試論羽毛球運動對青少年成長的促進作用

◎尚高艷

試論羽毛球運動對青少年成長的促進作用

◎尚高艷

羽毛球運動已逐漸成為青少年校外活動中的日常項目，深受青少年的喜愛。本文簡述了羽毛球運動的起源和發(fā)展，就羽毛球運動對青少年成長的促進作用進行論述。

青少年 成長 羽毛球 作用

近年來，隨著羽毛球運動的發(fā)展普及，羽毛球運動已逐漸成為青少年校外活動中的日常項目，深受青少年的喜愛。本文就羽毛球運動對青少年成長的促進作用與大家進行探討。

一、羽毛球運動的起源

現(xiàn)代羽毛球運動起源于英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵，在他的領(lǐng)地開游園會時，有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來回擊打毽球的游戲，人們對此產(chǎn)生了濃厚的興趣。因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會社交場上風行開來。“伯明頓”（Badminton）即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協(xié)會，即全英公開賽的前身。1992年，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。

二、羽毛球運動在中國的發(fā)展

羽毛球運動約于1920年傳入中國，新中國成立后得到迅速發(fā)展。80年代，在各項世界大賽中，中國涌現(xiàn)出了楊陽、趙劍華、李永波、李玲蔚等一大批世界羽壇頂尖高手，奠定了我國在世界羽壇的領(lǐng)先地位。90年代，隨著楊陽、趙劍華等運動員的相繼退役，中國羽壇暫時出現(xiàn)了一段青黃不接的時期，而印尼經(jīng)過了多年的勵精圖治，涌現(xiàn)了一批新秀。歐洲也重新崛起，韓國、馬來西亞也有新人涌現(xiàn)，世界羽壇進入了群雄抗衡的時代。進入21世紀后，林丹、謝杏芳、張寧、傅海峰等一大批優(yōu)秀選手涌現(xiàn)，又重新穩(wěn)固了中國在世界羽壇的霸主地位。

三、羽毛球運動對青少年成長的促進作用

（一）有助于增強體質(zhì)

羽毛球運動上手快、風險性低，是一項比較適合青少年參與的運動方式。通過羽毛球運動，促進青少年養(yǎng)成體育鍛煉的習慣和健康的生活方式；通過運動增強青少年體質(zhì)，促進青少年健康成長。

（二）有助于放松頸椎

打羽毛球時，接高球動作的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案脊椎壓力過大造成抑制長高有很好的預防作用，對頸椎病的防范也有莫大的好處。

（三）有助于完善眼球功能，預防近視

眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5至16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮，眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，眼球中的關(guān)鍵部分，如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

（四）有助于促進骨骼生長

打羽毛球需不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

（五）有助于加快大腦反應

打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒。

（六）有助于增強身體協(xié)調(diào)性

羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行進攻或反擊，因而能鍛煉人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

（七）有助于增強心肺功能

在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。

（八）有助于磨煉意志

羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反復磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對青少年增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強化學習和生活中的抗壓能力。

（九）有助于增強人際交往能力

羽毛球是一項群體性活動，一群人在一起學球和打球，可以讓青少年認識更多有共同興趣愛好的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。

羽毛球運動是全面鍛煉身體、增強身體機能的良好手段，也是培養(yǎng)青少年良好道德風尚的有效方法。通過羽毛球運動，能增強青少年的溝通、交流，發(fā)揚團隊精神，增強國家榮譽感等。通過比賽，能培養(yǎng)青少年頑強拼搏的精神，從而提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等。羽毛球運動對青少年成長的益處體現(xiàn)在諸多方面。

[1]裴正曉.新時期青少年校外教育陣地發(fā)展的現(xiàn)狀與策略[J].中國科教創(chuàng)新導刊，2011（07）.

[2]高彥明.青少年學生群眾活動教程[M].武漢：武漢大學出版社，2013.

（責任編輯 王芳）

尚高艷，女，本科，紅河州青少年宮，一級教師，研究方向：青少年校外教育）