基于希望感研究的青少年心理健康教育路徑探析

田穎

【摘 要】隨著積極心理學(xué)數(shù)十年來(lái)的研究發(fā)展，希望感漸漸成為積極心理學(xué)的重要內(nèi)容。希望感對(duì)青少年兒童的心理健康及學(xué)業(yè)成績(jī)都有著正向影響，對(duì)青少年兒童的成長(zhǎng)與發(fā)展有著十分積極的意義，而這一系列的相關(guān)研究也為我國(guó)青少年心理健康教育提供了新的思路。

【關(guān)鍵詞】青少年；希望感；心理健康教育

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-0568（2017）04-0130-03

一、研究青少年兒童希望感的意義

良好的心理健康水平是青少年兒童能否取得健康發(fā)展的基礎(chǔ)。近年來(lái)Snyder等學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，希望感對(duì)青少年的心理健康水平影響深刻，而且希望感與青少年的幸福感呈正相關(guān)。各項(xiàng)國(guó)內(nèi)外希望感相關(guān)研究表明，希望感較高的青少年，情緒上更趨于平緩，普遍有更高的情緒控制力，在面對(duì)挫折時(shí)有著更高的心理調(diào)適能力。這一系列研究都指向同一個(gè)結(jié)論，即希望感水平正向影響著青少年的心理健康水平。

隨著網(wǎng)絡(luò)的興起以及普及，我國(guó)的青少年有著較上一輩更加開(kāi)闊的眼界以及更加豐富的精神世界，所以也會(huì)常常面臨著更加復(fù)雜的情緒困擾。因此，教會(huì)他們應(yīng)對(duì)壓力及各種消極情緒必然是青少年心理健康教育中的重中之重。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，有的家長(zhǎng)及教育工作者在教育方式上依然故步自封，一味地給予壓力和指責(zé)，只會(huì)從自己的角度出發(fā)，對(duì)孩子所處的困境不屑一顧。種種不當(dāng)?shù)慕逃绞浇档土藢W(xué)生的自我認(rèn)可程度，使他們陷入盲目焦慮，不僅影響了學(xué)習(xí)成績(jī)，也會(huì)使他們自信心降低，而隨之降低的還有心理健康水平。根據(jù)徐強(qiáng)等人的研究證明，希望感水平較高的個(gè)體有著較低的焦慮感，在面對(duì)困難的時(shí)候更傾向于面對(duì)困難、戰(zhàn)勝困難，所以能夠在學(xué)業(yè)上取得更好的成績(jī)。也有著更高的心理健康水平。綜上，希望感的研究對(duì)于青少年緩解消極情緒、提高心理健康水平是有一定的現(xiàn)實(shí)意義的，能夠從積極心理學(xué)角度出發(fā)，幫助青少年更好地接納自我、緩解焦慮情緒，以更好的心態(tài)面對(duì)困難、戰(zhàn)勝困難，從而健康成長(zhǎng)。

但是，由于希望感相關(guān)研究在我國(guó)起步較晚，仍然需要各界的注意和重視，使社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)到希望感在青少年成長(zhǎng)中的重要作用，從而使青少年用良好的心理狀態(tài)，更加從容、自信地面對(duì)未來(lái)。

二、希望感的概念及對(duì)青少年心理健康的作用

希望感作為人類的一種積極力量，是積極心理學(xué)的重要組成部分和研究對(duì)象。心理學(xué)界通常把積極心理學(xué)研究劃分為三個(gè)板塊：積極情緒、積極人格、積極社會(huì)組織。在積極情緒的研究中，常常以主觀幸福感為重點(diǎn)，研究積極情緒的產(chǎn)生機(jī)制及其發(fā)展模式。而其中又包含了生活滿意度及希望感。希望感是指?jìng)€(gè)體對(duì)未來(lái)的一種積極的情緒體驗(yàn)。

根據(jù)楊青松等學(xué)者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，希望感對(duì)個(gè)體的心理健康有保護(hù)作用，能夠幫助個(gè)體面對(duì)各種壓力，應(yīng)對(duì)焦慮等消極情緒。任何個(gè)體在工作生活中都會(huì)無(wú)可避免地遇到一些挫折，或者陷入情緒低谷。而適當(dāng)?shù)南Ｍ兴侥軌驇椭鷤€(gè)體以更好的心態(tài)去調(diào)整自己，不僅能夠提升應(yīng)對(duì)挫折能力，在受到挫折后仍然能夠認(rèn)可自己，不喪失對(duì)未來(lái)的信心，也能適當(dāng)提高自我認(rèn)可水平以及自尊水平?？梢?jiàn)，希望感的研究對(duì)于幫助青少年應(yīng)對(duì)消極情緒、應(yīng)對(duì)壓力以及提高青少年心理健康水平是有著很大幫助的。

