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    檸檬水的正確泡法

    2017-04-06 19:52:22本刊編輯部
    祝您健康·文摘版 2017年2期
    關(guān)鍵詞:檸檬水泡水橙皮

    檸檬水的正確泡法

    最好選擇鮮檸檬 新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分,檸檬精油也主要在皮里面,而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。

    水溫60~70℃比較適宜 泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來。如用沸水浸泡,則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出,比如橙皮甙等。有人擔(dān)心,水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失,其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng),而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那么容易損失。因此,泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

    檸檬泡水一定要淡 如果用檸檬水代替白開水來解渴,則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般沖泡2~3次,沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀。如果檸檬片放得比較多,則需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。

    蜂蜜檸檬搭配可降低對(duì)胃的刺激 檸檬味酸,有生津止咳化痰作用;蜂蜜味甘甜,可保護(hù)胃黏膜,與檸檬搭配可降低檸檬對(duì)胃的刺激,蜂蜜還有抗菌消炎的功用,同樣可以舒緩咽喉的不適癥狀。胃潰瘍患者一天一杯檸檬水為好 因檸檬水屬酸性高飲料,胃酸過多、胃潰瘍患者飲用要格外小心。這類人群飲用檸檬水時(shí),要減少檸檬的分量,增加蜂蜜分量,而且不能空腹飲用,并以一天一杯為度。

    (MM逗/文,據(jù)《華東旅游報(bào)》)

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