關(guān)注

“我不是宅女，請(qǐng)叫我居里夫人。”“我不是宅男，請(qǐng)叫我牛人畢加索（閉家鎖）。”放假后，不少中學(xué)生成為“家里蹲”的主力軍，學(xué)習(xí)、上網(wǎng)、看電視……等室內(nèi)活動(dòng)成為多數(shù)城市中學(xué)生假期生活的概括。

一位高中生在寒假把自己的QQ簽名改成了“無(wú)論外面是天晴還是下雪，我都不用出門?！辈灰X(jué)得意外，寒假里，學(xué)生一族“宅”在家學(xué)習(xí)、看書(shū)、QQ聊天、打游戲、睡懶覺(jué)，從而不踏出家門半步，這種假期生活方式，已經(jīng)成為了學(xué)生的新標(biāo)志。

原本處于好玩愛(ài)動(dòng)階段的高中生們，越來(lái)越多的人成為“好宅”一族。這類人可分為兩種類型，一種是“身宅心不宅”。很多喜歡“宅”的高中生表示，雖然“宅”會(huì)限制一個(gè)人的身體，卻禁錮不了他們熱愛(ài)生活的內(nèi)心。他們不是不想和外界溝通，而是懶于行動(dòng)，不想出門，但對(duì)外界的新聞、事件仍然感興趣。他們以網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、電腦為溝通工具，通過(guò)不停地刷屏、發(fā)空間、點(diǎn)贊來(lái)和網(wǎng)絡(luò)上的朋友們溝通、交流，以博得自己在虛擬空間的存在感，仿佛經(jīng)過(guò)這樣的溝通，就等同于出門了解的目的，還和親朋好友標(biāo)榜自己能夠“足不出戶而知天下”。這種宅往往與懶掛鉤，懶于出門便于家中用許多東西來(lái)消遣，并且內(nèi)心不會(huì)感到寂寞。

第二種“宅”是情非得已。很多中學(xué)生變得很“宅”并不是自己主觀上不想出門，而是由于各種客觀因素導(dǎo)致的。有高中生表示整天在高層樓房里，根本就認(rèn)不得幾個(gè)玩伴。學(xué)業(yè)壓力和寒假作業(yè)讓他們疲于應(yīng)付，實(shí)在沒(méi)精力和心情出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了，只想一個(gè)人靜靜地待在家里?；蛘咄ㄟ^(guò)空間、朋友圈和同學(xué)們溝通，也是交流的一種方式。

專家表示，“宅”就像一種惡性循環(huán)，越“宅”越懶，越懶越“宅”。整天待在家里不出門，缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)直接影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至影響成年后的骨密度。而且躲在家中“不見(jiàn)天日”，還會(huì)引起身體合成維生素D不足，造成骨質(zhì)的鈣代謝失常。

這種“宅”生活，對(duì)青少年的身心發(fā)展都是不利的。學(xué)生時(shí)代是人際交往能力養(yǎng)成的重要階段，社會(huì)的發(fā)展也要求他們必須具備與人溝通、共同協(xié)作的能力。真正的獨(dú)立生活是不存在的，就算一個(gè)人具有很高的天賦，待在家畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)文章，最終也要與人交往。如果缺乏與人正常有效的溝通，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)社交技能的退化，對(duì)今后的社會(huì)生活產(chǎn)生不利影響。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)世界千變?nèi)f化，如果青少年們習(xí)慣了在虛擬的世界中尋找精神依托和成就感，會(huì)使他們?cè)较菰缴睿颖墁F(xiàn)實(shí)世界。一旦開(kāi)學(xué)，宅男宅女們也會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)生活難以適應(yīng)，和同學(xué)們的人際關(guān)系也難以協(xié)調(diào)。

如何擺脫這種“宅”生活呢？

1.走出去，多鍛煉

假期很多學(xué)生每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)1個(gè)小時(shí)，宅男宅女甚至是不運(yùn)動(dòng)。想要擺脫這種宅生活，首先，要多到戶外活動(dòng)，去體驗(yàn)大自然，讓緊繃的神經(jīng)徹底放松，忘掉學(xué)習(xí)的壓力。盡管學(xué)生們?cè)诩倨诶飯?jiān)持運(yùn)動(dòng)存在一些困難，但多和朋友溝通，因地制宜，可以找到簡(jiǎn)便又有效果的運(yùn)動(dòng)方法，如游泳、打羽毛球、徒步等。每天堅(jiān)持1～2個(gè)小時(shí)中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)其實(shí)并不難。

2.參加面對(duì)面的活動(dòng)

多參加同齡伙伴的活動(dòng)，召開(kāi)面對(duì)面的聚會(huì)，參加有益的社會(huì)活動(dòng)，站在他人的角度思考問(wèn)題，培養(yǎng)自己的興趣。如參加社團(tuán)活動(dòng)，在感興趣的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)積極向上的特長(zhǎng)，不但可以和伙伴們建立友誼，還能提升自信心。

3.有計(jì)劃有目的的旅行

旅行是讓喜歡宅的人走出門的不錯(cuò)方式，和父母、同學(xué)好好籌劃一場(chǎng)旅行，不但能夠培養(yǎng)做事的條理性，還能開(kāi)闊視野，鍛煉體魄。