關(guān)于舞蹈啦啦操教學(xué)訓(xùn)練中表象訓(xùn)練的有效運(yùn)用分析

陳新蕊

摘要：舞蹈啦啦操雖然早已有之，但隨著生活水平的提高，進(jìn)入21世紀(jì)之后舞蹈啦啦操才開(kāi)始流行，并吸引了不少青年人群學(xué)習(xí)。而舞蹈啦啦操是一種集合了美學(xué)、力量、舞蹈、運(yùn)動(dòng)于一體的體育項(xiàng)目，它運(yùn)用多種舞蹈元素的動(dòng)作組合，結(jié)合轉(zhuǎn)體、跳步、平衡和柔韌等難度動(dòng)作，不僅有舞蹈的過(guò)渡性連接技巧和不同的舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)，更有健美運(yùn)動(dòng)的力量美，體操的速度、力度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，學(xué)習(xí)舞蹈啦啦操并不容易。近年來(lái)，人們開(kāi)始將表象訓(xùn)練引進(jìn)舞蹈啦啦操的訓(xùn)練教學(xué)中，在長(zhǎng)期的實(shí)踐中，人們總結(jié)出了表象訓(xùn)練在舞蹈啦啦操教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)，表象訓(xùn)練不僅能輔助學(xué)生在腦海中建立記憶模型，更能加快學(xué)生掌握舞蹈啦啦操的技術(shù)要領(lǐng)，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：舞蹈啦啦操 教學(xué) 表象訓(xùn)練 運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G834 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-5349（2016）15-0253-02

一、前言

舞蹈啦啦操（以下簡(jiǎn)稱啦啦操）作為一種運(yùn)動(dòng)和舞蹈結(jié)合的體育項(xiàng)目，它是在音樂(lè)的襯托下，隊(duì)員通過(guò)相互協(xié)作展示的[1]。啦啦操代表了積極向上的運(yùn)動(dòng)精神，代表了青春洋溢的活力。同時(shí)，啦啦操和舞蹈舞步有明顯的區(qū)別，啦啦操更加的注重運(yùn)動(dòng)和力量美，而舞蹈舞步更加的注重動(dòng)作的連貫性[2]。但總之，啦啦操和舞蹈兩者皆體現(xiàn)了美學(xué)和運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一。近年來(lái)，特別是隨著廣場(chǎng)舞的興起，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始注重通過(guò)運(yùn)動(dòng)舞蹈來(lái)保持健康，而啦啦操因其青春活力的特點(diǎn)吸引了不少年輕群體關(guān)注，特別是高校學(xué)生人群，他們成為啦啦操的主要訓(xùn)練人群。但在啦啦操訓(xùn)練過(guò)程中，如何才能讓隊(duì)員快速掌握啦啦操的要領(lǐng)和相關(guān)舞蹈動(dòng)作，是啦啦操教師苦惱的問(wèn)題之一。隨著啦啦操的發(fā)展，近年來(lái)在啦啦操的教學(xué)訓(xùn)練中提出了一種新型的教學(xué)方式，即表象訓(xùn)練。表象訓(xùn)練又稱意念訓(xùn)練，想象訓(xùn)練等，它指的是學(xué)習(xí)者通過(guò)有意識(shí)的、積極利用感覺(jué)對(duì)腦海中過(guò)去經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過(guò)程[3]。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人在訓(xùn)練某種舞蹈動(dòng)作過(guò)程中可以通過(guò)表象訓(xùn)練來(lái)掌握80%的運(yùn)動(dòng)技巧，剩下的20%可以通過(guò)教練的輔助來(lái)完成[4]，由此可知，表象訓(xùn)練在啦啦操訓(xùn)練教學(xué)中發(fā)揮了重要作用。筆者結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)和前人文獻(xiàn)，簡(jiǎn)述表象訓(xùn)練在啦啦操訓(xùn)練教學(xué)中的有效運(yùn)用。

