選對(duì)內(nèi)衣 遠(yuǎn)離“胸”險(xiǎn)

□ 福建省乳腺癌專委會(huì)常委、副主任醫(yī)師 陳 曦/吳 志

選對(duì)內(nèi)衣 遠(yuǎn)離“胸”險(xiǎn)

□ 福建省乳腺癌專委會(huì)常委、副主任醫(yī)師 陳 曦/吳 志

文胸是女性最貼身的“伴侶”，它的罩杯尺寸，更被不少人視為女人魅力大小的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)之一。然而，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，全球80%的女性戴錯(cuò)了文胸，不少人為了追求曲線和豐滿，忽視了文胸里的“健康門道”。做一名對(duì)自己負(fù)責(zé)的女人，首先要保持危機(jī)意識(shí)，遠(yuǎn)離“胸”險(xiǎn)。

“鋼圈文胸致癌”不靠譜

中國是乳腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)最快的國家之一，近年來我國乳癌發(fā)病率以每年3%的速度遞增，越發(fā)引起人們的關(guān)注。一直以來，都有“穿有鋼圈文胸易導(dǎo)致乳腺癌”的傳聞，不過，文胸致癌只是網(wǎng)絡(luò)上常見的謠言，迄今為止并沒有科學(xué)證據(jù)證明內(nèi)衣穿著與乳腺癌有關(guān)系。

乳腺癌的產(chǎn)生與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)。一般來說肥胖是女性乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一，而這些女性由于體態(tài)豐滿，穿戴的文胸多是有鋼圈的，因此很多人便誤以為是有鋼圈文胸導(dǎo)致了乳腺癌。

女性選購文胸時(shí)最需要警惕的是過緊的肩帶。肩部神經(jīng)較豐富，如果肩帶勒得過緊，會(huì)壓迫到鎖骨上的神經(jīng)，產(chǎn)生不適感，甚至?xí)绊戵w態(tài)。因此，在選擇文胸時(shí)，要注意肩帶和身體之間的彈力，應(yīng)該能允許你的一根手指輕松通過。此外，不要選擇過細(xì)的肩帶，特別是豐滿的女性，宜選擇寬肩帶的文胸，胸部嬌小的女性可選擇肩帶居中的文胸。

經(jīng)期選擇大點(diǎn)的罩杯

和體態(tài)豐滿的歐洲人相比，亞洲女性的胸部脂肪含量少，體型小，因此平均胸部?jī)H為A罩杯。為了追求美感，不少女性會(huì)選擇讓自己看起來更豐滿的罩杯。其實(shí)這樣的文胸并不是最適合的。太大的文胸穿著時(shí)會(huì)發(fā)生自由移動(dòng)的尷尬，也不舒適，太小的文胸則讓你呼吸都不順暢。因此要想選對(duì)罩杯，購買前請(qǐng)先測(cè)算好胸部大小。

測(cè)算胸部大小應(yīng)以乳峰為測(cè)點(diǎn)，用卷尺水平測(cè)量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸，卷尺要不緊不松。罩杯是由上下胸圍差決定的。如果相差小于2.5厘米，那么罩杯大小就是A減；如果是2.5厘米，那么罩杯就是A；如果是5厘米或7.5厘米，那么罩杯就是B或C，以此類推。

女性朋友還需要準(zhǔn)備一兩件經(jīng)期時(shí)穿著的文胸，因?yàn)榻?jīng)期乳房會(huì)比平時(shí)更大一些，如果還穿著平時(shí)的文胸就會(huì)有束縛感。在選購文胸時(shí)，應(yīng)當(dāng)扣文胸最里面那顆掛鉤來感覺松緊度，如果最里面那顆掛鉤都感覺舒適，那么經(jīng)期乳房脹大時(shí)才有可調(diào)節(jié)的空間。

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4步幫你正確穿上文胸

傾一傾：身體向前傾斜45度角后，并將罩杯下圍定位胸下圍，將乳房套入罩杯內(nèi)。

撥一撥：以手掌虎口協(xié)助將乳房外側(cè)的脂肪由背部至腋下推移入罩杯內(nèi)。

調(diào)一調(diào)：調(diào)節(jié)肩帶長(zhǎng)度，使乳頭位于罩杯正中央。

查一查：甩甩手，活動(dòng)一下身體，直到感覺乳房固定不移位才算完成。

鋼圈和聚攏因人而異

內(nèi)衣是否需要鋼圈？小乳房的女性可以選擇沒有鋼圈的，這是因?yàn)槿榉枯^小不需要鋼圈來承托，而且沒有鋼圈會(huì)更自然更舒適。一般來說，3/4罩杯的內(nèi)衣?lián)碛懈玫木蹟n效果，但前提條件一定要穿著舒適，否則容易引發(fā)各種乳腺疾病。

體型豐滿的女性最好選擇有鋼圈、全罩式的文胸，能更好地穩(wěn)固你的大乳房。聚攏型的內(nèi)衣對(duì)于這些女性來說就不適合了，千萬不要為了凸顯乳溝而且擠壓胸部。

還有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，劇烈的震動(dòng)、大量的排汗，你的運(yùn)動(dòng)文胸穿對(duì)了嗎？在進(jìn)行跑步等高強(qiáng)度有氧健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致胸部大幅度上下跳動(dòng)，影響到乳房的結(jié)構(gòu)。因此運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，減輕運(yùn)動(dòng)對(duì)胸部造成的傷害。不過，運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣雖然穿著舒適，但并不適合平日里穿著，畢竟在胸部塑形方面，運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣不如普通內(nèi)衣。