1分鐘，再用拇指揉按風(fēng)池穴1分鐘，接著用食指和拇指依次拿捏患者的十宣穴，最后可以按摩中沖穴1分鐘。