三、影響希望感的因素研究

根據(jù)已有的研究，影響希望感的因素可分為內(nèi)在因素和外在因素。

1. 內(nèi)在因素

影響希望感的內(nèi)在因素包括個(gè)體的自身心理素質(zhì)、個(gè)體的生活方式以及個(gè)體的解釋風(fēng)格或歸因方式等因素。

（1）自身心理素質(zhì)因素。徐強(qiáng)等人研究了大學(xué)生的希望感與心理健康水平之間的關(guān)系。結(jié)果表明，希望感與自尊呈顯著正相關(guān)，與心理控制源、抑郁、焦慮等呈顯著負(fù)相關(guān)。證明個(gè)體間不同的自身心理素質(zhì)會(huì)導(dǎo)致個(gè)體不同的希望感水平。自尊水平較高的青少年有著更高的情緒控制能力，更擅長(zhǎng)應(yīng)對(duì)壓力，他們?cè)谧晕艺J(rèn)知方面往往也更加統(tǒng)一，也有著更高的希望感。

（2）個(gè)體的生活方式。根據(jù)禹玉蘭等人對(duì)大學(xué)生希望感的研究，其結(jié)果表明希望感與個(gè)體的生活方式呈顯著正相關(guān)，即擁有更健康、積極的生活方式的個(gè)體，比如適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間、適度地運(yùn)動(dòng)等。身體的健康程度是影響心理健康水平的一個(gè)重要指標(biāo)。那些有著更積極的生活方式的個(gè)體更傾向于有高的希望感水平，因?yàn)樵趯?shí)際生活中，良好的作息帶來(lái)良好的生活狀態(tài)，而良好的生活狀態(tài)讓他們能夠用更積極進(jìn)取的態(tài)度面對(duì)生活和學(xué)業(yè)，而他們往往也有更高的抗挫折能力和更高的心理健康水平。

（3）個(gè)體的解釋風(fēng)格。解釋風(fēng)格這一概念源于積極心理學(xué)，指?jìng)€(gè)體在面對(duì)不可控事件的時(shí)候，內(nèi)心對(duì)這一事件的解釋傾向。積極心理學(xué)界通常將解釋風(fēng)格劃分為樂(lè)觀型解釋風(fēng)格和悲觀型解釋風(fēng)格。南京師范大學(xué)隨潔英等人通過(guò)對(duì)初一、初二、初三三個(gè)年級(jí)，共317人的希望感水平及解釋風(fēng)格的研究，得出結(jié)論，解釋風(fēng)格顯著影響希望感水平。悲觀型解釋風(fēng)格會(huì)導(dǎo)致低希望感水平，而樂(lè)觀型解釋風(fēng)格引起較高希望感水平。即面對(duì)問(wèn)題時(shí)，擁有樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的個(gè)體傾向于用更加積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)困難，而他們對(duì)問(wèn)題的處理方式會(huì)讓他們有更多的成功體驗(yàn)，而這些成功經(jīng)驗(yàn)又會(huì)成為他們面對(duì)挫折困難時(shí)的勇氣。而這一良性循環(huán)讓他們積累了越來(lái)越多的成功體驗(yàn)，所以說(shuō)，他們往往有著更高的希望感水平。

2. 外在因素

在以往的希望感研究中，影響希望感的外在因素主要有以下幾個(gè)方面：

（1）人口學(xué)因素。在所有相關(guān)研究中都會(huì)考量年齡、是否獨(dú)生子女、教育水平、性別等對(duì)希望感造成的影響。但在隨潔英等人的針對(duì)中學(xué)生的希望感的研究中表明，性別和年級(jí)并不會(huì)對(duì)中學(xué)生的希望感造成影響。她認(rèn)為，計(jì)劃生育政策的出臺(tái)，以及大環(huán)境下的男女平等政策讓整個(gè)社會(huì)在教養(yǎng)方式上逐漸淡化了或者說(shuō)縮小了因?yàn)樾詣e產(chǎn)生的差異化。

