福州市大學(xué)城大學(xué)生夜跑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀與對(duì)策研究

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民收入的不斷提高，百姓對(duì)參與運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)鍛煉、增進(jìn)健康的意識(shí)不斷增強(qiáng)。城市馬拉松運(yùn)動(dòng)迅速興起，夜跑運(yùn)動(dòng)也緊跟著發(fā)展壯大，特別是深受年輕人的喜愛(ài)。大學(xué)生作為最具活力的群體也積極參與到這項(xiàng)極具時(shí)代特色和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)中。

本文以福州大學(xué)城11所高校參與夜跑的學(xué)生作為研究對(duì)象，采用訪談、田野調(diào)查等方法，對(duì)夜跑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及對(duì)策進(jìn)行研究。

一、現(xiàn)狀

1.夜跑作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，深受廣大青年學(xué)生的喜愛(ài)。很多同學(xué)白天課業(yè)緊張，沒(méi)有時(shí)間鍛煉；福州作為全國(guó)有名的“火爐”之一，白天炎熱，晚上鍛煉則涼快很多；特別是愛(ài)美的女生，晚上鍛煉可以免去曬黑的煩惱。夜跑的特點(diǎn)與學(xué)生的鍛煉需求不謀而合，很受同學(xué)們的歡迎。

2.大學(xué)城各高校占地面積很大，校內(nèi)道路寬敞，路網(wǎng)發(fā)達(dá)。體育場(chǎng)地設(shè)施齊全，有兩個(gè)田徑場(chǎng)的學(xué)校占80%以上，且大部分都配備了燈光設(shè)備。為夜跑提供了充分的條件。但正因?yàn)樾@面積大，校內(nèi)的機(jī)動(dòng)車(chē)、電動(dòng)車(chē)、自行車(chē)數(shù)量也不少，給在校內(nèi)道路上跑步的同學(xué)帶來(lái)了比較大的安全隱患。田徑場(chǎng)雖然配備了燈光，但晚上基本上不開(kāi)，光線昏暗，也給學(xué)生帶來(lái)各種風(fēng)險(xiǎn)。在調(diào)查中，閩江學(xué)院有一個(gè)250米的小田徑場(chǎng)基本上每晚開(kāi)燈，鍛煉的人數(shù)明顯比沒(méi)燈光的場(chǎng)地多，學(xué)生鍛煉熱情高漲。

3.夜跑雖然受到學(xué)生們的喜愛(ài)，這幾年的發(fā)展比較快，但參加的人數(shù)還是明顯偏少，相對(duì)于上萬(wàn)甚至幾萬(wàn)的學(xué)生數(shù)來(lái)說(shuō)，還不足10%。

4.學(xué)生夜跑鍛煉基本上還是以自發(fā)為主?；旧弦詡€(gè)人鍛煉、班級(jí)同學(xué)、舍友或者情侶為主，缺少社團(tuán)組織。與其他開(kāi)展的轟轟烈烈的學(xué)生社團(tuán)相比，可謂是默默無(wú)聞，無(wú)人知曉。

5.調(diào)查中大部分的同學(xué)不懂合理科學(xué)的鍛煉。沒(méi)有具體的鍛煉計(jì)劃，隨意性很大，沒(méi)空了或者心情不好了就放棄鍛煉了。運(yùn)動(dòng)量也隨心所欲，沒(méi)有具體詳細(xì)的安排。有一半多的同學(xué)會(huì)在手機(jī)上安裝運(yùn)動(dòng)健身類(lèi)的APP，但這類(lèi)應(yīng)用軟件數(shù)量眾多，內(nèi)容也良莠不齊。能真正科學(xué)識(shí)別和加以運(yùn)用的同學(xué)不多。更先進(jìn)的比如心率監(jiān)測(cè)、跑鞋感應(yīng)器等設(shè)備更少。

6.在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，各高校的體育部門(mén)基本上沒(méi)有參與學(xué)生的夜跑運(yùn)動(dòng)。學(xué)校體育部門(mén)沒(méi)有及時(shí)注意到新興運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與普及，還是以日常教學(xué)競(jìng)賽工作為主。沒(méi)有把夜跑列入到課外體育鍛煉的管理范疇來(lái)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理引導(dǎo)和科學(xué)指導(dǎo)。

