試論體育舞蹈對中年白領(lǐng)身心健康的影響

徐昂

中圖分類號：G80-05 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-01

摘 要 體育舞蹈在豐富人們精神生活和增強人們體質(zhì)等方面已發(fā)揮很強的促進作用，所以，深受各年齡段人們的喜愛。中年白領(lǐng)屬于比較特殊的階層，文化素養(yǎng)高，經(jīng)濟條件較好，且他們參加體育活動偏少，身體素質(zhì)普遍較差，在他們中進行推廣和普及更為容易些，而且他們更具影響力。本文在前人對體育舞蹈研究的基礎(chǔ)上，將體育舞蹈對中年白領(lǐng)身心健康的影響進行深一步的分析和解讀，使中年白領(lǐng)能夠提高對體育舞蹈的認識，促進中年白領(lǐng)的身心健康，從而帶動全民健身的熱潮。

關(guān)鍵詞 體育舞蹈 中年白領(lǐng)身體心理

一、體育舞蹈的內(nèi)涵

體育舞蹈融藝術(shù)，體育，音樂，舞蹈于一體，被譽為“健康”和“美”的完美組合。它作為一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，具有獨特的觀賞性和強烈的藝術(shù)感染力，它作為一項運動在體育項目中是唯一的，具有很強的競爭性，是適合所有年齡階段的娛樂健身舞蹈。

二、體育舞蹈對促進中年白領(lǐng)身心健康的作用

（一）體育舞蹈對促進中年白領(lǐng)生理健康的作用

體育舞蹈的全身性運動特點能夠改善身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，塑造優(yōu)美體態(tài)。參與體育舞蹈動作運動負荷的人類肌肉群活動形式獨特，刺激內(nèi)臟器官，促進呼吸，血液循環(huán)，消化，神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強以滿足負荷后肌肉的需求，并保持身體各個部位協(xié)調(diào)發(fā)展。大量調(diào)查和實驗證明，中年白領(lǐng)經(jīng)常參加體育舞蹈活動，腰臀比就會逐漸變小，體脂不斷減少，肥胖者體重不斷下降，心血管功能加強，體質(zhì)和免疫力明顯提高，心情愉悅，精神振奮，對預(yù)防心血管疾病，強身健體、舒緩精神壓力，延緩機體衰老具有十分重要的作用。

（二）體育舞蹈對促進中年白領(lǐng)心理健康的作用

現(xiàn)代白領(lǐng)階層工作任務(wù)繁重、學(xué)習(xí)緊張、競爭激烈，社會各界對他們的要求越來越高，他們的精神壓力不斷增加，體育舞蹈運動可以消除人們?nèi)粘Ｉ?、工作、學(xué)習(xí)中的壓力和情緒不安。體育舞蹈通過特殊的運動之美，將肢體語言融入到音樂當中，通過強烈快速的動作使精神得到釋放，從而達到宣泄的目的，緩解心理壓力。體育舞蹈的音樂可以健心，使人們心情愉悅，精神飽滿，而且還能夠調(diào)整一些不健康的情緒和煩惱，來抵制抑郁的情緒和沮喪的心情。

三、體育舞蹈在中年白領(lǐng)中推廣和普及對策

（一）加大宣傳力度，普及舞蹈知識

要通過多種渠道宣傳普及體育舞蹈知識以及對促進中年白領(lǐng)階層身心健康的巨大影響。一方面要擴大宣傳領(lǐng)域和傳媒形式，利用報刊、雜志宣傳和普及體育舞蹈知識。另一方面，通過互聯(lián)網(wǎng)、微信、微博等新媒體進行廣泛宣傳，有計劃地進行國內(nèi)外互聯(lián)網(wǎng)的溝通，擴大體育舞蹈對外聯(lián)系的渠道。同時，也要利用各類國際體育舞蹈會議、節(jié)日慶典、體育舞蹈商業(yè)廣告以及民間社團、院校間的體育舞蹈交流等形式來展開對體育舞蹈運動的宣傳，為體育舞蹈進入人們的生活，進軍奧運會營造一個良好的氛圍。

（二）提高體育舞蹈教練員素質(zhì)，加強科研能力

由于體育舞蹈是一門藝術(shù)運動，所以一個良好的體育舞蹈教練不僅要掌握運動的理論知識和科學(xué)的訓(xùn)練方法，還必須具備較高的藝術(shù)修養(yǎng)和對體育舞蹈運動有更深刻的認識，因此，體育舞蹈協(xié)會應(yīng)定期舉辦提高教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)的培訓(xùn)是十分必要的。此外，為了迅速提高體育舞蹈水平，還要加強體育舞蹈的研究工作。

（三）完善體育舞蹈組織管理機構(gòu)

由于體育舞蹈的非營利性組織，多方籌措資金必須來自政府或民間團體。如果無效的組織結(jié)構(gòu)，勢必造成人力，物力，財力的浪費，實現(xiàn)目標的浪費。因此，我國體育舞蹈運動協(xié)會及時出臺相關(guān)法規(guī)和規(guī)章制度，通過討論審議，以確定一個長遠的發(fā)展目標，發(fā)展規(guī)劃和制定具體實施方案，目標責任制的實施，系統(tǒng)管理和相互監(jiān)督，檢查方式，使具體工作的開展，不只是走形式，使體育舞蹈工作的發(fā)展逐步走向科學(xué)化、法制化、規(guī)范化的軌道。

四、結(jié)論

隨著社會的進步，終身體育的思想被廣大群眾所接受，追求健康成為全人類的共同目標，人們越來越重視體育鍛煉，通過鍛煉不僅能增強體質(zhì)，還能獲得精神滿足。中年白領(lǐng)是社會的精英，他們是因工作，事業(yè)和生活，壓力特別大，平時健身娛樂的時間比較少，尤其是能夠參加體育舞蹈運動的時間不多，他們大多是處在亞健康的身體狀況，所以說在他們中推廣和普及體育舞蹈活動具有極其重要的意義。

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