聯(lián)系實(shí)際開展保健課教學(xué)

□ 湖北省天門市老年大學(xué) 張明星

織師生參與全市多種類型的文藝展演活動(dòng)；同時(shí)還組織一些深入社區(qū)、老年公寓的自辦或聯(lián)辦的文藝演出，從而形成了持續(xù)火爆的校園展演文化。作為黃梅戲任課教師的我，均責(zé)無旁貸地參與其中，并將展演活動(dòng)與課堂教學(xué)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)“無縫對(duì)接”，讓展演活動(dòng)成為拉動(dòng)課堂教學(xué)不斷前行的動(dòng)力。多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)說明，通過參與文藝展演的拉動(dòng)，確實(shí)為課堂教學(xué)帶來了許多新的起色，學(xué)員得到了鍛煉與提高，使他們?cè)跒榉睒s校園展演文化、促進(jìn)民生公益事業(yè)發(fā)展過程中發(fā)揮越來越大的作用?！?/p>

聯(lián)系實(shí)際開展保健課教學(xué)

□ 湖北省天門市老年大學(xué) 張明星

一是針對(duì)老年學(xué)員心理進(jìn)行教學(xué)。保健班學(xué)員年齡偏大，有慢性疾病的人多，學(xué)員中不少人認(rèn)為，自己年齡大了，又患有慢性病，健康長壽可能是遙不可及了，生活就是混一天算一天的這種心理，我重點(diǎn)與他們探討了“帶病延年”這個(gè)觀點(diǎn)。從醫(yī)學(xué)的角度給他們講道理，樹立正確的健康觀和保健觀。再用身邊的例子，特別是老年學(xué)員熟知的人來說服他們，如重點(diǎn)講了市防疫站王站長，四十年前就患有冠心病，由于堅(jiān)持科學(xué)的自我保健，現(xiàn)已84歲，身體狀況尚好。這些活生生的例子啟發(fā)了學(xué)員，使他們?cè)鰪?qiáng)了用自我保健戰(zhàn)勝疾病的信心和決心，現(xiàn)在學(xué)員們課前都要唱保健歌，心態(tài)有了很大的變化，為學(xué)好養(yǎng)生保健打下了良好基礎(chǔ)。

二是針對(duì)老年常見病進(jìn)行教學(xué)。筆者對(duì)老年人易患的心腦血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腰腿痛等疾病進(jìn)行了認(rèn)真講解，并提出了相應(yīng)的防治措施。從心態(tài)調(diào)整講到合理飲食，從適量運(yùn)動(dòng)講到戒煙限酒。除了講一些簡單易行的保健措施外，我還重點(diǎn)給他們講了穴位按摩保健法，根據(jù)疼痛的部位不同選擇不同的穴位進(jìn)行按摩，并現(xiàn)場(chǎng)操作，讓學(xué)員聽得明白，掌握手法。如：有的學(xué)員睡眠不好，我就教他們睡前用熱水加醋泡腳；有的學(xué)員眼睛、耳朵不好，就教他們?nèi)绾螆?jiān)持每天按摩；飲食上，堅(jiān)持葷素按2:8的比例搭配進(jìn)食，每餐只吃七分飽。學(xué)員們積極配合，認(rèn)真學(xué)習(xí)并實(shí)踐，通過幾年的努力，大家的身體狀況有了明顯改觀。

三是針對(duì)學(xué)員記憶力差的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。老年學(xué)員年紀(jì)大，記憶力差，為此我在教學(xué)中注意抓重點(diǎn)，并做到重點(diǎn)知識(shí)一定要板書清楚，便于學(xué)員們做好課堂筆記。此外，為了便于老年學(xué)員記憶知識(shí)點(diǎn)，我針對(duì)如何調(diào)整心態(tài)、如何合理飲食、如何適量運(yùn)動(dòng)、如何做好日常生活起居等知識(shí)，收集整理了100條衛(wèi)生保健諺語，并給學(xué)員逐條解讀，還編印了四季養(yǎng)生保健手冊(cè)分發(fā)給學(xué)員，很受大家歡迎，對(duì)提高他們的自我保健水平有很大幫助。

四是從增加教學(xué)趣味性入手進(jìn)行教學(xué)。講課要有趣味性，學(xué)員們才喜歡聽。所以在講課過程中，我盡量講一些有趣味的小故事以增加大家的學(xué)習(xí)熱情。比如，在講到冬季養(yǎng)生須進(jìn)補(bǔ)時(shí)，就講了東漢醫(yī)圣張仲景在長沙為官時(shí)，回到老家教鄉(xiāng)親們吃羊肉大蔥餡餃子進(jìn)補(bǔ)的故事。為了增加學(xué)員的新鮮感，我訂閱了幾份醫(yī)療衛(wèi)生方面的報(bào)刊，每次課前向?qū)W員們宣講一些醫(yī)療保健方面的新信息、新動(dòng)態(tài)，使大家能及時(shí)了解醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域的前沿資訊，從而進(jìn)一步增強(qiáng)了學(xué)習(xí)積極性?！?/p>