二、表象訓(xùn)練在啦啦操訓(xùn)練教學(xué)中的有效運(yùn)用

（一）表象訓(xùn)練的運(yùn)用原則

在分析表象訓(xùn)練在啦啦操訓(xùn)練教學(xué)中的有效運(yùn)用之前，應(yīng)明白表象訓(xùn)練的運(yùn)用原則。表現(xiàn)訓(xùn)練雖然能輔助學(xué)習(xí)者在腦海中形成一定的記憶模型，但它并不能完全的代替教師的指導(dǎo)作用，只能作為輔助教學(xué)方法。在啦啦操教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練，也并非指單獨(dú)的運(yùn)用表象訓(xùn)練教學(xué)方法，而是多種有效的教學(xué)方法均可以采用。因此，表現(xiàn)訓(xùn)練運(yùn)用在啦啦操教學(xué)中，應(yīng)堅(jiān)持輔助性、多樣性原則[5]。

（二）表象訓(xùn)練在啦啦操訓(xùn)練教學(xué)中的運(yùn)用

1.精講示范，奠定表象訓(xùn)練基礎(chǔ)

上述已提表象訓(xùn)練旨在通過(guò)有意識(shí)地、積極地利用感覺(jué)對(duì)腦海中過(guò)去經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過(guò)程，在這句話中，“有意識(shí)”、“腦?！焙汀爸噩F(xiàn)”是主要關(guān)鍵詞[6]，學(xué)習(xí)者進(jìn)行表象訓(xùn)練的前提是已經(jīng)在腦海中形成了相關(guān)的舞蹈動(dòng)作和舞蹈技巧，因此，為了后期的“重現(xiàn)”學(xué)習(xí)，指導(dǎo)老師在授課中必須注重精講示范。在啦啦操的訓(xùn)練教學(xué)中，指導(dǎo)老師必須堅(jiān)持精講為先示范為后、精講和示范結(jié)合的原則。指導(dǎo)老師先向?qū)W生講解啦啦操的定義，動(dòng)作要領(lǐng)以及相關(guān)的動(dòng)作技巧，在學(xué)生腦海中形成簡(jiǎn)單的記憶雛形。講解完畢之后向?qū)W生展示示范簡(jiǎn)單的啦啦操基本動(dòng)作，使學(xué)生在腦海中建立初步的動(dòng)作模型。之后，教師以精講結(jié)合相關(guān)的啦啦操動(dòng)作，一邊示范一邊講解，讓學(xué)生在腦海中形成明確的、規(guī)范的、生動(dòng)的舞蹈動(dòng)作，這樣的教學(xué)方式便于學(xué)生記憶，也便于學(xué)生在腦海中建立表象。如在啦啦操的四個(gè)八拍教學(xué)中，指導(dǎo)老師先簡(jiǎn)單向?qū)W生闡述啦啦操四個(gè)八拍含義，讓學(xué)生形成簡(jiǎn)單的記憶，而后以精講結(jié)合相關(guān)動(dòng)作，指導(dǎo)教師將相關(guān)舞蹈動(dòng)作展示給學(xué)生看，讓學(xué)生加深記憶。

記憶的形成通過(guò)感官的聽(tīng)、看、讀、寫[7]，在以上提到的精講示范中，必須提出的一點(diǎn)是，指導(dǎo)老師要正確使用精練的語(yǔ)言向?qū)W生講解，只有這樣，學(xué)生才能形成正確規(guī)范的表象記憶。啦啦操是一種綜合了美學(xué)、力量、力度以及耐力的運(yùn)動(dòng)，它注重舞蹈動(dòng)作的多變和靈活，也注重隊(duì)員之間的合作協(xié)調(diào)，指導(dǎo)教師在教學(xué)過(guò)程中，必須注重講解內(nèi)容的科學(xué)性，講解方式的藝術(shù)性和技巧性。采用邏輯的語(yǔ)言生動(dòng)形象的表達(dá)，可以加快學(xué)生建立記憶模型。而采用繁雜、模糊的語(yǔ)言表達(dá)，不僅不利于學(xué)生記憶，更降低了教學(xué)質(zhì)量。