（2）家庭因素。家庭是人類最初的學(xué)校，每個(gè)個(gè)體所受到的家庭教育往往也影響著個(gè)體的一生。根據(jù)禹玉蘭等人對(duì)大學(xué)生希望感的研究，家庭氛圍以及父母教養(yǎng)方式都對(duì)個(gè)體希望感有一定的影響。較強(qiáng)的家庭凝聚力與和諧的家庭成員關(guān)系能夠?yàn)榍嗌倌陰?lái)無(wú)可替代的安全感與歸屬感，能夠在他們情緒波動(dòng)大，或者陷入自我沖突的時(shí)候及時(shí)安撫、開(kāi)導(dǎo)他們。這也會(huì)慢慢提高他們面對(duì)挫折和挑戰(zhàn)的能力，減緩他們?cè)谇啻浩诔３３霈F(xiàn)的焦慮情緒，從而為他們帶來(lái)更高的希望感水平。而根據(jù)楊新華等人對(duì)農(nóng)村留守兒童希望感的研究中表明，父母的缺位會(huì)直接降低兒童的希望感水平。父母是孩子最依賴的保護(hù)者。父母缺位的情況，往往會(huì)導(dǎo)致孩子的安全感的缺失。而青春期正是他們找尋自我、面對(duì)深刻內(nèi)在沖突的關(guān)鍵時(shí)期。在最關(guān)鍵的時(shí)期缺失了最關(guān)鍵的安全感，會(huì)讓青少年更容易陷入焦慮情緒，更難去實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)可、自我接納。而焦慮不安情緒的時(shí)常造訪以及第一保護(hù)者的長(zhǎng)期缺位無(wú)疑會(huì)加重他們成長(zhǎng)中的心理負(fù)擔(dān)。而心理負(fù)擔(dān)又會(huì)影響他們的人際關(guān)系和學(xué)業(yè)成績(jī)，進(jìn)而進(jìn)一步降低了他們的希望感。

（3）學(xué)校因素。學(xué)校因素對(duì)希望感的影響主要集中在人際關(guān)系與學(xué)業(yè)成績(jī)方面。

一是人際關(guān)系。根據(jù)彭海霞等人對(duì)大學(xué)生希望感及社會(huì)支持關(guān)系的研究表明，個(gè)體如果能有良好的人際關(guān)系就會(huì)有更高的社會(huì)支持水平，進(jìn)而有著更高的希望感水平。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，同伴接納是他們衡量自我價(jià)值的一個(gè)重要因素，也是社會(huì)支持的一個(gè)重要因素。如果能夠在學(xué)校擁有良好的人際關(guān)系，代表他們被接納，而這一點(diǎn)往往會(huì)讓他們更加自信，更加認(rèn)可自己，而自我接納程度的提高，也更有利于他們的希望感水平的提高。

二是學(xué)業(yè)成績(jī)。禹玉蘭等人的研究表明，學(xué)業(yè)成績(jī)等因素正向影響著個(gè)體希望感水平，即成績(jī)差的學(xué)生更傾向于擁有較低的希望感水平。在學(xué)校環(huán)境里，成績(jī)是衡量一個(gè)人的重要因素。成績(jī)的差異，往往也會(huì)讓老師的態(tài)度有所差異。在實(shí)際生活中，成績(jī)好的學(xué)生獲得的關(guān)注更多，老師也常常對(duì)他們更加和善。這會(huì)在很大程度上提升學(xué)生的自信，而正向循環(huán)，這樣的自信也有利于他們的成績(jī)。所以說(shuō)，成績(jī)好的學(xué)生在這種正向循環(huán)中不斷積累成功體驗(yàn)，希望感水平往往會(huì)比成績(jī)差的學(xué)生高。所以，聯(lián)系實(shí)際來(lái)看的話，學(xué)校在做好心理健康教育工作的時(shí)候，更有必要關(guān)注成績(jī)較差的學(xué)生。如果用消極的態(tài)度對(duì)待他們的話，會(huì)損傷他們的自信心，進(jìn)而降低他們的希望感水平。

四、對(duì)青少年心理健康教育的啟示

1. 培養(yǎng)良好的自身心理素質(zhì)

家庭是每個(gè)人的第一所學(xué)校，每個(gè)個(gè)體心理品質(zhì)的塑造都離不開(kāi)良好的家庭教育。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該言傳身教，從小培養(yǎng)青少年自尊自信的品質(zhì)。關(guān)注他們的情緒變化，如青春期常常出現(xiàn)的抑郁焦慮情緒。不能僅僅只從衣食住行上關(guān)心他們，更重要的是及時(shí)關(guān)注他們的情緒問(wèn)題，不能聽(tīng)之任之，任其發(fā)展。教育工作者也不能只關(guān)心學(xué)生的成績(jī)，也應(yīng)該聚焦于日常對(duì)學(xué)生優(yōu)秀心理品質(zhì)的培養(yǎng)，而并非僅僅在學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題后才加以干預(yù)。

