班會(huì)主題一：你最近睡得好嗎

秦陳

寫在前面的話：

睡眠是人體的一種主動(dòng)過程，可以恢復(fù)精神、解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。你的睡眠還好嗎？睡不好的時(shí)候除了數(shù)綿羊外還有什么辦法？都做過什么有意思的夢(mèng)？快來分享你的睡眠故事吧！

（一）“動(dòng)動(dòng)手哇，動(dòng)動(dòng)腳哇，勤做深呼吸。學(xué)爺爺唱唱跳跳，我還睡不著！”看看時(shí)鐘，1點(diǎn)了。望望窗外，天還沒亮。我的神哪！你就快把太陽放出來吧，我都快成神經(jīng)病了。唉，都是失眠惹的禍?。?祎）

（二）丁零零……鬧鐘響起。我可不會(huì)讓它響過三秒，啪地一下關(guān)掉，抱緊枕頭繼續(xù)呼呼大睡。直至鬧鐘響了N遍，媽媽生氣地掀掉被子，我才慢吞吞地睜開惺忪睡眼。親愛的被窩兒，我是多么舍不得離開你呀?。ㄐ熨潖?/p>

（三）晚上我總會(huì)睡得像頭豬一樣。記得有一年的冬天，我在一陣寒冷中凍醒。一看，自己也忍俊不禁。不知怎么的，我竟然趴在地板上，嘴邊還有一“潭”口水，被子已不見蹤影。（蔣吟嘯）

（四）緊張的學(xué)習(xí)生活容易導(dǎo)致失眠，我教你兩個(gè)妙招兒。做完作業(yè)喝杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械纳彼峥梢砸种拼竽X興奮，起到助眠的作用。還可以放一些輕音樂，這樣更能舒緩情緒，讓你安然入睡。（龔易倫）

（五）我做了個(gè)很可怕的夢(mèng)——考試沒有及格。而且班上除了我之外，所有的人都是95分以上。我被老師叫過去談了整整半天的話，還被媽媽痛罵了N個(gè)小時(shí)。望著滿是紅叉叉的試卷，我一道題也不會(huì)改正……（施姍姍）

（六）我用盡一切辦法：數(shù)綿羊、查資料……但都不行。早晨醒來，黑眼圈是我的常見妝容。上課時(shí)，腦袋昏沉沉的，老師的話是“左耳進(jìn)，右耳出”。失眠什么時(shí)候才能和我說拜拜呀?。徿幒蹋?/p>

（七）近日古裝劇看多，前晚我從床上“蹦”了起來，推開了房門，向媽媽的臥室走去。我大喝一聲：“呔！哪里逃？”媽媽從夢(mèng)中驚醒：“別鬧！快點(diǎn)睡！”第二天我竟啥都不記得！（朱鳳玲）

（八）夢(mèng)中的我與家人吃著晚飯，畫風(fēng)突變，一只豬拿著刀瞪著我，從它憤怒的吶喊聲中，我才知道是因?yàn)槲仪疤斐粤藟K豬肉。我飛快地逃著，突然停住了腳步，因?yàn)槟_下是萬丈懸崖。豬拿著刀吼道：“本是同根生，相煎何太急！”我暈，拐著彎罵人嗎？（黃鈺雯）

（九）正在夢(mèng)境里遨游，一聲河?xùn)|獅吼把我驚醒。唉，正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該是八小時(shí)，可作為學(xué)生的我每晚作業(yè)拖拖拉拉，都要做到10點(diǎn)多才睡。人生自古誰不睡，早睡晚睡都得睡，我要先去睡覺了……（倪偉博）

（十）夜晚，每當(dāng)我閉上眼睛，迎來的不是美夢(mèng)，而是呼嚕嚕的“火車聲”。這聲音震耳欲聾，吵得我怎么也睡不著。我來到老爸房間，拿起枕頭對(duì)著他猛敲起來。老爸醒了，世界安靜了?？蛇^了一會(huì)兒，“火車鳴笛”又響起來……（姜靜雯）

教師的話：

人就像是一臺(tái)機(jī)器，在經(jīng)歷了白天的全速運(yùn)轉(zhuǎn)之后，需要在夜晚給身心以休息?！吧眢w是革命的本錢”，而充分的睡眠則是鍛鑄健康堡壘的基石，對(duì)于我們的學(xué)習(xí)、工作、生活都大有裨益。祝所有的人好夢(mèng)！