別讓你的關節(jié)“痛”著過冬

張秀蘭

風寒侵襲，患有關節(jié)及腰腿疼痛的人疴情容易加劇，嚴重的患者還可能出現(xiàn)手腫、關節(jié)變形及肌肉萎縮等，運動功能及日常生活都會受到嚴重影響。

目前，引起關節(jié)痛的具體原因還不十分明確，經(jīng)常處于寒濕環(huán)境容易誘發(fā)。專家表示，要預防關節(jié)痛，應盡量避免被風寒侵襲的情況，同時適當進行運動，增強人體對風寒的抵抗能力?！邦A測”天氣的“功能”可能是病

有些人在天氣變化時，就會明顯感到關節(jié)疼痛或腫脹，從而能夠“預測”陰天下雨、刮風等天氣，而且這種“預知”往往都很準確。事實上，這種“預測”天氣的“功能”，與疾病息息相關。

有報道指出，現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，風濕病患者的關節(jié)及周圍血管神經(jīng)功能不全，血管舒縮往往比較緩慢且不充分，皮溫升降遲慢，因而對天氣的變化遲鈍而不能適應。當天氣發(fā)生變化時，濕度增高的刺激會使關節(jié)神經(jīng)的敏感性增強，而氣溫降低時，會引起關節(jié)間隙液體積聚，相較于周圍組織，發(fā)炎的關節(jié)局部細胞內(nèi)壓力增高，因而會出現(xiàn)關節(jié)疼痛加劇、局部腫脹等癥狀，這也就是關節(jié)疼痛患者能“預知”天氣的原因所在。

這種疼痛的變化，也有一定的季節(jié)性，因為部分患者的疼痛是持續(xù)性的，往往在遇到寒冷天氣時容易加重。因此，再普通不過的季節(jié)交替，反而跟自身健康狀況息息相關，尤其是在相對濕冷的南方地區(qū)，氣溫降低，加之空氣潮濕，從中醫(yī)的角度來說，風濕寒邪容易侵入人體，引起不適。

所以說，人體受到風寒侵襲后引起的疼痛就是風濕寒性關節(jié)痛（風關痛），往往表現(xiàn)為肌肉、關節(jié)疼痛。體質弱、外感風寒是發(fā)病上因。

在天氣變得濕冷前能提前“預知”僅是風關痛的一種表現(xiàn)。此外，疴情嚴重的患者還可能會出現(xiàn)手腫、關節(jié)變形甚至肌肉萎縮等，運動功能及日常生活也會受到嚴重影響。

根據(jù)發(fā)病情況，這種疼痛可能跟諸多因素相關，其中之一便是長時間處于寒濕環(huán)境或在野外宿營等，因為這是最容易導致寒濕侵襲人體的方式。而一些看似與寒濕無關的情況，如果處理不當，同樣可能引起關節(jié)及腰腿疼痛。例如，過度勞累或運動出汗后，如果處理不當受風，長此以往，同樣可能導致關節(jié)疼痛。夏天睡覺時長時間吹電風扇、開空調同樣容易引起疼痛。此外，女性以乎更容易患有風關痛，女性在月經(jīng)期間及產(chǎn)后，如果未注重防寒或運動不當，也會引起關節(jié)疼痛。

總的來說，多種原因導致風關痛發(fā)作，從中醫(yī)角度來看，這些因素的共同之處在于由風濕寒邪侵人人體。中醫(yī)認為，自身體弱與外感風寒是風關痛的兩個主要病因。一方面，自身虛弱本就對疾病的抵抗力下降。另一方面，由于氣候變化、外感風寒等，尤其是頻繁出現(xiàn)冷熱交替時，自身抵抗力不強的人群尤其如此。運動出汀后避免受風

雖然發(fā)病原因并不十分明確，但這類疼痛依然可以預防。要預防疼痛的發(fā)生，尤其是冬季，防止人體受風寒侵襲是關鍵。

人們應避免長時期處于寒濕環(huán)境中，尤其需要注意的是，在勞動或運動出汗后，也不可立即脫下衣服，應盡量避免受風。另外，人體自身抵抗力不強是導致風寒侵襲的重要原因，適當進行運動同樣可以增強人體對風寒的抵抗能力。但運動方法的選擇應適當，老年人是容易被侵襲的人群，在運動方式的選擇上，也不宜太過激，老年人可以采取慢走的形式，但運動之余，要格外注意保暖，應及時根據(jù)天氣變化增減衣服，避免受涼。

冬季是人體相對容易受到風寒侵襲的季節(jié)，但疼痛的預防，不單只在冬季。從《儒門事親·痹論》的記載來看，多雨季節(jié)風關痛似乎更加危險：“此疾之作，多在四時陰雨之時，及三月幾月，太陰寒水用事之月…”從中醫(yī)角度來看，風寒濕邪侵襲人體，會影響機體經(jīng)絡氣血、筋骨肌肉的正常功能，從而出現(xiàn)腰背部和腰腿部疼痛，遇寒冷陰雨天而加重。

總之，關節(jié)及腰腿疼痛并不只是在冬季發(fā)病，勞累過度、潮濕環(huán)境等都是誘發(fā)原因，避免風濕寒邪再次侵襲，才是遠離疼痛之道。