2.氛圍營(yíng)造，加深表現(xiàn)訓(xùn)練記憶

和語(yǔ)言學(xué)習(xí)一樣，啦啦操基本動(dòng)作的訓(xùn)練教學(xué)也需要注重環(huán)境氛圍，具體的環(huán)境和氛圍可以讓學(xué)習(xí)者身臨其境，從而加深記憶。因此，在啦啦操基本動(dòng)作訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，指導(dǎo)老師要為學(xué)習(xí)者打造相關(guān)的環(huán)境氛圍，讓學(xué)習(xí)者在具體的啦啦操環(huán)境中學(xué)習(xí)，從而輔助他們加深表象記憶。例如在具體動(dòng)作訓(xùn)練中，指導(dǎo)老師要播放相關(guān)的音樂(lè)，將練習(xí)室打造成舞臺(tái)效果，營(yíng)造啦啦操舞蹈氛圍，讓學(xué)生融入場(chǎng)景氛圍中。教師在此場(chǎng)景中進(jìn)行授課，熱情或歡快的音樂(lè)節(jié)奏可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，通過(guò)身臨其境的授課方式，可以加深學(xué)生對(duì)講解內(nèi)容和講解動(dòng)作的記憶，從而提高教學(xué)質(zhì)量。而將音樂(lè)引進(jìn)啦啦操的教學(xué)中可以有兩種方式。其一，指導(dǎo)老師可以借助音樂(lè)讓學(xué)生在具體氛圍中跟著老師練習(xí)啦啦操動(dòng)作；其二，指導(dǎo)老師可以讓學(xué)生靜坐，給學(xué)生播放音樂(lè)，讓學(xué)生在音樂(lè)節(jié)奏的影響下，回憶相匹配的舞步動(dòng)作，從而加深表象記憶。值得注意的是，這兩種教學(xué)方式并非獨(dú)立存在，而是相互影響的，且先后分明。音樂(lè)受教為先，音樂(lè)聽(tīng)教為后。

如在學(xué)習(xí)啦啦操的四個(gè)八拍舞步動(dòng)作中，啦啦操指導(dǎo)老師先借助音樂(lè)營(yíng)造具體的氛圍，在這樣的氛圍中讓學(xué)生跟隨自己練習(xí)舞蹈動(dòng)作，初步建立啦啦操運(yùn)動(dòng)的記憶模型，等學(xué)生已經(jīng)熟悉本套舞蹈動(dòng)作之后，教師可以進(jìn)行音樂(lè)聽(tīng)教。指導(dǎo)老師讓學(xué)生靜坐閉眼，播放四個(gè)八拍的啦啦操動(dòng)作音樂(lè)，指導(dǎo)老師結(jié)合音樂(lè)，向?qū)W生講述一遍四個(gè)八拍的動(dòng)作技巧和動(dòng)作順序，引導(dǎo)學(xué)生想象相關(guān)的舞蹈動(dòng)作，形成畫面感。指導(dǎo)老師講述之后，留下時(shí)間讓學(xué)生自己想象舞蹈動(dòng)作，加深記憶。[8]

3.明確目標(biāo)，梳理表象訓(xùn)練記憶

學(xué)習(xí)任何知識(shí)都需要一個(gè)確定的目標(biāo)，只有學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，才能全身心的投入學(xué)習(xí)，也才能有所成效。而在學(xué)習(xí)啦啦操中也不例外，指導(dǎo)老師在授課前，需要對(duì)教學(xué)內(nèi)容制訂教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)教學(xué)進(jìn)度制定不同階段的教學(xué)目標(biāo)，只有這樣，才能提高教學(xué)質(zhì)量，也才能便于幫助學(xué)生梳理表象訓(xùn)練記憶。例如在學(xué)習(xí)啦啦操的初級(jí)階段，教師制定目標(biāo)為理解啦啦操定義，區(qū)別啦啦操和正規(guī)舞蹈的區(qū)別。指導(dǎo)老師根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，向?qū)W生詳細(xì)的闡述啦啦操的含義，分析啦啦操舞步和舞蹈的舞步的區(qū)別與聯(lián)系，教師可以通過(guò)視頻、示范等直觀的舞蹈動(dòng)作和啦啦操舞步動(dòng)作，讓學(xué)生區(qū)分兩者，在腦海中建立基礎(chǔ)的視覺(jué)表象。隨著啦啦操舞蹈動(dòng)作的加深，教師制定不同階段的目標(biāo)，由淺入深的輔助學(xué)生加深記憶，只有這樣，學(xué)生才能梳理表象記憶，也才能有順序、有邏輯的將表象記憶重現(xiàn)，從而掌握啦啦操的舞蹈動(dòng)作和精髓。而以上提及的相關(guān)學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)不應(yīng)當(dāng)由教師保管，而是在啦啦操訓(xùn)練教室中粘貼出來(lái)，讓學(xué)生及時(shí)清楚學(xué)習(xí)進(jìn)度。除此之外，教師也要結(jié)合每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)特點(diǎn)，輔助他們制定自己的啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)，以方便課后表象訓(xùn)練學(xué)習(xí)。除了輔助學(xué)生制訂訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)，教師要引導(dǎo)學(xué)生將訓(xùn)練中看到的、聽(tīng)到的信息轉(zhuǎn)化為記憶，結(jié)合訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練進(jìn)程，將記憶轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)信息，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的形式展示出來(lái)。