2. 養(yǎng)成良好的生活方式

據(jù)上文所述，良好的生活方式正向影響著個(gè)體的希望感水平。中學(xué)時(shí)期巨大的學(xué)習(xí)量讓許多學(xué)生漸漸養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，長(zhǎng)期來(lái)看，不僅不利于學(xué)習(xí)，反而會(huì)因?yàn)槿狈λ叨y以集中注意力、效率低下。更嚴(yán)重的是，長(zhǎng)此以往會(huì)損害身體以及心理健康。因此，家長(zhǎng)務(wù)必督促學(xué)生遵循正確的作息規(guī)律，特別是保證每天充足的睡眠。而健康飲食也是家長(zhǎng)需要關(guān)注的問(wèn)題?，F(xiàn)代社會(huì)物資豐富，因而要更加注意學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)搭配，良好的身體是良好心理健康水平的基礎(chǔ)。

3. 培養(yǎng)積極樂(lè)觀的解釋風(fēng)格

樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的個(gè)體常會(huì)把成功歸因于內(nèi)在因素，比如自身的能力，而把失敗歸因于外在因素，比如一些難以預(yù)料的事件。這樣的一種歸因方式有利于他們用良好的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)，而新的成功體驗(yàn)又將進(jìn)一步加強(qiáng)他們的自信心，如此循環(huán)，他們的希望感水平自然會(huì)比悲觀型解釋風(fēng)格的個(gè)體高。根據(jù)賽琳格曼的積極心理學(xué)理論，父母教養(yǎng)方式會(huì)直接影響孩子的解釋風(fēng)格。因此，家長(zhǎng)需要在平時(shí)的生活中言傳身教，幫助他們學(xué)會(huì)合理歸因，從而建立更科學(xué)的自我認(rèn)知，更加勇敢、積極地面對(duì)挫折，不要因?yàn)橄麡O的歸因方式降低了心理健康水平。

4. 良好的家庭氛圍

家庭之所以被稱為每個(gè)人的港灣，是因?yàn)樗鼮槿藗儙?lái)了無(wú)可比擬的安全感和歸屬感。家長(zhǎng)應(yīng)該重視自己與孩子的關(guān)系，讓孩子在家庭中感到真心的愛(ài)和接納，而不僅是服從與被服從的關(guān)系。除此之外，家庭氛圍也對(duì)孩子的希望感有著正向影響，溫馨和諧的氛圍無(wú)疑會(huì)讓孩子有更穩(wěn)定良好的心理健康水平。反之，混亂消極的家庭氛圍會(huì)讓孩子陷入焦慮，隨之而來(lái)的是自我否定和逐步降低的心理健康水平。

5. 建立健康的校園人際關(guān)系

健康的校園人際關(guān)系包括師生關(guān)系和同伴關(guān)系。教育工作者要從自身出發(fā)，認(rèn)識(shí)到老師與學(xué)生的關(guān)系并非上級(jí)對(duì)下級(jí)，做到尊重學(xué)生，愛(ài)護(hù)學(xué)生，增加和每個(gè)學(xué)生的互動(dòng)，不言語(yǔ)攻擊，更不能體罰學(xué)生。在同伴關(guān)系方面，教育工作者應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生之間的正常交往，鼓勵(lì)他們建立友善的同伴關(guān)系。引導(dǎo)他們正確的面對(duì)同伴之間的沖突與摩擦。一旦發(fā)現(xiàn)校園欺凌事件，需要教育工作者堅(jiān)決制止。情節(jié)嚴(yán)重的需要通知家長(zhǎng)一同解決問(wèn)題。校園欺凌事件往往會(huì)對(duì)受害學(xué)生的身心造成巨大創(chuàng)傷，如果得不到良好的事后心理干預(yù)治療，甚至?xí)绊懳磥?lái)一生的工作與生活。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多學(xué)校為了大事化小，采取和稀泥的態(tài)度，或者干脆放任不管。所以說(shuō)，完善的教育體系還需要教育部門對(duì)學(xué)校的合理監(jiān)管。

6. 更加關(guān)注成績(jī)落后學(xué)生

青少年正處于敏感時(shí)期，情緒波動(dòng)大。學(xué)業(yè)成績(jī)自然是影響他們情緒的重要因素之一，也是校園中影響他人評(píng)價(jià)的重要因素。據(jù)上文提到的研究結(jié)果表明，成績(jī)差的學(xué)生更傾向于有較低的希望感水平。因此，教育工作者應(yīng)該更關(guān)注成績(jī)較差的學(xué)生，不能因?yàn)槌煽?jī)奚落取笑他們。除了幫助他們提高成績(jī)之外，更應(yīng)該在精神上關(guān)心他們，了解他們的想法，關(guān)注他們的情緒。讓他們不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)差而產(chǎn)生消極情緒，鼓勵(lì)他們積極地面對(duì)未來(lái)。

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（編輯：楊 迪）