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    你真的很委屈嗎?

    2009-12-07 03:38:02
    家庭科學(xué)·新健康 2009年10期
    關(guān)鍵詞:小高費(fèi)力有益

    徐 帆

    受到不公平的待遇,心里難過(guò);受到不應(yīng)有的指責(zé),心里委屈??墒牵阏娴挠心敲炊辔鼏?

    “我容易嗎我?”現(xiàn)在,這樣的調(diào)侃像流行語(yǔ)一樣傳播開(kāi)來(lái)。然而,一旦遇到生活的重壓或人生際遇不如人意,許多人反而不能這樣輕松地自嘲,他們的“委屈”更深地沉淀下來(lái),最終發(fā)酵成一種顧影自憐的心境。但是,這種經(jīng)常感覺(jué)“很委屈”的心態(tài)健康嗎?

    年輕的他自覺(jué)“費(fèi)力不討好”

    小高老師雖然稚氣未脫,還是被推到了高三班主任的位置上。從此以后,腦子整天轉(zhuǎn)的不是“二摸”就是“三摸”,晚上也睡不了個(gè)安穩(wěn)覺(jué),常半夜去學(xué)生宿舍搞“突襲”。盡管如此,小高還是免不了被領(lǐng)導(dǎo)三天兩頭叫去“談心”,獎(jiǎng)金經(jīng)常被扣得所剩無(wú)幾。他心里頭那個(gè)憋屈?。骸熬鸵粋€(gè)普通班,底子那么差,巧婦難為無(wú)米之炊啊!說(shuō)我太年輕、不踏實(shí),怎么就沒(méi)見(jiàn)我抓晚寢、查遲到,真是費(fèi)力不討好!”

    像小高這樣一肚子委屈的人不少見(jiàn)。有趣的是,以前即使是經(jīng)濟(jì)不寬裕的年代,覺(jué)得委屈的人也沒(méi)這么多。難怪小高的爸爸說(shuō):“這是因?yàn)槟贻p人太嬌氣!”事實(shí)真是如此么?

    自憐與心理失衡有關(guān)

    在心理學(xué)看來(lái),小高的情緒其實(shí)是一種自憐情結(jié)。這種情結(jié)其實(shí)是隨著社會(huì)進(jìn)步而蔓延開(kāi)來(lái)的?!耙磺薪杂锌赡堋钡纳鐣?huì)包容力易讓人欲望升騰,這種無(wú)限擴(kuò)張的需求與現(xiàn)實(shí)之間又形成了越來(lái)越寬的鴻溝,讓人備感失落;另一方面,優(yōu)越的條件讓人擁有更多的控制感,而擔(dān)心喪失這種控制感也讓人感覺(jué)心里沒(méi)底、最終失去了平常心。于是,在這種心理失衡的背景下,人們經(jīng)常感到自己的日子過(guò)得太委屈。

    另一方面,和冷熱痛癢一樣,自憐也是一種自我察覺(jué),是對(duì)自己現(xiàn)在狀態(tài)的評(píng)價(jià),然后會(huì)有相應(yīng)的情緒和行為來(lái)自我調(diào)節(jié)。應(yīng)該說(shuō),雖然是一種消極心態(tài),但一定程度的自憐有益身心。想一想,知道冷了給自己添衣,有助于身體健康,那么“委屈”就像是心理健康的警戒線,督促人們及時(shí)心理“排毒”,這無(wú)疑是一種有益情緒。而越來(lái)越多的人自覺(jué)委屈,也表示現(xiàn)代中國(guó)人更關(guān)注自己的情感體驗(yàn)和心理感受,希望在一日三餐之外活得更為有尊嚴(yán)感。

    自憐情緒會(huì)傳染

    當(dāng)然,自憐情緒一旦過(guò)頭,對(duì)人對(duì)己都是禍害。首先,如果自憐是一種自助,過(guò)分依賴(lài)它而隔絕了與他人的交流互助,只會(huì)讓你陷入抑郁,最終像黛玉一樣一腔幽怨化作淋漓鮮血也不無(wú)可能。其次,“委屈”發(fā)酵后,極易傳播、造成連鎖反應(yīng):領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)下屬,下屬揍老婆,老婆打兒子,兒子踢狗,狗急跳墻咬了個(gè)路人……

    其實(shí),一個(gè)人是倒霉還是幸運(yùn)取決于看問(wèn)題的視角。在一次討論中。作為旁觀者的你會(huì)認(rèn)為誰(shuí)的觀點(diǎn)最重要?被你看得最清楚的那個(gè)人。這不是腦筋急轉(zhuǎn)彎題目,而是心理學(xué)上的“視角效應(yīng)”。所謂“千人千般苦,別人不曉得”,只看得到自己的倒霉和別人的光鮮,日子怎么可能好過(guò)。其實(shí)。只要能反過(guò)來(lái)看,生活就是別樣精彩了。

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