4.借助科技，鞏固表象訓(xùn)練記憶

在科學(xué)技術(shù)的發(fā)展下，科技設(shè)備已經(jīng)引進(jìn)了教學(xué)課堂中，傳統(tǒng)中的教師帶教的方式雖然依然適用于今天，但在某些時(shí)候，也應(yīng)當(dāng)借助科技設(shè)備來(lái)輔助學(xué)生學(xué)習(xí)。而將多媒體技術(shù)設(shè)備引進(jìn)啦啦操訓(xùn)練教學(xué)中，不僅減輕了教師的工作負(fù)擔(dān)，更有利于鞏固學(xué)生的表象記憶。例如在學(xué)習(xí)二個(gè)八拍中，教師選帶教學(xué)生一次，讓學(xué)生簡(jiǎn)單記憶啦啦操二個(gè)八拍的舞蹈動(dòng)作，等學(xué)生熟練之后，教師利用多媒體設(shè)備，將相關(guān)視頻播放給學(xué)生觀看，讓學(xué)生從視頻中發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)誤的地方，糾正后鞏固表象記憶。此外，教師也可以讓學(xué)生跟著視頻學(xué)習(xí)，多次訓(xùn)練舞蹈動(dòng)作，以熟練為止。通過(guò)這樣的學(xué)習(xí)方式，學(xué)生可以在腦海中建立清晰的、準(zhǔn)確的動(dòng)作模型，在靜坐回憶中，學(xué)生可以將看過(guò)的視頻重現(xiàn)在腦海中，也就加快了學(xué)習(xí)進(jìn)度。但在借助視頻鞏固表象記憶前，必須遵循兩個(gè)原則，第一，多媒體只能作為輔助設(shè)備，教師帶教是主要學(xué)習(xí)方式。學(xué)生通過(guò)視頻確實(shí)能自學(xué)啦啦操運(yùn)動(dòng)，但沒(méi)有教師的指導(dǎo)和講述，學(xué)生難以學(xué)習(xí)啦啦操的精髓，出現(xiàn)錯(cuò)誤也沒(méi)有人可以指正。第二，多媒體視頻播放的時(shí)間應(yīng)當(dāng)適量，如一節(jié)課堂40分鐘，多媒體視頻帶教時(shí)間應(yīng)當(dāng)只占其中的三分之一，不能讓多媒體視頻完全的代替教師的作用。而這兩個(gè)原則，概括來(lái)說(shuō)，即指明了多媒體設(shè)備的使用只為了鞏固學(xué)生的表象記憶。

三、結(jié)語(yǔ)

以上筆者簡(jiǎn)單介紹了表象訓(xùn)練在啦啦操教學(xué)中的有效運(yùn)用，但需提出的一點(diǎn)是，啦啦操除了有正規(guī)舞蹈動(dòng)作的連貫性，更有常規(guī)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)美，而要掌握啦啦操精髓和具體的舞蹈技巧，并非一夕完成，需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練加學(xué)習(xí)。因此，在啦啦操教學(xué)中采用表象訓(xùn)練的方式，教師需要制訂訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃制定階段性目標(biāo)，并且根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)特點(diǎn)輔助學(xué)生制定自己的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，只有這樣，才能梳理表象記憶和落實(shí)表象記憶，學(xué)生也才能通過(guò)表象訓(xùn)練的方式提高啦啦操運(yùn)動(dòng)。

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責(zé)任編輯：孫 瑤