7.各高校之間缺少交流，還未組織過(guò)校與校之間的學(xué)習(xí)、交流或者觀摩一類(lèi)的活動(dòng)。

二、對(duì)策

1.夜跑作為一項(xiàng)新興的備受學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，各高校的相關(guān)部門(mén)應(yīng)該充分重視，把它作為引導(dǎo)學(xué)生遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、電腦、手機(jī)，走向健康生活方式的一個(gè)重要抓手。從學(xué)校層面加大宣傳力度，讓更多的學(xué)生了解夜跑，喜愛(ài)夜跑，通過(guò)夜跑養(yǎng)成健康的生活方式，樹(shù)立終身體育的觀念。

2.學(xué)校體育、后勤、保衛(wèi)部門(mén)應(yīng)該相互配合。合理規(guī)劃一些校內(nèi)道路進(jìn)行夜跑鍛煉，保證充足照明，路面平整，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臋C(jī)動(dòng)車(chē)管理，做到治安安全。避免學(xué)生私自跑到幽暗無(wú)人小路，防止安全事故。有條件的學(xué)校還可專(zhuān)門(mén)建設(shè)夜跑步道，形成一道亮麗的校園風(fēng)景和學(xué)校名片。

3.選擇位置合理，方便學(xué)生鍛煉的田徑場(chǎng)，安裝足夠的照明設(shè)備。與校園道路一起，為學(xué)生提供多樣化的場(chǎng)地。并在合理時(shí)間段開(kāi)燈，比如夏天19：00——22：00，冬天18：00——21：00，引導(dǎo)學(xué)生在合理的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。

4.鼓勵(lì)學(xué)生成立夜跑協(xié)會(huì)，利用協(xié)會(huì)有計(jì)劃、有組織的活動(dòng)，讓更多的同學(xué)了解夜跑運(yùn)動(dòng)好處，并吸引他們參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。同時(shí)利用在大學(xué)生中非常普及的智能手機(jī)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，利用微博、微信等自媒體和社交軟件，加強(qiáng)協(xié)會(huì)內(nèi)部的交流和對(duì)外宣傳。使學(xué)生不但鍛煉了身體，還鍛煉了社交能力。

5.學(xué)校體育部門(mén)應(yīng)對(duì)新興的夜跑運(yùn)動(dòng)充分重視，把它作為學(xué)校體育工作中的一個(gè)組成部分。安排相關(guān)專(zhuān)業(yè)的老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和組織指導(dǎo)。使學(xué)生的鍛煉計(jì)劃更科學(xué)，更有針對(duì)性，技術(shù)動(dòng)作更合理，在鍛煉形式的組織上更豐富多彩，使得學(xué)生更能有興趣堅(jiān)持下去。指導(dǎo)老師應(yīng)對(duì)眾多的運(yùn)動(dòng)健身APP加以鑒別，幫助學(xué)生篩選出幾個(gè)高質(zhì)量的APP，供學(xué)生參考使用。

6.在大學(xué)城不同高校間多組織夜跑運(yùn)動(dòng)的交流活動(dòng)，各校之間多介紹開(kāi)展夜跑活動(dòng)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，并進(jìn)一步宣傳夜跑運(yùn)動(dòng)。

夜跑作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)雖然剛剛進(jìn)入大學(xué)校園，但它是青年學(xué)生自發(fā)參與的活動(dòng)，這就已經(jīng)賦予這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)蓬勃的生命力。學(xué)校相關(guān)部門(mén)應(yīng)給予足夠的重視，在場(chǎng)地設(shè)施、技術(shù)指導(dǎo)、組織指導(dǎo)、宣傳引導(dǎo)等方面給同學(xué)們最大的幫助，豐富學(xué)校體育的內(nèi)容。讓更多的同學(xué)喜歡并參與到夜跑運(yùn)動(dòng)中來(lái)，使他們養(yǎng)成終生體育的習(xí)慣，受益一生。

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（作者簡(jiǎn)介：王偉平，閩江學(xué)院公共體育教學(xué)部，副教授，大學(xué)本科，體育教育和社會(huì)體育。）